EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos para que se vean grandes y bonitos.

Podéis realizar estos ejercicios en casa ya sin peso o utilizando algún tipo de material como mancuernas o botellas de agua pequeñas en tan solo 10 minutos.

También os animo a que adquiráis mi PLAN DE ENTRENAMIENTO PGV12 en el que en tan solo 12 semanas conseguiréis un cambio físico increíble.

Nada más, os mando un abrazo fuerte y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡A SEGUIR ENTRENANDO!

Los hashtags: #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

.................................................................................................................................

♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

......................................................................................

.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES

.................................................................................................................................

.................................................................................................................................

♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

.................................................................................................................................

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[LaNico]

Llevo como dos meses y he aumentado 3 cms mis glúteos, los que para mi son más que motivadores para seguirle. Demora pero se puedeeee 💪

[maryrivas]

Super 💯💯💯 Llevó 2 meses de ejercicios waoooo si se puede Buenos resultados excelente sigo pa dar más y sentirme cada día bien y quien le pasa lo. Mismo ánimo bellas gracias Patry😘😘😘

[claugraciela]

Excelente más de estos con mancuernas Patry! Soy una madre y entreno en casa! Me vienen perfectos!

[elizabethcastillo]

La verdad recomiendo mucho este video. He hecho muchos de ella y si me han ayudado pero poco. Pero este desde el día uno se siente el esfuerzo y en poco mis glúteos aumentaron y se levantaron considerablemente

[gongyg]

Patri, te sigo hace tiempo y me encantan los videos. Cuando hagas rutinas con este tipo de ejercicio podrías hacerlos de perfil también para ver mejor la posición del cuerpo? Tiendo a lastimarme y me gustaría mucho poder ver cómo se hace realmente. Gracias, saludos saludos!

[luztorres]

Genial..he empezado ha realizarlos tan pronto me encontré con ésta maravilla de ejercicios y funcionan...gracias por compartir, por tú tiempo y dedicación..Todos son buenísimos..cada día hago uno diferente..un abrazo

[ceciliahernandezgutierrez]

Mira que como han cambiado mis glúteos gracias a ti Patry!! Amo sufrir con tus rutinas, ya es algo que necesito 😍💪

[astridposadas]

Excelente me encanta ésto rutina me quema rápido gracias hermosa bendiciónes 🤗🤗😍😘🤗🤗😍💓💓🙏🇭🇳🇭🇳🇭🇳

[evemartz]

Tus ejercicios son super efectivos, me encantan!!

[nereidaarevalo]

Gracias Patry me encanto esta rutina. Desde Venezuela miles de bendiciones.

[Makki]

Me encantan todas tus rutinas!! son muy eficientes y adictivas jaja siempre quiero hacer masss!
-Video nuevo agregado a mis rutinas de gluteos!!

[carmenjimenez]

Ame 💕 la rutina buenísima Patri y que mejor comentar cuando ya la probaste 😅

[elsymoguel]

Gracias por el excelente vídeo, por favor quisiera un vídeo explicando como se hacen las sentadillas correctamente, , cuando las hago a veces me da dolor de espalda baja. De antemano te agradezco. Besos desde Mérida yucatan, Mexico

[ruthmtz.]

Terminando esta rutina
Excelente gracias

[brendibelle]

Aré está rutina por un mes ya que acabe les cuento mis resultados,
(Denme suerte!!)

[michelegjhhonzalez]

Podrías agregar ejercicios para amnecia glúteos para activar los glúteos ???

[erikadepedraza]

Muchas gracias por hacer un video bien explicado y en pocos pasos la verdad soy una persona que pesaba 69 kilos y mido 1.56 de estatura pero todo mundo me decía que estaba gorda pero aunque yo me sentía bien, bajé 6 kilos pero mi cuerpo se descompensó pues perdí firmeza en mis nalgas y en mis bubis y ahora Gracias a este ejercicio y espero que subas otro para las bubis pues tonificar mi cuerpo y ya procurarme quedar en ese peso de 64 kg Muchas gracias y hasta luego

[diegorivera]

Like si cuando hacen los ejercicios añaden pero extra con pesas u otras cosas

[nereidaarevalo]

Buenas tardes Patry lograda la rutina de Glúteos amo sufrir con tus rutinas son espectaculares me encanta..ABRAZOS desde mi querido Pais VENEZUELA..

[edithsolisramirez]

recomiendo a todas estos ejercicios. He llegado a tener los glúteos y piernas que deseo, alimentandome correctamente..