20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Тренировка подойдет среднему и продвинутому уровню подготовки, но начинающие тоже могут испытать себя. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без повтора упражнений. 20 минут все тело - сжигание жира.

Вы можете использовать гантели, чтобы усложнить упражнения. Или если вам наоборот сложно - делайте темп упражнений медленнее.

Сожженные калории составляют от 180 до 300 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.

__

🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.

•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓

🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓

—
Music from Artlist:
—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.

[girlwithlove]

выйти на улицу с ковриком и увидеть новое видео от Леры, не это ли счастье?💗

[КристинаВладимировна-юж]

Я влюбилась в эту девушку ❤ я девушка нечего критичного 😂 это пожалуй единственная девушка которая снимаешь бомбические упражнения❤ спасибо Вам огромное❤ занимаюсь с Вами, тяжело конечно, красная как помидор после Ваших упражнений, мокрая, потная. Но это начало, тяжело, дальше лучше, надеюсь❤

[bkwlpeb]

Спасибо, на улице до дождя не удалось, но оттого в помещении тренировочная стала еще более жаркой, спасибо!

[margevorgyan]

Я из Армении, не давно нашла вас, тренеруюсь вместе с вами. Спасибо большое ❤❤❤❤

[Elizaveta_]

Спасибо за тренировку) я уже очень долго занимаюсь спортом, но летом уже как месяц нет тренировок, скоро новый учебный год и нужно приводить себя в форму))) мне очень понравилась тренировка вся вспотела)❤️

[Atomicpowerz]

Смотрю каждую тренировку, Лера супер 💖

[МаринаТимофеева-яв]

Валерия, благодарю вас. ❤Музыка замечательна👍🏻

[ГульжамалАлиева-пк]

Пожалуй я задержусь на 15 минутном, до этих надо дорасти 😂😂😂

[ЕленаМагриди]

Спасибо за тренировку, я вся истекаю потом, огонь🔥🔥🔥

[НикаАлейник-нш]

Лера, спасибо большое за тренировку! Это лучшее начало дня ❤️

[kseniak]

Большое спасибо за тренировку! С удовольствием занимаюсь по Вашим видео ❤👏🏽

[ЯнЧонвон-ум]

спасибо вам огромное! Занимаюсь только второй день но уже виден хоть какой-то прогресс!

[toshkagali]

Тренировка просто пушка. А сил сколько, 😊спасибо огромное.

[nastyaron]

замечательная тренировка, с упором на мышцы ног❤

[Elena_V-]

Спасибо, с огромным удовольствием прошла тренировку.

[zykxsni]

Было бы замечательно, если б были объяснения какие мышцы чувствовать и как правильно делать 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️