Glúteos en 8 minutos | Glúteos grandes con ejercicios intensos en casa

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar los glúteos y las caderas. Es una rutina de 8 minutos, así que os recomiendo que la combinéis con otras rutinas que trabajen también esa zona. Y después, siempre es recomendable terminar con unos 20-30 minutos de ejercicio cardiovascular.

Os mando un abrazo muy fuerte y a seguir entrenando duro.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Lol-rvzc]

Patry:“Cambio, al otro lado”
Yo:*llora*

[azist]

Yo dije, son 8 minutos pufff que fácil, y casi lloro al hacer los ejercicios

[alessiaheil]

Llevo 6 meses haciendo esta rutina y otras de glúteos durante 3 días a la semana, mi trasero está grande firme y tonificado. Yo era una tabla y ahora tengo piernas grandes. Les recomiendo la constancia, aunque se sientan súper cansadas hágan ejercicio, van a ver resultados muy bonitos. Yo puedo con todo! #yopuedocontodo

[maryyyyy]

Dolió demasiado pensé que mi pierna se iba a quedar allí doblado y ya no lo iba a regresar .

[paulaamparobelenvegacortes]

el único "terminamos" que me gusta escuchar😔.

[adrianamtzg]

Le puse pausa para que Patry pueda descansar

[marisolurena]

Después de fuertes investigaciones, científicos han concluido que Patry es un robot y por eso no suda, no se detiene y es capaz de sonreir todo el tiempo. Desde Monterrey México; Hasta aquí mi reporte Joaquín.

[linodelossantos]

Mi parte favorita del video es cuando dice hemos terminado

[domenica]

Ella: Hemos terminado
Yo: Esa parte de mi vida esta pequeña parte se llama felicidad

[anneospina]

Leí los comentarios, empecé y fue como "esto está súper Ni me duele", y al tercer ejercicio ya me estaba preguntando si era sano que mi culito doliera tanto.

[celestechheav]

Patry:"haciendo un círculo con la pierna"

*yo haciendo un pentagotriangulo*

[vikrmi]

yo riéndome por los comentarios y al mismo tiempo haciendo los ejercicios JAJAJ

[swan]

Sentí que en los círculos con la pierna se me iba a caer como a las barbies de 20 pesos.
Igual me encanto y la seguiré haciendo, gracias!❤

[karytorrez]

Cuerpazo que se le ve a Patry, tiene que ser una fuente de inspiración para nosotras, chicas! Vamos que sí se puede!

[yanihernandez]

Tal vez nadie vea este comentario pero quiero decirles que chicas no se desanimen, los ejercicios si funcionan y si son constantes verán cambios muy rápido y eso las va a impulsar, les va a dar aún más motivación
A mí me han servido y a penas voy a cumplir el mes

[valentinacorza]

No entiendo como sonríe en todo el video, y yo aqui tirada en el suelo sufriendo jajaja ♥♥♥

[brensot]

No inventes Patry casi me acalambro estuvo fuerte!

[gabrielaamaya]

"Hemos terminado"
*Yo, ya sin mis dos piernas*

[davecampos]

Llevo 3 meses haciendo ejercicio con GYMVIRTUAL, antes estaba bajo de peso y mis glúteos solo eran una extensión de mi espalda jaja.
Hoy camino por la calle con mucha seguridad y los resultados han sido increíbles. Patry me motiva mucho, aunque me haga gritar del dolor.
Denle Like si desean ver los resultados.👀

[gabiuribe]

Nunca aguantes algo que te haga daño, ecepto si son ejercicios para gluteos, ahí si no descanses hasta tener un culatzo ❤
Ánimo que si se puede❤