KARDİYO

Kullandığım Supplemetler

vitaminler ve koruyucular

[Bedobaba]

Video bu saatte geldiği için uyuyamicam ve vücudum growth hormon salgılayamayacak senin yüzünden büyüyemicem anabolik saatte gelen video

[OnurAygen]

şu saate kardiyoya kalktığımda gelen o mükemmel video

[berkbeytican]

Yarın 9’da matematik vizem var hocam izleyemiyorum affedin sınav çıkışı idman sonrası kardiyosunda izlerim iyi geceler

[alpavsar]

Hocam bu kadar sıkıcı bir şeyi bu kadar enerjik anlatmanız çok güzel olmuş

[jayzmseel]

Yaptığın araştırmaları, deneyimlerini kendi düşüncelerinle, fikirlerinle birlikte anlatman çok değerli abi. Teşekkür ederiz çok şey öğreniyoruz.

[enesbasgoren]

Spor sonrasi bende de kendi kendime konuşup güldüğüm espri yaptığım oluyor 10:49 daki gibi sebepsiz gulmeler geliyo 😊

[serdarsar]

Hocam arkadaş 1 saat kardiyo yapıyorum diye dalga geçiyordu bu videodan sonra kendini nelsona alır artık sağ olun 🎉

[filmstart]

Nafsimizi terbiye edecek bir video. Teşekkürler mr.Guray

[Eren-xeio]

hocam bu videoyu attığınız için teşekkür ederim sizi yıllardır takip ediyorum ve yakında nasip olursa sizden koçluk alacağım bunun için heyecanlıyım

[hakanmat]

Anabolik saatte ilgi çekici bi başlıkla atılan video. İzlenir...

[Testosteron]

Hocam carnivore diyeti hakkında video çeker misiniz?Son dönemlerde hem sağlık açısından hem kilo verme gibi şeylerde çok popüler oldu.Bir dr olarak değerlendirirseniz seviniriz, 🎉

[alperenxylmz]

9 10 saat evde masa başı çalışıyorum şuan ve sistemim aşırı yavaş metabolizmam resmen yerlerde 2.200 gibi kalori bile kilo aldırır seviyede bu yüzden 5x 20 şeklinde ekledim faydası oldu fazlasıyla hayat hareketliliğinize ve formunuza göre dizayn etmek en temizi olacaktır iyi sporlar

[kdav]

videolar sarıyor, sadece spor değil hayattan videolarıda gelsin

[serhaterdogmus]

Beytullah hocam motivasyon ve disiplin ile ilgili bir icerik yapsaniz mukemmel olur.

[sahinabut]

haftada 5 gün squat, deadlift, bench press içeren güç antrenmanı rutinim var. aynı zamanda aerobik kapasite artırıcak 2 gün easy run var ve her gün 10 bin adım atıyorum. aldığım kalori 2300 civarı ve 5-6 kilo verdim. "kardiyo" fikri yerine daha çok adım atmaya ev içinde koluma saati takıp voltalar atmak, evi temizlemek, gibi şeyler yapıyorum.

[gokhan]

sevdiğiniz bir spor bulun beyler. ben bisiklet sürmeye bayılıyorum mesela. ne kadar sert diyette olsam da çıkıp 50-60 km sürebilirim zevk alarak. bu sayede çok rahat kilo veriyorum. koşu, yüzme, dövüş sporları, müzik takıp yürümek, ip atlamak, halı saha yapmak neyi seviyorsanız onu yapın. bisikleti sevmiyor musun sktr et zorlama. git hafta 2 kere halı saha yap.

[onderergunn]

bilginin yanında tecrübe ve analiz de cidden çok iyi, izlerken harbiden öyle ha dedirtiyor jeton düşüyor :D

[boracetinkaya]

Bulkta kardiyoya harcanacak emek working setlere verilmeli, seviliyorsunuz hocam saygilar.

[Erencanft]

Sinir sistemi yıprandıkca iştah artıyor bizzat denendi

[keyzersoze]

Diyeti biraktım, cici bebe yiyodum ne güzel. Adam sayesinde 40 kilo verdim. Bu videoların gazıyla da zargana olcam.