RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA | 25 minutos

Excelente Rutina de 25 MIN para Aumentar, Tonificar, y Endurecer Piernas ,Glúteos, Entrepiernas y Femorales en casa, con el mínimo de equipos ( 1 par de Mancuernas ). Si no cuentas con el peso, tienes opciones, unas botellas de agua o simplemente con tu propio peso. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Presta mucha Atención como ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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[sandyflorez]

Los comentarios me han animado tanto que inicio hoy contigo mujer.
Confio en tí y en la disciplina que voy a crear al entrenar contigo en casa.

[paulaleiva]

La rutina es intensa y por el mismo motivo funciona muy rápido, es una de las rutinas en la que se veen resultados muy rápidos, llevo 6 días haciéndola y mis glúteos están más levantaditos y gorditos, me encanta ❤❤❤❤❤❤❤

[paumtz]

El único tipo de vídeos en donde dejo que los comerciales sigan 🥵🤣 quede sin respiración

[mariacristinaconterasflore]

Esta rutina está súper padre, no se confíen por que sea corta, está más intensa que otras que son de 45 minutos
En mi caso, utilizo más peso que el mencionado, por qué quiero aumentar pero no tengo mucho tiempo para rutinas más largas
Y termino bañada en sudor, durante el día con ardor de pompas y un dolor riquísimo de piernas
Utilizó mancuerna de 20 libras para ponerla atrás de las rodillas y subir la pierna de lado y disco de 25 libras para las levantadas de caderas
Y en verdad si levantan tus glúteos ❤️

[rofuentes]

Llevo 4 semanas haciendo este ejercicio 3 veces x semana y la verdad es que si nota un cambio.
Mis piernas se han vuelto gruesas y se están tonificando lindo.
Y mis pompis se andan levantando ya, veo la diferencia.
Gracias 👉🏻👈🏻

[aliia]

Quede en el minuto 10:00 es muy intensa esta rutina para alguien que esta recién empezando, mañana seguiré con el video, aun así esta super buena la rutina, 10/10 aún que si me a costado jaja 🤍, espero lograr hacer todo el video!!

[FitnessbyVivi]

Solamente 25 min 🔥🍑🍑🍑. Leer descripción para más detalles. Vamos 💪. Ya tienes las Rutinas Nuevas en el Calendario 8 Semanas. Ve y revisa . ♥️

[erendiralopezzarza]

Aquí las que la primera vez no aguantamos los 25 mins wow. Que intenso se que lograré seguirle el paso bien pronto

[gloriaposada]

Hola hola mi viví grasias por estas rutinas y estoy feliz por que con mucho esfuerzo compré mi primer par de mancuernas de diez libras vendiendo pastelitos de papá y ya tengo mis mancuernas grasias viví por tus rutinas que son fenomenal besos😘

[melissatamayo]

Encontré este canal por casualidad, he empezado los ejercicios haciendo un día si uno no.

[karinachavez]

Todos los días hago rutinas distintas tuyas y he visto muchos cambios estoy muy contenta, he bajado en grasa y marcado un poco mi cuerpo tengo 3 meses haciéndolo. Gracias por tu ayuda y entusiasmó

[dianamagana]

Realmente estoy encantada con tu canal y muyyyy agradecida por tu apoyo vivi, llevaba 3 años practicando crossfit cuando comenzó la pandemia, estuve haciendo ejercicio en casa varios meses hasta que perdí la motivación y con ello mi condición física, ya llevaba más de 4 meses sin hacer ejercicio y hace un par de semanas me decidí a buscar en Youtube, entonces encontré tu canal, realmente me motivas y agradezco de corazón nos compartas tu pasión y mejor aún que nos transmites esa alegría, entusiasmo y amor por el ejercicio, Dios te bendiga hermosa, te mando un fuerte abrazo y nuevamente gracias por ser esa coach que me motiva cada mañana.

[zulemam]

Mi novio me dice que perdí mucho peso y que no tengo ni piernas. Ni glúteos... Se siente feo escuchar eso de alguien importante... Pero me demostraré de que si puedo tener .. y no será para el 😌😌😌

[maryseandrade]

Me mueroooo!!! Termine con las justas! Me encanta este tipo de rutinas. Vivi eres una capa!!! No se que haría sin ti!! Te admiro muchísimo, no se como le haces para hablar y hacer ejercicio ! Eres mi coach favorita mundial !! ❤️❤️💯💯 Gracias por todo lo qué haces para nosotras tus pupilas! 🤩☺️💕

[BettyGrafia]

Me encantó!!!! Hago entrenamiento militar y antes iba al gym después pero por temas de dinero y tiempo dejé el gym, esta navidad me compré mi kit de pesas y estaba ansiosa por empezar, me encantó encontrar tu rutina, la estaré siguiendo mil gracias!

[dd-ketq]

Vivi llevo dos meses haciendo ejercicios con vos! Hermosa en todos los sentidos! Mi cuerpo cambio muchísimo! Esta rutina me hizo traspirar como todas tus rutinas pero personalmente no me costó tanto como otras rutinas que hice contigo! o será que de tanto ejercicio que vengo haciendo ya me cuesta menos!!? (Hago 5 o 6 veses por semana entre media hora a una hora alternando claro! Un día piernas y gluteos, otro día brazos, abdomen ect! Te agradezco mucho por el trabajo que haces! Gracias 😘

[Wind_and_Moon]

Increíbles ejercicios, terminé super cansada, primera vez que ejercitó mis piernas y glúteos, con mancuernas, y las aguanté, aver qué tal me irá con los resultados.Eres genial viví!!✨ SALUDOS!!✨💪

Después de tres meses e tenido muy notorios y buenos resultados, me encantaron!! Amo mis glúteos y piernas y abdomen brazos y espalda ahh!! AMO ERES INCREÍBLE!💪✨💕

[maritxuma]

llevo meses haciendo las rutinas de Vivi y merece mucho la pena! He tenido un súper cambio!

[danisa]

Ya estoy en el proceso de perdida de peso( cardio) hace un mes, pero hace 15 empezé ejercicio de fuerza y me siento genial reduje 6 centímetros de cintura, caderas solo perdí 2 cm🎉🎉 mi peso no varió mucho.Hoy voy a empezar con tu rutina haber como me va 💪💪💪

[elideleon]

Chicas esta rutina es increíble bi resultados dese la segunda semana y lo hago 3 veces por semana, lunes, miércoles y viernes sábado y domingo descanso, al principio me costo mucho pero ánimo chicas si se puede 🥰