Aumentar glúteos con ejercicios intensos | Gymvirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para aumentar los glúteos con ejercicios intensos!

Esta rutina la podemos hacer en casa ya que no necesitaréis mucho espacio ni ningún tipo de material.

Os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.

Los hastags:
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT #PGV12

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[daisyruthgonzalezreyes]

"Venga que te mando fuerza " nadie jamás se había preocupado tanto por mi 😭💖😂

[delarosarochajosejesus]

Si funciona hice esto por un mes y ahora tengo más culo, gracias. <3 No se rindan, empezaran a ver resultados al mes, por lo menos descansen un día a la semana.

[marygarduno]

Tas loca weeeey, me hiciste sudar y sufrir más que mi ex. 😫😂👏🏼👏🏼👏🏼 Mw encanto, saludos desde Mexico

[sheiramirez]

Desde que inicié con tus ejercicios, en serio he visto bastantes cambios. Era bastante plana de trasero y desde hace dos meses he visto cambios súper notables. En serio, me encanta.💖

[karendejong]

Chicas! Para las que son planas les contaré algo
Soy nalgona, pero quiero más nalgas y la verdad comenze a hacer ejercicio hace 3 semanas y me han crecido 2 cm, antes de eso hace dos años yo era muuuuy plana y sin ayuda de ejercicio logré sacar nalgas comiendo solamente avena por las mañanas y 2 papás por la noche, más dos huevos cocidos y aumentaron mis glúteos, la verdad si combinan ejercicios con estos dos alimentos se los juro que van a quedar nalgonas 💪 no se preocupen solo denle tiempo al tiempo, el alimento es el 70 porciento para que te crezcan los glúteos 💪 suerte a todas, si necesitan de mi hagan preguntas estaré contestando, siempre estoy activa 💪
HAY QUE ACLARAR QUE DEPENDE DE LA GENÉTICA DE CUÁNTO TIEMPO TE VAYAN A CRECER LOS MÚSCULOS

[marlenenoemimamani]

Y verme aquí para recuperar lo que tenía, cuando terminó mi relación me deprimi tanto que perdí todo lo que tenía.
Ahora vengo para reivindicar me y por todo para estar mucho mejor que antes.
"YO PUEDO CON TODO"

[jennysanchez]

la verdad que estás rutinas si que funcionan, llevo haciendo las rutinas de gymvirtual y cada 3 semanas cambio de rutina y yo era muy plana y mis glúteos medían 84 cm pero llevo 2 meses y ya miden 90, estoy súper feliz por que mis pompis ya tienen más forma y se ven más paraditas pero con esfuerzo, paciencia y dedicación si se pueden lograr ver resultdos... ánimo no se desperen

[caritosandia]

Empiezo hoy, 31 de agosto, un día después de haber terminado mi relación, échenme buena vibra y no dejarlo...

[am-fvho]

Patry!! No se si veas este post pero porfavor!! ¿podrías poner un cronómetro en la pantalla? :D

[antonella]

Cuando patry dice "no te olvides que te controlo" me da miedito 😂😂 genia patry !

[heyshapaulus]

Inició hoy 24 de enero.. vamos chicas todas podemos . Like para no olvidarme de contarles como van los resultados 😊

[wendycontreras]

Sus rutinas realmente si funciones
Yo llevo 2 meses haciendo ejercicio y si veo resultados!!
Gracias Paty❤

[LatizsGevanniGRaj]

Agradezco inmensamente haber conocido tu canal por coincidencia, he tenido unos resultados extraordinarios. No puedo decir que de un día para otro, pero con persistencia y dedicación diaria aún sea solo una repetición diaria es más que suficiente, en mi caso el crecimiento muscular como debe de ser no exagerado, y posición de todo en su lugar, nalga, pierna, brazo, pectoral, todo mil gracias! Por estos videos. Al menos mi pancita ya bajando poco a poco y cero estrés... Infinitas gracias! Mis mejores deseos y bendiciones!

[vanessareyes]

Quién más hace ejercicio para uno mismo y no para el ex :^

[elizabethgallegos]

A mí me gustó mucho llevo dos meses haciendo esta rutina dos veces por semana y e notado mis pompitas más firmes y más paraditas me siento genial ya me la se de memoria jejeje gracias Patry 💗💗💗😘😘😘

[Dani-ucid]

De lo mejor omg, tengo como un mes con este ejercicio y ya tengo unos resultados demasiado uff

[veronicaroldan]

Todo el año pasado dije que iba a hacer ejercicio JAJAJAJAJAJA, Ahora si vengo con todo. Voy a cambiar mi rutina que ya le venía haciendo hace un poco menos de una semana con esta de Patry.
VAMOOOOS CHICAAAS USTEDES PUEDEN.

[mariajesusdevoramedina]

Estoy hecha polvo y sólo voy por el minuto 11:52. No había hecho tanto deporte seguido en mi vida. Los muslos no los siento jajaja me encanta

[abigailpimentel]

Casi muero, hoy comencé, volveré aquí cada semana, lo haré un día si y un día no
Día1: mido 105 cm de glúteos
Día 2: hecho (voy a vomitar jaja)
Día 3: hecho (me voy acostumbrando)
Actualización: olvidé poner las veces que lo estuve haciendo, pero llevo 3 semanas y no se me ha pasado ningún día (un día si y uno no).
6 de junio medidas:
Glúteos: 107 cm

[aliaspesadilla]

¡Lo hice todo!
Estoy orgullosa de mi