Morning Stretch ➡️ 10 Minuten Mobilisation für den ganzen Körper & Gelenke

Hier ist ein Morning Stretch, um Deinen ganzen Körper und Deine Gelenke zu mobilisieren!

▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos

------------------------------
#ergotopia #morningstretch #dehnen #morgenroutine #fitness

Nimm Dir nach dem Aufstehen diese wohltuenden 10 Minuten, um Deinen gesamten Körper zu dehnen und zu mobilisieren. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch den Morning Stretch, mit dem Du ganz entspannt und vital in Deinen Tag starten kannst.

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[tickyballart]

Sehr wohltuend. Ich mag eure kurzen Übungseinheiten. Sie lassen sich wunderbar in den Tag integrieren und tun einfach gut🙂

[mariongerbig]

Das ist eine wunderebare Morgenroutine. Vielen Dank. 😊

[petrazander]

Guten Morgen liebes Team von Ergotopia. ich bin froh euch entdeckt zu haben.Jeden Morgen vollziehe ich ein Programm von Euch.Selbst im Urlaub half mrt eurer Bauchprogramm gut und kräftig gestärkt in den Tag zu starten, zumal das Hotelbett niemals so bequem ist, wie das Eigene ist.
der Morgen Stretch bekommt auch 5 ⭐️ von mir
liebe Grüße Petra 🧑🏻

[frieda]

Natürlich, die Übungen sind immer mega. Ich bin wirklich ne kleine faule in dieser Richtung und weiß doch, das ich viel mehr machen müsste. Eure Übungen sind daher genau das richtige, sie sind absolut sinnvoll und bringen mir genau das was ich brauche, aber machen mich nicht kaputt danach. Im Gegenteil, sie sind sehr wohltuend und daher bin ich froh, das ich euren Kanal entdeckt habe und natürlich schon lange abonniert 😍🙏👍👍👍👍

[larok]

sehr angenehm, gerne weitere 10-15 Minüter

[subu]

Sehr schöne Übungen für Morgens! Nur mein Bett ist nicht lang genug, dass ich meine Arme am Anfang austrecken könnte. Denke, dass die Übungen besser auf der Matte zu machen sind. 👍🏻

[claudiakompacher]

Vielen Dank sehr gut! Könnte etwas länger sein

[uwerimmel]

Die Übungen sind sehr hilfreich habe sie in der Mittagspause gemacht war wie ausgewechselt
Man kann sie gut zwischendurch machen danke euch allen 🙋🙋🧎🧎🤗

[triggerdigga]

Moin moin..🤗.... mmmh was sollte man den für Übungen machen wenn man ein Bein nicht grade in die Luft gestreckt bekommt? Mein linkes bekomm ich sogut wie kerzengerade zur Decke hingestreckt aber das rechte ist ziemlich angewinkelt.
Aufjedenfall vielen danke für eure Arbeit und das teilen eurer Videos.

[serasnathi]

Habe euch vor ein paar Tagen entdeckt und mache jetzt jeden Tag mindestens ein Video... Sie sind echt super erklärt und es macht sogar Spaß mitzumachen :-)
Nur eine Frage: Ich bin stark übergewichtig und fange gerade erst wieder mit Sport an (bin also ungelenk), jedes Mal bei der Childs Pose, die ja in vielen Videos vorkommt, bekomme ich meinen Po nicht wirklich auf die Fersen. Vor allem wenn ich dann mit dem Oberkörper runter gehe kommt der Po immer viel zu weit mit hoch :-(
Gibt es eine Alternative oder habt ihr einen Tipp, wie ich das besser machen kann?