Los mejores ejercicios para subir glúteos rápidamente | SENSACIÓN ZERO

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de glúteos para tonificarlos y subirlos para que se vean más bonitos.

Es un entrenamiento que podéis hacer en casa ya que no se necesita mucho espacio ni ningún tipo de material.

Os mando un fuerte abrazo y espero que estéis súper motivados para conseguir vuestros objetivos.

Ya sabéis cuál es nuestro lema. YO PUEDO CON TODO

Hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de Bang & Olufsen:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[chillbunnyaffs]

Le puse pausa unos minutos para que Praty descanse

[Fa-rblm]

Patry, en serio, deberías crear una app que incluya todos tus calendarios de ejercicios, tus videos & tus recetas saludables👌👌 sería la primera en descargarla💕

[iiaaia]

ella: como va ese glúteoooo?
yo: pues plano

[elpiedekurama]

Si aguante meses en una relación toxica que son 9 minutos de amor para mi🥵❤ 13/04/21

[fhaisycurly]

¿Se imaginan tener a esta tipa como entrenadora personal? WOOW, que dura es esta

[melanievanessasanchez]

Yo comencé varias rutinas de este canal hace ya desde tres meses, eh visto muchísimos cambios en las áreas que ocupo, con el tiempo los ejercicios se vuelven menos pesados, pero si me aceptan un consejo, no hagan la misma rutina siempre, ya que el cuerpo se acostumbra y no cambia, lo dijo la misma Patry, en lugar de hacer la misma rutina puedes variar dia con dia, (ya seeee, nadie me preguntooo, solo se los quería compartir)

[cilkabrou]

Yo: “paro porque no aguanto”
Paty instantáneamente: te estoy vigilando

[rosamariaortiz]

De tanto hacer la rutina ya me aprendí los comentarios que hay

[melinacorzo]

Hola chicas! Resulta que hace un mes que los hago, un día de por medio. Empecé con poca expectativa y me costaba un montón aguantar. Estoy viendo los resultados y no lo puedo creer. Yo no tengo mucho glúteo pero esto me está funcionando, tengo más y más redondito y paradito todo. Estoy re feliz, los voy a seguir haciendo.animos que si funciona! Gracias patri!!! ♥️

[corebld]

Esos 8 segundos siempre duran una eternidad :(

[judithfer]

Lo que me gusta de esta rutina es que la puedo hacer tumbada y leyendo los comentarios para entretenerme :)

[jamiezechnas]

Solo vengo a decir y confirmar que estos ejercicios sirven maravillosamente, así como las demás rutinas, aver encontrado este canal es lo mejor del mundo 🤍🤍🤍

[medalithgsierra]

mi parte favorita del video es cuando me hago bolita

[stefanyalessandra]

Soy la única que cuando aprieta, empieza a temblar? Ajsjsjsjsj

[navy]

Alguien más está aquí para ponerse mamadisima por la cuarentena?
16/04/2020 comienzo mi rutina, volveré y veré si hay cambios. Dejan su like para que no desaparezca. ;)

[AbrilPayero]

Empece ayer 18/04/23.
Peso: 66, 400 kg.
Pierna: 61 cm.
Cadera: 104 cm.
Cintura: 85 cm
Panza (1 cm debajo del ombligo) 100 cm.
Brazo: 26 cm.

Like para no olvidarme y cada 1 semana voy avisando cambios!

[Carola_Mtz]

Llevo 1 mes haciendo diariamente estos ejercicio bueno excepto fines de semana y en vdd funciona me apenas un mes y ya vi súper resultados

[andreanovelas]

Ella: ¿Sientes como está trabajando?
Yo a punto de morir y con un calambre: sí xd

[SL-chw.]

'' Aprieta todo lo que puedas el glúteo '' Esperate morra dame dos tres meses que ahorita ni tengo glúteo que apretar 🤷🏼‍♀️

[blueduth]

Voy a volver a ponerme en forma porque esta cuarentena he perdido todo mis músculos .
Empiezo hoy 24 agosto 2020
Estare subiendo resultados.
Like para no olvidarlo.