RUTINA EXPLOSIVA PARA AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | La mejor rutina de piernas en casa

PIERNAS Y GLUTEOS

Estas buscando una rutina realmente efectiva para obtener unas super piernas y unos glúteos grandes y lindos ?
Esta rutina es para ti !
Rutina super completa y explosiva donde estaremos utilizando el mínimo de equipos. Estaremos utilizando un par de mancuernas medianas - pesadas, una mancuerna mas pesada y una banda elástica.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[monicduran]

No mams Viví esta súper chingona la rutina!! Cuando puse el video y empezó a reproducir y vi q duraba mas de 40 min dije omg!! No voy a poder!! Pero lo terminé y mis glúteos arden y mis piernas queman queman beibi 😅 gracias. Excelente video.

[valerienctzen]

Me hice está rutina el miércoles y es viernes y estoy tan adolorida de las piernas y pompis que no puedo ni bajar las escaleras 😂, me encantas vivi!

[luzdaryguzman]

Te agradezco porque conservo mi peso y las rutinas, te sigo antes de la pandemia y mi cuerpo luce genial todo natural .

[FitnessbyVivi]

Esta rutina es especial, aprovéchala y comparte 🫶🏻💋

[marisolgonzalezrobles]

Llevo casi cuatro meses con tus rutinas y neta que me hacen sacar ya veo cambios y me encanta, está estuvo cañona si duda la incorporaré a mis ejercicios ❤

[ladybibianatorrespachon]

Muchas gracias... llevo unos años en el gym y me canse de no ver los resultados que yo quería, llevo 3 dias entrando contigo y uffff excelente. Gracias gracias gracias

[katrinaordenes]

De todas tus rutinas de piernas y glúteos con esta me mataste!!!! Nunca había sudado tanto ni había sentido tanto el ardor en el glúteo como otros entrenamientos con otras entrenadoras!!! Eres seca!!!!🎉

[marlenesamudiovidal]

Rutina matadora, me encanta esta es la segunda vez que la hago, que levante la mano a la que no le duele nada 🥵🥵 pero es la única forma de ver cambios, Vivi te debo mi transformación, ya 2 años siguiéndote y feliz muy feliz.

[carolae]

Me encantan tus ejercicios Vivi, eres tan real a diferencia de otras entrenadoras en Youtube. Sudas, te cansas, lo haces en tiempo real... Gracias por tanto ❤

[marciadolores]

Me gustan estas rutinas de tiempo completo, casi 1 hora para mi están perfectas así tan bien explicado el trabajo hecho se nota.
Gracias Vivi.

[karenromero]

Rutina matadora Viví, gracias ya no siento mis piernas 😅 pero gracias aún más por tu tiempo, llevo 3 meses y créeme que estoy muy contenta con los resultados que e visto

[nekokot]

La mejor entrenadora de Youtube, autentica y con rutinas espectaculares ❤

[doramariamejiavelez]

Viví llevo una semana haciendo cada día una de tus rutinas piernas-glúteos y es increíble lo que han cambiado mis piernas, tengo 55 y estoy feliz, gracias a ti y mucha prosperidad, un abrazo

[antonelagiugovaz]

uff!!🔥🔥🔥Nunca senti tanta felicidad por las palabras " hemos terminado" jajaj pero se siente el trabajo gracias🥰🥵💪

[yaninabrletic]

Cuando la profe dice explosiva, créanle no es mentira ajjaja. 🎉❤❤❤❤❤. Bueno voy a someterme a este hermoso dolor. Éxitos a todas

[elisacharris]

Hoy no puede ir al gym y me encontré esta super rutina. Pensé que no iba a poder y wow! Logré seguirle el paso a Vivi...

[marilynramirez]

rutina terminada sin aliento ni fuerzas, las piernas me tiemblan, se cumplio el objetivo, gracias Vivi, bendiciones

[dnyss_nv]

Viví gracias por tus vídeos, llegó 6 meses entrenando contigo y he visto resultados hermosos. Muchas gracias por tus vídeos ❤ saludos desde chile

[lucianaavila]

Cómo te quiero Vivi!!! Pasan los años y tus videos son los únicos que me motivan!! Qué Dios te bendiga por todo el bien que le haces a la gente...

[genesisgonzalez]

Muchas gracias Viví por tu tiempo, gracias por ofrecernos de manera gratuita tus entrenamientos. No sabes lo mucho que ha ayudado no solo con mi autoestima sino con mi salud; y sobre todo he aprendido a hacer los ejercicios correctamente, ya que antes hacía viendo a otro entrenadores pero hacía daño a los rodillas ya que no los realizaba correctamente, no usaba mis talones para para impulsar mi peso y cada día dolían más mis rodillas. Contigo he realizado muchas sentadillas sin sentir dolor alguno en mis articulaciones. E incluso yo tengo artritis y hay días en que mis rodillas duelen, y al hacer ejercicio contigo se.me quita por completo los dolores. Muchas gracias y que Dios te bendiga grandemente. ❤ T envío un fuerte abrazo desde Venezuela.