ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ

Это просто лучшая домашняя тренировка для начинающих или тех, кто восстанавливается после долгого перерыва в спорте. Эта экспресс-тренировка состоит из базовых упражнений на все тело, которые, без сомнения, ты сможешь повторить от начала до конца всего за 11 минут. Без оборудования и максимально эффективно. Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИИИ
#делайтело #тренировкадляначинающих #экспресстренировка #домашняятренировка

🔥 Я также рекомендую в дополнение попробовать мои тренировки с фитнес-резинкой, которые подходят для начинающих, если их выполнять с самой легкой резинкой:
_______

🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями из Барселоны и всегда оставаться на связи!
_______

Использованная музыка:

_______
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ВСЕ ТЕЛО | 11 МИНУТ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[trixxymarble]

единственная тренировка, которую я не выключила и выполнила до конца без плохого самочувствия. спасибо!!!

[limotosi]

2 года депрессивного состояния
отсутствие сил
поняла что без спорта сил и не будет
начинаю с вашей тренировки
удачи всем!

[solisature]

Большое спасибо за такую комфортную тренировку. У меня не было опыта спорта уже 3 года и я 90+ кг, данная тренировка - единственная, которая объясняется понятно, говорит о дыхании и правильности упражнений. Выполнила всю, а таймер помогал держаться и мотивировал. Я очень собой горжусь, спасибо, что не отбили у меня желание продолжать заниматься. Буду дальше изучать Ваш канал♥

[pvmpdbh]

Единственная тренировка, после которой я не упала в обморок, спасибо!

[limonchellogirl]

Какая классная тренировка, без лишней болтовни, с таймером и упражнения реально для начинающих! Мне очень понравилось!

[imamulahmed]

Для меня нагрузка достаточная, но после тренировки я не умираю, как это обычно происходит, а могу дальше заниматься своими делами. Спасибо большое за такую ВОЗМОЖНОСть начать наконец заниматься спортом! :)

[milenkaeee]

делаю тренировку один раз в день уже в течении месяца)результаты заметны и самочуствие улучшилось, стала чувствовать себя бодрой

[bbaaqueen]

Между упражнениями звук, как будто в микроволновке курица приготовилась 😸
Благодарю за тренировку 😘❤️‍🔥

[jmrmpnu]

Большое спасибо вам 🌸🌸🌸
Я весила 55-58 кг что соответствовало моему росту.
Сейчас 80 кг. Мышцы застыли, тело не гнаться...
Очень хочу скинуть лишние 20кг и вернуть своему телу былою гибкость и красоту. Путь к идеальному телу начинаю с этой тренировки и верю что всё у меня получиться... 💪

[mrszstm]

Очень крутая тренировка, несложная, но мышцы чувствуются!))

[xchgrrw]

Присоединяюсь ко всем благодарным комментариям ! Мне очень заходит ваш формат 10 мин тренировок. Мне 55, я ленива, занята постоянно, но с вашими видео уже пол года и как результат минус девять . Спасибо, тезка. Мои возрастные подружки тоже перешли на твой канал. Одна просьба, никуда не пропадай. С приветом из Праги.

[MoonChibiSailor]

Спасибо, тренировка, после которой не хочется умереть от усталости!

[killua-cltd]

такая комфортная и веселая девушка..очень круто заниматься с ней, 11 минут пролетели незаметно

[ihugvnj]

Действительно адекватная, классная тренировка! Я совсем начинающая. Какую тренировку не включишь яко бя для начинающих, всякие замудрённые упражнения, ну либо умираешь на половине. А тут предельно просто и понятно. Спасибо Вам большое! Вы очень позитивная! Буду заниматься с Вами с удовольствием)

[Ttka]

Спасибо за эту тренировку! Я начала приводить свое тело в порядок после третьих родов. Запустила себя кошмарно. Ребенку уже год, а я только начала. Буду исправляться))) пожелайте мне упорства и терпения))))

[cxbobvv]

Делаю челлендж себе на неделю (начала 21.08.2023)
Рост 162, вес 69 кг.
Минимум вредной еды и не ем после 18 край 19 +не делаю перекусы.
Талия 78
Низ живота 86
Ляжка 57

1 день - ✅
2 день - ✅
3 день -✅
4 день - ✅
5 день -✅
6 день - перерыв (отдых для мышц)
7 день -✅
Итоги:
Талия 75
Низ живота 82
Ляшка 56
Вес 68

[maryashama_bo]

Я не любитель спорта о слова совсем, но данная тренировка, да ещё и Вами доставила истинное удовольствие при её выполнении.😊👑❤

[jyppbqt]

Спасибо 💗 я даже не заметила, как тренировка подошла к концу 🤩🤩🤩🥰

[szsrbhy]

Второй раз пошло легче, как родная зашла ! Такое ощущение счастья необыкновенное !!! 🌸🌸🌸 Всем доброго дня!!!

[otvydnj]

Позитивная и веселая девушка, отличная тренировка и главное на одном дыхании! Спасибо, Наталья, продолжайте!