filmov
tv
WARM UP - Home workout - Ζέσταμα Προθέρμανση πριν από τη γυμναστική στο σπίτι
Показать описание
Αυτό είναι ένα πεντάλεπτο ζέσταμα για όλο το σώμα και είναι ιδανικό να γίνεται πριν από κάθε πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Το ζέσταμα είναι απαραίτητο πριν από κάθε προπόνηση για να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και την καρδιακή συχνότητα προκειμένου η μετάβαση στην προπόνηση ή στην εκάστοτε δραστηριότητα να είναι πιο ομαλή και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί.
Το ζέσταμα στο βίντεο εκτελείται σε κανονικό χρόνο επομένως μπορείς να το κάνεις μαζί μου.
WARM UP
5'
-30'' jogging/arm swing
-30'' butt kickers
-30'' high knees
-30'' jumping jacks
-30'' 3 steps to leg lift
-30'' leg swings
-30'' squat to core rotation
-30'' hand walk to plank
-30'' sumo squat-shoulder str.
-30'' toe pulse touches
Personal Trainer Nancy
Το ζέσταμα στο βίντεο εκτελείται σε κανονικό χρόνο επομένως μπορείς να το κάνεις μαζί μου.
WARM UP
5'
-30'' jogging/arm swing
-30'' butt kickers
-30'' high knees
-30'' jumping jacks
-30'' 3 steps to leg lift
-30'' leg swings
-30'' squat to core rotation
-30'' hand walk to plank
-30'' sumo squat-shoulder str.
-30'' toe pulse touches
Personal Trainer Nancy
0:06:20
5 MIN WARM UP | FULL BODY WARMUP FOR AT HOME WORKOUTS | TIFFxDAN
0:09:42
9 Min Full Body Warm Up Routine | Caroline Girvan EPIC Heat
0:06:37
5 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS (Full Body)
0:06:27
Do This Warm Up Before Your Workouts | Quick Warm Up Routine
0:06:45
5 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS (No Jumping)
0:06:45
5-minute PRE-WORKOUT WARM UP for Injury Prevention
0:07:27
5 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS (No Jumping)
0:00:26
5 WARMUP exercises you MUST do // MyHealthBuddy
0:42:47
40-Minute No-Equipment Full-Body Workout 💪🔥
0:10:02
WARM UP ROUTINE BEFORE WORKOUT | Quick and Effective | Rowan Row
0:11:32
10 Minute Full Body Warm Up - do this before ANY intense workout!
0:06:20
DO THIS Before Every Workout (5 MIN Warm Up)
0:05:39
5 MIN WARM UP | Do This Before Your Home or Gym Workouts
0:05:14
Do This Before Every Workout (Best Warm Up Routine)
0:05:55
5-Minute Warm Up for At-Home Workouts
0:05:03
5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan
0:16:18
15 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUTS - MOBILITY & STRETCHING EXERCISES
0:11:57
10 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS
0:11:04
10 MIN WARM UP ROUTINE BEFORE ANY WORKOUT ~ Emi
0:05:28
5 Min Warm Up Before A Workout
0:06:45
5 MIN WARM UP FOR AT HOME OR GYM WORKOUTS
0:10:34
Do This Warm Up Before Every Workout | 10 Min Warm Up Routine
0:05:40
Easy Warm Up Cardio Workout - Fitness Blender Warm Up Workout
0:11:16
HOW TO WARM UP BEFORE WORKOUT | Rowan Row
Комментарии