EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS | Elimina celulitis y flacidez

PIERNAS Y GLUTEOS DE HIERRO
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Rutina poderosa para lograr unas piernas lindas, fuertes, tonificadas y con menos flacidez y celulitis. En esta rutina estaremos trabajando 30 segundos y descansamos 10 segundos entre ejercicios. Escoge un peso mediano de tal manera que te retes pero que logres terminar todas las repeticiones.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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PESO USADO : Mancuernas 1 x 20 lbs, 1 x 12 lbs, banda de resistencia fuerte.

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[meellll]

Todas las rutinas de Vivi son espectaculares, si sos constante marcas mejor que yendo a un gym! Jajaja doy fe. Sos la mejor Vivi !!. Por cierto, no me daba más las piernas y los glúteos ! GRACIAS POR TANTO BABYYYY!

[mairacarrillo]

Lo que mas amo Es como nos cuidas con pre calentamiento y estiramiento, eso Te hace unica ! 🌹😘😍

[xexiux]

Muchas gracias, viví yo corro tengo un año en el running, solo corría por salud en mis piernas, me encantó correr ahora lo hago por gusto también, me comentaron que tenía que hacer gym para hacer fuertes mis piernas estuve buscando rutinas y encontré algunas pero no me llenaban hasta que encontré este canal y desde entonces no te suelto viví ahora combinó el running con tus rutinas y la verdad no me hace falta ir al gym tus rutinas son fuego, y la verdad si eh visto resultado en mis piernas me encantan ya las tengo marcadas una abrazo viví, y saludos de parte de mi hijo que cada que pongo tus rutinas me dice mami de seguro es viví ❤

[elizesquivel]

No es la primera vez q hago este ejercicio y cada q lo repito wow termino con las piernas temblando de verdad 😊gracias viví ❤

[MarCelaMoreno]

25 de diciembre y aquí estoy siendo las 09:50 pm terminando mi rutina, mil gracias y próspero Año Nuevo 🎊

[aixaperret]

MUY BUENA RUTINA me dejó las piernas temblando🥵
2 meses haciendo ejercicio seguido y ya noto cambios. a no bajar los brazos

[claudialg]

No he podido hacer ejercicio en este diciembre, por estar enferma, pero apenas me alivie empiezo con este entrenamiento mil gracias Viví.

[aleapo]

Te amo viví, cada vez que das una indicación para corregir la posición siento que me lo dices directamente a mí, eres excelente sigue triunfando, gracias porque me ayudaste a salir de la depresión y estoy recuperando mi salud. un abrazo desde México 🇲🇽

[marianpazresiliencia]

🎉🎉🎉🎉🎉vinisteeee
No sabes lo que me alegra que vengas
Quiero decirte que estoy muy agradecida con tu generosidad
Dios te guíe y la virgen te cubra con su manto! Bendita tu eres ente las mujeres!!! 🎉🎉 beso hasta donde estes y felices fiestas!

[carolinatroetsch]

waooo sin duda este entrenamiento supero mis expectativas! tuve que tomar pausas un poco más largas para recuperarme y poder continuar con la rutina 🤣 sin duda fue una maravillosa rutina. Mil gracias por tu excelente trabajo! definitivamente seguire al pie de la letra tus rutinas

[mairacarrillo]

Mi vivi preciosa otra rutina que amo, aunque tengo que confesar que el premio a mi entrenamiento contigo ha sido una hernia en la ingle no me importa me la van a operar y luego seguiré a fuego contigo despues de 3 meses, me aseguraré que el remiendo sea fuerte para que no vuelvaa salir, porque abandonar tus entrenamientos sería como clavar una daga en mi mente, Cuerpo y corazón 🙏 Gracias por existir ! 😍

[isabellaherrera]

Mil gracias Vivi eres maravillosa, genial. Dios te bendiga 😘

[hildalyrojas]

Vivi es la mejor se ponen PIERNASS Y GLUTEOS BONITOSS ❤❤ LLEVO 8 MESES SEGUIDOSSS

[greicirivasrodriguez]

Me encantó 🎉🎉🎉 la hice sin peso porque no tengo, pero el resultado es brutal

[dd-ketq]

Hecho el 13/12/23 ay Vivi! No sabes lo que m costo!! Llovió a la mañana y hace un calor de morir con una humedad de más del 80% pero jamás abandoné! Quedé pasada por agua! Ahora a hacer una mini rutina de abdomen! 😅

[loliespinosa]

Lo importante es entrenar como cada una pueda, asi q animo, yo llevo desde hace dos años entrenando con vivi y lo noto mucho como he moldeado junto con alimentación saludable❤

[gloria.g.o]

Me encantó esta rutina Vivi! 🔥
Súper completa 3 en 1. Glúteos+Piernas+Entrepienas. Gracias! 🩷

[FrancisOtalora]

definitivamente esto es maravilloso muchas gracias ❤

[GINAINFLORIDA]

Gracias Vivi, gracias infinitas. Amo tus rutinas y me encantan tus piernas. Bendiciones !!!

[dd-ketq]

Hecho el 22/12/23! A las 22:48! A unas horas de mi cumple! Que me encuentre entrenando!!! ❤😂 sigo con rutina de brazo y espalda! Obvio que con la mejor!!!