GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Rutina para aumentar glúteos en casa | Como aumentar glúteos rápido

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[elianaroldan]

Yo siempre re delgadita empecé a hacer esta rutina día por medio y descansando algunos findes, no hice ningún dieta solo traté de no saltearme ninguna comida del día y en un par de meses aumente casi diez cm, al principio no crei ver resultados, después los pantalones me fueron más ajustados y yo feliz! Es constancia chicas, siempre fui delgada y ahora tengo pompiiss!

[karimearellano]

Hoy inicie con esta rutina, y pues enserio quiero hacer todo lo posible para poder ganar un poco más de masa muscular, cada like es un ¡ánimo!
Autolike para no desaparecer

[danielacontreras]

Lo que más me gusta, es cuando termina el ejercicio

[danixcuinnnn]

Es el segundo video que sigo de ella, tiene muy buenas rutinas, pero requieren mucho esfuerzo y dedicación. Estoy trabajando también con su video de abdomen. Empecé hoy 02/02/21 regreso el 27/02/21. Pondré recordatorio para no ser como los que jamás vuelven. Cada like es un “ánimo, ánimo, ánimo”

(Edit) ¡Hola a todos! Vengo a comentarles algo, el día 18/02, presenté unos dolores en la parte inferior derecha del abdomen (lugar donde se encuentra el apéndice) lo cual generó cierta preocupación por parte mía y de mi familia, porque podría ser apendicitis, hicimos la consulta con el médico, pero porque solo sentía dolor, y no tenía ni fiebre, ni nauseas o vómitos, me pidieron que dejara de hacer ejercicio para ver si se trataba de alguna contracción muscular u otra cosa, esta consulta la hice el 20/02, lo que significa que me faltó una semana para cumplir la fecha indicada, PERO, no quiero defraudar a todas las personas que dejaron su punto, así que les comentaré los cambios que noté en esas casi 3 semanas de ejercicio.

Para empezar, el cambio más notorio fue que las piernas se endurecieron y los glúteos tomaron más forma. Como dije, en el primer comentario, también trabajé con el video de abdomen, y pude notar que este agarraba más fuerza.

Quiero agradecer y disculparme con todas las personas que dejaron su punto, yo tampoco quería dejar la rutina.
¡Animo a todas las personas que recién empiezan!
¿La rutina funciona? Sí, claro que sí, ayuda mucho y con el paso de tiempo deja de ser tan pesada, solo necesitan constancia. Muchas gracias a todos, espero volver al ejercicio pronto

[mariasiciliano]

Holaaa ya llevo 3 semanas y veo el cambio, mis glúteos están más redondos y no tan aguado como lo tenía antes, yo hago 3 a 4 veces por semanas como mucho, la verdad estoy contenta 😊 espero que sirva este comentario a alguien, saludos 💞

[FitnessbyVivi]

No tienes peso, o ligas? . No hay problemas! Rutina Violenta para los glúteos. Levanta, Endurece, Tonifica, y Elimina Celulitis. No olvides de Suscribirte y activa la campanita 🔔para que Te lleguen mis videitos Diarios. Abrazos 💪🙌

[toimaenojao]

holaa, hoy inicié con esta rutina, la vdd me duelen bastante las piernas, porfavor dame like para poder seguir mejorando y recordarme😫

[alejandratique]

Llore mientras hacía los ejercicios, porque sentí que no iba a poder. Pero aún así y a pesar de todo los termine :')

[veronicaalvarezvior]

holaaa llevo un mes haciendo esta rutina 3 veces por semana, y la verdad que si da resultados!!, estoy encantada con esta rutina, os animo a que la hagáis!!

[juligudino]

Voy a ponerlo a prueba durante un mes y voy a decirles como me va en las semanas.
Mi cadera mide ahora: 80 cm
Empiezo el 15/11/20
Autolike para no desaparecer
cada like es un "animo, no te rindas :)"

Perdonen gente me re colgué, lo estoy volviendo a retomar ahora
Empiezo hoy 1 de agosto del 2022.
Vuelvo en un par de semanas para darles noticias 😉
Ya pasaron 2 semanas y esta vez si me puse firme, la verdad que se están dando pequeños cambios e incluso otras personas notan en mi así que no duden y háganlo jajaja

[gabyrosales]

Estoy feliz por que terminé la rutina, ando quemada pero eso me encanta...Hoy no queria entrenar y vencí la pereza🤩🤩🤩

[veronicaalvarezvior]

Holaa, llevo ya dos meses haciendo esto 3 veces a la semana y la verdad que si se ven resultados ya a las 2 semanas, asiq os ánimo a hacerlo!!!!

[mariferjimenezmartinez]

Hola chicas esta es la primera vez que hago ejercicio literal me senti muy feliz de poder completar esta rutina y aunque no en todos los ejercicios pude aguantar el tiempo que era no me voy a precionar e ire a mi ritmo porque se que no tengo la misma condicion pero eso no me frustrara lo principal es empezar y eso a sido cumplido :) regalenme sus buenas vibras para motivarme a seguir

[karlafrancoaltero]

Llevo 4 días intentándolo regreso en dos meses para decirles si funcionó.
Autolike para no desaparecer. 😩👍🏻

[elianaroldan]

Hace un tiempo que hago gluteos y veo resultados, pero es la primera rutina que siento que me quemaba desde el inicio y se siente un montón cómo trabajan los músculos, amo como explicas y como se entiende el paso a paso.
Genia!

[rosaestrellasanchezarevalo]

Holaa, comenzé el ejercicio hoy! 22 de enero 2024, también morí con la pierna en circulos JAJAJA les aviso si funcionaaa, lo haré 3 veces por semana, por cierto hace 1 semana estoy llevando una rutina de piernas para endurecer, y están haciendo efecto poco a poco, si hacen esta rutina para gluteos y otra para piernas genial✨
*Actualizaré en un mes el 22 de febrero 🎉

[starbrightness]

Voy a probar con esta rutina y espero regresar para comentar como me fue. Mis medidas son:
Pecho: 93
Cintura: 69
Cadera: 96
Soy de complexión delgada y también me interesa disminuir más mi cintura, así mi rutina es: lunes, miércoles y viernes glúteos
Martes y jueves: abdomen

[martapintadoaldea]

De verdad que me has devuelto la motivación para coger músculo y ponerme mas en forma que nunca, partiendo de que en dos meses estoy teniendo resultados que no he tenido en mas de dos años haciendo gimnasio, eres una máquina, mi gran descubrimiento este año eres tuuuu❤️❤️❤️

[nelitalugo]

Hola llevo 2 días haciendo la rutina siempre he sido extra delgada y quisera tener mis pimpis como todas espero tener resultados seré constante con esta rutina lo
Prometo estoy muy emocionada a leer tantos comentarios que les ha funcionado ánimos a todas

[bettyhernandez]

Hola viví, gracias a tus clases ya veo resultados, de cintura, glúteos y piernas hace 3 semanas que empese y me encanta. No bueno es que es sin saltos pues ya ando por los 50 añitos. Gracias por tus rutinas. Bendiciones 😄😀