Измени ТЕЛО за 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат)

Оцените эту тренировку, которая за 30 дней изменит Ваше тело до неузнаваемости! Тренировка по методике Табата: всего 8 упражнений, 20 секунд на выполнение каждого упражнения и 10 секунд на отдых между ними! Итого тренировка 4 минуты, которая сжигает жир, заряжает энергией и подростью на весь день! Идельно выполнять 4 круга с отдыхом 2 минуты между кругами, но если вы ограничены по времени - достаточно и 1 круга.

Спецаильно я подобрал эффективные упражнения, также сделал облегченную вариацию, упражнения которые смогут выполнять даже девушки. Самое главное в этой тренировке это выкладываться каждые 20 секунд на максимум! И лишь за 10 секунд успеть перевести дыхание и снова в бой!

На самом деле Вам достаточно включить это видео и просто повторять за мной! Помни через 30 дней твой тело уже не будет прежним! Добавляй видео в избранное и не забудь Подписатсья на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно-а мне приятно ! :)

● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music

▶️Сделай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !!

#BestHomeWorkout #FatBurningWorkouts #Tabata #Fitness
#ДикийЛось #30дней #спорт

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

[WildMoose]

Главная задача данной тренировки - выкладываться на максимум на протяжении всех 20 секунд каждого упражнения! 🔝💪

[pgleict]

Тело – это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.

[IvahiroSidosato]

Выполняю упражнения 25 дней:
День 1: 1 подход, сложно упражнения на битцепс, легко упражнение на пресс.
День 2 : 2 подхода, сильно вспотел, тыжелее всего делать прыжки и выгибание (3:20), отжимания делать проще чем вчера.
День 3: я с улицы там -20, замерз, сделал 2 подхода и в душ.
День4: 2 подхода, сложно делать прыжки "лягушка", выгибание через отжимание (3:20) стало проще выполнять когда понял технику.
День 5: 2 подхода, энтузиазм по-немногу пропадает.
День 6: 2 подхода.
День 7: плохое самочувствие 1 подход.
День 8: 2 подхода
День 9: 1 подход, завтра выходной
День 10: выходной
День 11: отдыхал по 4 мин. 3 подхода, заметен рост мышц, появляется рельеф.
День 12: 2 подхода
День 13: 2 подхода
День 14: другая тренировка
День 15: 2 подхода
День 16: выходной
День 17: не хотел делать, но заставил себя, 1 подход
День 18: сейчас 23:19,
1 подход
День 19: 3 подхода
День 20: 2 подхода
День 21: выходной
День 22: другая тренировка
День 23: выходной
День 24: сегодня первый раз пошел в спорт зал
День 25: выходной
День 26: я простудился, конец эксперимента.

За 25 дней похудел на 2кг, мышцы немного подрасли + появился какой никакой рельеф (чего и следовало ожидать) выросла выносливость. Заметны изменения в характере: проще решаюсь на сложные задачи и лучше контролирую свои желания.
Репутация в коллективе выросла, стал больше общаться с парнями и девушками.

[VAZIX]

Я буду ставить иногда на паузу, чтобы он отдыхал

[KurlikensBlya]

Вызывает уважение не столько ваша форма, сколько 20 лет работы стоящей за ней! Спасибо что вдохновляете постоянству, усердию и терпению!

[tfuibsf]

Прекрасный комплекс: четыре минуты, а сколько удовольствия:)
Я бы добавил ещё упражнение для мышц поясницы, например ягодичный мостик или подъём рук и ног из положения лёжа на животе.
Спасибо за очередной мотивационный ролик!

[homerjaysimpson]

Жека здорова! Благодарю тебя за видео! Уже как 1, 5 месяца занимаюсь по твоим разным видосам, результат на лицо!
Классный ты мужик!!! Респект ✊

[dtyzwhm]

Спасибо за твой грамотный вклад в популяризацию здорового образа жизни, спорта

[alekslawrik]

Тело у парня смотрится просто шикарно. И в домашних условиях можно поддерживать шикарную форму. Главное не лениться. А упражнения вроде бы не такие уж и сложные. Лайк отличному ролику.

[КатафрактСелевкидов]

Женя можешь сделать видос, какое должно быть питание во время тренировок, да и вообще как лучше питаться.

[TheNepala]

Щиро дякую, дорогий Євген!
Надихнув мене працювати над своїм тілом. Сьогодні зробив 1 цикл. Це класно!
Завантажив собі в телефон це відео. Буду продовжувати, поступово збільшуючи кількість.
Через 30 днів подивимося результат.
Дякую Вам, Євген 🙏

[omnomnomovec]

Спасибо большое за тренировки и мотивацию. Долго не мог заставить себя заниматься, но благодаря тебе набираю потихоньку форму. Лучший канал на ютубе! Удачи во всём и долгих лет жизни тебе и близким)

[dordbdh]

Отличная подборка упражнений, все группы мышц работают, дыхание задействовано, должны повыситься и сила, и выносливость

[ricardofleitas]

Geniazo!!!
Hoy cumplí 60 años y guarde vídeos tuyos para cuando entreno
No te imaginas el entusiasmo tan grande y el animo que se me eleva a los niveles mas altos con estos ejercicios
Miles de gracias
Desde la Argentina de Messi, River Plate y Soda Stereo, saludos!!!!

[jnyhqyo]

Евгений спасибо, как всегда актуальное видео!

[dtdltwu]

На глазах преображение происходит! Сила воли и желание быть красивым, и издоровым - творят чудеса! Не перестану восхищаться Вами!

[ddunlri]

Женя ну ты молодец, одни мышцы, да такая выносливость.

[elgusty]

Тело – это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.👺

[gxoxcyz]

Видео просто захватывает дух! спасибо за такое искреннее, глубокое, душевное творчество и , талантливую, усердную работу!)

[kwmnsdp]

Очень хорошее видео, где все понятно! Результаты не заставят себя ждать.