5 Ejercicios para aumentar GLÚTEOS Y PIERNAS en casa | sin peso | NAYLA Vlogs

Cómo aumentar glúteos y piernas en casa?
Realizando rutinas que trabajen todos los músculos, tanto de la pierna como del glúteo para abarcar la mayor cantidad posible de fibras musculares. Además es muy importante consumir la suficiente proteína en tu dieta.

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[yasmirabuznego]

Oye que bien, me encanta que hagas la rutina completa conmigo, que bien que cambiaste la dinámica de solo decir cuantas series había que hacer, es más dinámico hacerlo contigo

[AurorisZambrano]

Hola Nayla ! T agradezco ! Porque a mí me están ayudando full tienes mucha paciencia para explicar eres la mejor de todas!!

[dorabernal]

Me encantan las rutinas para glúteos, gracias Nayla y me gusta porque estoy en el canal de las rutinas que sí funcionan, un abrazo desde Colombia ❤🙏🇨🇴

[blancagaspar]

Hola es muy agradable y motivante que hagas la rutina completa, así uno te sigue y creo que se ven mejor los resultados!! Mil gracias!! 🌹🏋️

[MaríaMorales-kd]

Tengo problemas de corazón pero de igual manera sigo asíendo mis ejercicios poco a poco

[alejandralopezgutierrez]

Que bueno que te encontré . Me encanta tus rutinas y sobretodo este tipo de contenido cuando nos haces compañía durante todos las series 🤗🤗. Se siente muy bien . Muchas gracias Nayla ❤❤❤❤❤❤❤❤

[dangesalazar]

Me gustan estas rutinas de pocos ejercicios pero varias repeticiones, he visto videos de hasta 21 ejercicios diferentes para todo el entretenimiento y difícil aprenderlos
Me encanta que sea sencillo ❤ muchas gracias

[edithbotero]

Gracias Nayla me gusta mucho hace la rutina completa conmigo, me hizo sudar mucho, me encantó, que Dios la bendiga, desde Colombia .

[yolandariveramunoz]

Definitivamente ella es única q Dios te bendiga 🙏 😘

[simplenoirrr]

Terminé la de 21 dias, ahoro voy con esta y pienso combinar para que no se acostumbre el músculo, gracias ❤

[anetealmeida]

Obrigada, muito útil, estou te seguindo nos exercícios!🤗🥰
Porém gostaria de saber, se não tem que fazer exercícios de aquecimento antes.
Agradeço a resposta .💖

[claudiamonterrosas]

Hola Nayla, me gustan mucho tus ejercicios son muy buenos, ojalá consideres también poner rutinas en silla. Ten excelente día

[joanabarraza]

Ame tus ejercicios !¡!¡❤ son fáciles, lo haces con nosotras en fin me encanto❤ te adoro me suscribi

[dinachiclin]

Ahora si m gusto porque trabaje junto contigo

[patriciarocha]

Muchas gracias Nayla por la rutina me me Encanto estoy retomando mis ejercicios con pesas ya ise tus rutinas de principiante muchas gracias saludos y muchas bendiciones 😘

[LauraCarrazco-juio]

De 10 la rutina!!! Gracias hermosa Nayla❤❤

[zuleimagarcia]

Se siente súper gracias tienes la rutina de la semana así como está

[jazmin-lc]

esta rutina se puede hacer todos los dias? por cierto me gusto mucho como explicas mil gracias!! <3

[anitapalacios]

Hola Nayla gracias q buena rutina fuerte eee pero super un abrazo me encantan tus rutinas

[herminiavilmaespinozaramos]

Muy buenos, lo voy a imitar, gracias