Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.

Десять легких упражнений на все тело за 10 минут. Ни одного сложного задания, но тело согревается и даже потеет (что очень хорошо!). Несмотря на то, что задания легкие, обязательно контролируйте мышцы живота и ягодиц, они должны быть активными во всех заданиях.

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[enotishka]

Илья, не молчите! Вы нас очень поддерживаете своими «заметками на полях»!❤

[elenademir]

Не меняйте формат ваших тренировок, ваши разговоры, улыбки, смех порой - это все создает особую дружескую атмосферу занятий и нам это нравится. Дорогие наши Илья и Сол спасибо вам! Илья иногда " кряхтит" выполняя упражнения и мы прекрасно понимаем, что это он специально, чтобы нас кряхтунов поддержать - это отлично работает! Еще раз спасибо за тёплую атмосферу и вашу лучезарность. СОЛ неимоверная красотка!

[duqlneu]

Я практически каждый с Вами!!!! В течении полугода😊. Не кушаю после 6 и плюс ваша тренировка. Была 83 а сейчас 63 🎉.... Спасибо Очень нравятся ваши короткие тренировки!

[szkbixi]

Всем привет, приятные ведущие и комплес без лишней болтовни, все в тему. Было весело и действенно👍👍👍

[cvetprc]

Ребята, большое Вам спасибо! Мне 60 лет и я похудела за три недели на 5 кг, делаю полностью комплекс упражнений, для ног, рук и т.д. это просто бомба. всегда делала гимнастику и по этому могу оценить. Всем рекомендую присоединиться к нам!!!

[tatyanaparakhina]

Не надо молчать! Илья озвучивает наши мысли.
Я даже разговорные видео больше люблю, чем одиночные

[krmqigk]

Занимаюсь 3ий день, с сегодняшнего дня все тело вспотело. Очень весело стало. Спасибо, мне 65 и меня вы зацепили.

[liudmilatroitckaia]

Хочу поздравить весь творческий коллектив Smart Ballet с несомненной удачей проекта: автора идеи, сценариста, режиссера, оператора, музыкального редактора, художника по костюмам, помощника режиссера за выбор места съемки и, наконец, исполнителей главных ролей. Желаю дальнейших творческих успехов!

[PryamayaRech]

Какие приятные люди! В поту вся...всего 10 минут. Прекрасные упражнения на каждый день.

[innacheipesh]

Ребята, это лучший канал для гимнастики! Ничего лишнего, все предельно понятно для непрофессионалов, очень доступно по исполнению. Все комплексы дарят бодрость и здоровье, а ваши прекрасные лица и комментарии - радость и удовольствие, как при общении. Благодарю!

[missjabaful]

Были в Питере, гуляли, поскользнулась, а муж мне говорит -держись Илья Леонидович. Это уже в лексикон вошло😂, потому что мы вместе зарядку делаем! Обожаю вас❤

[marziyazhakanbayeva]

Спасибо Вам! Очень полезная и зажигательная зарядка. Мне 68 лет, и я с удовольствием занимаюсь с Вами вместе. Я с Алматы Казахстана.

[vrxknfx]

Отлично. Все отлично. Илья озвучивает не наши мысли, как кто-то написал, а наши стоны😂😂😂😂

[lenasobolev]

Говорите, говорите, Илья Леонидович!
Вы абсолютно не раздражаете! !
Наоборот😊😊😘🎉🎉🎉🙏
Сол - красавица! 🙌💖🌷🙏
Спасибо вам, ребята!!! 💝💝💝🙏👋👋👋

[kryakysha]

Так замечательно, что вы разговариваете друг с другом во время тренировки! Поднимает настроение и становится легче заниматься) Спасибо!!

Илья Леонидович, Вы не раздражаете!

[zuguvkq]

Благодарю. Вправи дуже гарні все продумано майже на усі види м'язів, а найголовне все стисло по часу, що дає змогу використовувати ранком перед робочим днем і залишатися у гарному настрої.

[qhwuqwh]

Благодарю родные ..Вы классные...Хорошего счастливого дня...чудес...💖💖💖💖💖

[irinaka]

Не могу передать, ребята, как я рада видеть вас вместе и так продуктивно выпустившими новые комплексы!Какие вы легкие, грациозные, веселые, эффективные-я вас обожаю!
А как подтянулась фигура!- после диеты все тело немного обвисло!Всего 10-15 минут, а как весело и результативно !
Вдохновения и здоровья!

[futjhfv]

Увидела ваши тренировки первый раз. Попробовало и на первой минуте чуть не сдохла. Горело все тело. Спасибо попробую и дальше. Главное вме быстро.

[mjrnved]

Спасибо, вам, дорогие! Впервые я с вами! По спине течёт, очень понравилось заниматься вместе с вами.Мне вот-вот 64! Всё сделала, думаю хорошо.Я стараюсь много заниматься, хотя лишнего веса нет, но хочу скинуть кг 4-5.Чувства голода у меня нет, жора нет, ем 2 раза в день, сахар исключила, хлеб, вообще, не ем, иногда ржаные хлебцы, а конфеты как любила, с 9 февраля и чай сладкий не пью и съела 2 шок.конфетки и знаете, не тянет.После 18.00 не ем и всем желаю, кто хочет постройнеть.❤