Aumenta Masa Muscular en Glúteos con 3 Patadas | 3 SUPER EJERCICIOS para glúteos grandes y redondos

En este video te enseño los 3 tipos de patadas que trabajan los 3 músculos que forman los glúteos para que puedas aumentar la masa muscular de esa zona rápidamente y darle la mejor forma a tus glúteos. Este principio aplica tanto a los ejercicios en casa como a los ejercicios que puedes realizar en el gimnasio con la ayuda de una polea…
De antemano agradezco por sus ❤️❤️❤️

Te dejo el link del video de las 3 zancadas que aumentan masa muscular de una manera uniforme a tus gluteos.

3 Super Ejercicios para Aumentar Masa Muscular en los Glúteos Rápidamente

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[mireyacantillo]

Gracias Nayla y gracias a todas las personas que comentaron sobre las rodillas❤

[gerbitav]

Me encantan, pq son faciles ...odio la sentadilla bulgara, peso muerto etc😖😖😖

[elbaferrer]

❤ tengo 70 años y anciosa en hacerlos. Se ven bien sencillos pero eficaz. Thanks 🇵🇷

[angelapinto]

Buenas noches Nayla, le agradecería que estos tres ejercicios los haga, para nosotros hacerlos contigo (valga la redundancia). Gracias.

[aliciasegura]

Cuántas repeticiones, y hay q hacer todos los días, gracias❤❤

[normitacruz]

Por favor, cuantas series y repeticiones hay que hacer?

[hungriahidalgo]

Me encantó este video. Ya estoy en práctica. Gracias Nayla me pareces muy seria y profesional en tu trabajo

[lunaarellano]

Buenos disas .. me encanta.. solo una pregunta.. cuantas repeticiónes se deben hacer .. ??😊😊😊

[neliarubina]

Cuántas repeticiones y cuantos series se realiza. Está incompleta la instrucción 😢

[vitalidadfemenina]

♥Me encanta tu video lo pondré en práctica, me fascina. Lo que faltó fue cuántas series y repeticiones?.

[margothgutierrez]

Hola Nayla. Que interesantes sus clases, tengo 48 años y me diagnosticaron un desgaste en la rodilla derecha y inicio de artrosis degenerativa y está pierna se me está torciendo y me molesta mucho, pero si estoy muy preocupada por mejorar mis glúteos .Con este diagnóstico usted cree que estos ejercicios me pueden ayudar sin afectar mi rodilla.Muchas gracias quedó al pendiente de su valiosa ayuda ❤

[marizoltrochez]

Hola. Cuantas repeticiones cada cuanto tiempo? Gracias

[ylenevillamizar]

❤❤❤ excelente gracias por tan buenos ejercicios y videos

[AlejandraJuarez-ydrb]

Muy buenos videos usted hace gracias ❤❤

[luzgil]

Hola, me gustaría saber cuantas series y repeticiones se pueden hacer.

[Patricia]

Excelente ❤lo compartiré. Muchas gracias y saludos desde Uruguay 🙏🤗🇺🇾

[hijadedios]

No veo la diferencia entre patada de 45° y patada lateral

[raquelaguilar]

Claro que me ah gustado, gracias hermosa Nayla❤❤❤

[mercedessanchez]

Gracias facil lo voy hacer estoy perdiendo masa muscular tengo 70 añitos ♥️ 😀😀

[DDH]

❤súper el vídeo, explica todo lo q queremos saber, preciso, claro y corto, gracias genia total ❤