AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | La mejor Rutina para Aumento Muscular

Rutina enfocada en glúteos y piernas para Aumentar masa muscular.
Excelentes ejercicios para lograr unas piernas lindas, fuertes y definidas, y tonificadas. Si deseas aumentar masa muscular te recomiendo utilizar un peso pesado adecuado para ti. Para mejores resultados puedes realizar esta rutina 2 veces por semanas.

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[joseluisrodriguezhuaytalla]

Fuegoo baby con este entrenamiento!!! 💥💥💪🏼💪🏼 me siento cada vez con mas resistencia y pequeños cambios en mi cuerpo, ya son 5 meses de purito entrenamiento contigo Vivi. gracias totales. 💖💋

[corazondelator]

Excelente rutina Vivi, mi segundo mes ejercitando con vos y soy feliz en cada clase. Sos la mejor!

[KarinaHernandez-jeuf]

Hola hola viví, acabo de terminar con esta rutina !!! baaaaby ese glúteo 🔥🔥🔥🔥 estuvo muuuuy muuuy bomba !!! Me siento orgullosa de llegar al final de la rutina y de las que llegaron !! Fue muy dura, un abrazo a todas !! Desde chile 🇨🇱

[PaTryPinTen]

Les cuento que antes de mi hijo tenía un cuerpo normalito pero bonito ya que practicaba atletismo pero en mi embarazo engorde y luego de que mi hijo nació mi cuerpo cambio mucho bueno y la verdad me gustaba estar gordita hasta q me engorde a propósito pero llegué a un punto donde me sentía súper cansada y pasaba con sueño todo el tiempo y ni me podía atar los cordones del zapatos decidí hacer dieta pues empecé a perder peso más o menos rápido pero oh sorpresa la panza no y a parte mis gluteos parecían aguadas y caídas empecé con rutinas de Patry Jordan son muy buenas pero así descubrí a Viví y les juro no la cambio por nd esta couch más TOP la amo su motivación ahora mis gluteos están mejor que nunca mi esposo al principio me decía no lo necesitas y ahora me dice amor tienes que hacer tu rutina y me anima a hacerlo todos los días obvio todos los días son ejercicios diferentes combinados esta lo hago mínimo 2 veces por semana y les pr9meto que si funciona Gracias Viví te amo <3
- hace nueves meses hice ese comentario ☝️ sin imaginar que estoy mejor de lo que quise estar mi meta era reducir la barriga un poco hace rato que lo hice ahora sigo aspirando a más en serio chicas no se desanimen empecé hace 2 años pero no lo hice continuamente empecé con ejercicios suaves, ahora no hago con mucho peso pero en el momento que empecé jamás pensaría que podía hacer rutinas que hago hoy en día no es mucho pero para mi si lo es llevo apenas poco que empece a perderle miedo al peso y de verdad el cambio es muy notorio Ánimo se que si se quiere se puede no te obligues sólo inspírate y la disciplina hay días en las que no hay ganas allí es donde entra la disciplina y el compromiso con uno mismo Vamos ❤
Actualización, hace un año que deje este comentario 👆 hace apenas 3 meses estoy haciendo sentadillas con pesas 🏋️‍♀️ y puentes de cadera y por mas tiempo y les juro que en tres mese he visto resultados más que en el año q lleve haciendo ejercicios sin peso pero, se que valió la pena por que si no hubiese empezado como lo hice no estaría como estoy hoy en día, definitivamente vuelvo a reiterar VIVÍ es lo mejor que me ha pasado y estoy infinita mente aagradecida ya que ella es mi couch ya que por el momento no he podido ir al Gym ojalá ya muy pronto pero siempre seguiré amando y a Vivi y agradeciendo por su esfuerzo para compartir con nosostros de su tiempo ❤️

[asmrcabello]

Viví te amo!
Mis cambios son increíbles, me siento mejor cuando me veo al espejo y todo esto es gracias a tus rutinas.
Obvio no fue fácil, pero poco a poco me fui comprando los materiales!!!
Gracias!!!!

[patriciahernandez]

Bonito y bendecido inicio de semana para todas y en especial para ti mi bella entrenadora, gracias por todo tu tiempo, esfuerzo y dedicación eres la mejor entrenadora del mundo Dios te siga llenando de bendiciones, te lo mereces pronta recuperación 😘🤗🙏.

[lorenaquevedopasaye]

Ya estoy aquí feliz de estar con la mejor entrenadora Viví 😀

[isauramaganamartinez]

Viví, me encantan tus rutinas. Te agradezco el tiempo, la calidad, el talento, el carisma y todo el corazón que pones en tus videos. Saludos desde Mexico.

[javieracamila]

Que emoción vivi, yo hacía esta rutina hace unas semanas atrás y de pronto quise hacerla otra vez y ya no estaba en tu canal. Que bueno que la subiste de nuevo porque es una bomba!! Saludos viví eres súper

[yuliethsotelo]

Que rico conocer a alguien mientras buscas rutinas y ves el resulrado de lo que enseña, luego lo haces y ves los resultados poco a poco en ti... Gracias viví, llevo 4 meses siguiéndote y estoy Super contenta... Muchas bendiciones

[samanthalci]

Conocí tu canal por una rutina de pierna y glúteo, quedé fascinada con los resultados!! Sin duda, haré esta también 🥰

[thayxmejias]

Las mejores rutinas son las tuyas viví. Siempre empezaba a hacer ejercicio y no continuaba porque no veía cambios, pero contigo he visto sorprendentes cambios en poco tiempo... Eres la mejor viví

[aleapo]

Normalmente no dejo comentarios, pero gracias Viví por tener esa energía tan bonita, tengo un par de días que te encontré y decidí retomar mis ejercicios después de una depresión muy fuerte, por un largo tiempo nada me motivaba, inicie con un video tuyo y siento que estas entrenandome en persona, un saludo desde México, espero no desistir y ver resultados muy pronto. Gracias! 🌷

[kellysanchez]

No tengo palabras para agradecer, cada clase é mas que un placer, mas que un entrenamiento de resultados físicos, mejora el emocional, cada cosa que hablas durante el entrenamiento es como si estuvieras al lado del alumno, viendo dando ânimo cuando el musculo está temblando por parar . Realmente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[patricianoemizabala]

Es una rutina increíble, te agradezco mucho, y con respecto a las lesiones, cada uno sabe cuidarse y NO ABUSAR DEL.PESO, no hay q reventar levantando más de lo q se puede, tengo 55 años y siempre hice rutinas con flexión de rodillas, nunca tuve problemas, también bailo y disfruto tus rutinas, adelante!!

[imsweetie]

Mar 9 abr 24

Hoy hice mi rutina 35 en mi día 25 después de 19 días sin ejercicio.

Venía haciendo y completando una rutina de viví de 54min que me llevaba dos días terminarla, fueron 3 veces y 6 días, hoy logré hacer está rutina de 47 min en un solo día, incluso aumenté de peso, con mi barra que yo misma hice, antes solo usaba un ladrillo ya que fui aumentado poco a poco, antes del ladrillo solo usaba mi peso corporal ya que había dejado el ejercicio por 19 días pero hoy utilicé el ladrillo, mi barra y mi banda.
Ya me sentía agotada cuando vivi iba empezar solo con banda, descanse un rato, luego regrese y terminé.
Gracias querido jesús sé que tú me ayudaste, gracias querida yo💗

[kimobando]

La Coach más Profesional 😍 Viví te debo tanto, mi Amor Propio cada día es más grande, mis glúteos y piernas estan en otro nivel ya ♥️ GRACIAS X TANTO.

[brendabarrera]

Muchas Gracias hermosa por esta Rutina estuvo dura pero aún así la ise gracias a dios y a ti por q me cambiaste mi vida por completo y e logrado grandiosos resultados mil gracias y que mi dios padre te siga bendiciendo y dando más fuerzas para seguir levantándonos los ánimos bendiciones mi hermosa entrenadora 🙏🏼

[claraaguilar]

Feliz inicio de semana Vivi a comenzar con todo gracias como siempre saludos y muchas Bendiciones para ti y tu hermosa familia 🙏❤️💪🏻

[dianaabendano]

Genial tus rutinas Vivi fitness, mil gracias por compartir.Dios te bendiga en tu nuevo proyecto💪