Hangi Kardiyo Daha İyi?

Birçok kardiyo çeşidi var; bisiklet, eliptik, yürüyüş, koşu, kürek, HIIT... Peki hangisi senin için uygun?

[mcanekin]

İp atlıyoruz hocam, farklı teknikler deneyerek eğleniyoruz.

[smokiest]

En güzeli cable row machine, kürek de denilebilir. Vücut koordinasyonunu arttırır ve diğer kürek hareketlere pek de gerek yoktur nihayetinde salon dışında da yapılabilirler. Respect AS

[ylmazcubukcuoglu]

İp atlamak ve pisiklet basmak kırmızı çizğimizdir 😊

[panthera]

İp ve balyozla teker dövme favori kardiyom

[ilknurYucel]

Kardiyo diyince benim için yorulmak sart nefes nefese kalmıyorsam ter atmıyorsam spor yapmamış gibi hissediyorum cok yorgun veya ust uste yorucu sporlar yaptım günler dışında herzaman zoru denerim özellikle sabah ac karnına müthiş oluyor kardiyo bir deneyin alısınca zor değil 💪🤩😍

[EmirAkgül-ub]

kürek formu yanlış biraz daha öne gelmesi gerekiyor

[sefaylmaz]

Furkan,
Eğimli yürüyüş tavsiye edilir ya optimal yağ yakımı için.
Eğimli yürüme imkanı olmayan biri üzerine 10-20 kg'lik yelek giyerek düz zeminde yürüse eğimli yürüyüşün faydalarından yararlanabilir mi? Yoksa bu şekilde çok fazla tip-2 kas fiberleri mi çalışır?

[ruthless]

Birkaç dakikalık cok yüksek tempolu kardiyo için kürek mi eliptik mi koşu bandi mi daha etkili olur?

[baranklc]

Ciddi bilgili ama kendisi neden spor yapmiyor

[mesutyilmaz.]

Kardiyoyu seve seve yapmıyoruz. SS yapıyoruz.

[Çil]

Eliptik bisiklet kullanıyorum iki yıldır, yürüyüş, hafif ağırlıkla çalışmada yapıyorum, 168 boy 53 kilo sormak istediğim kilo icin değil yaptığım spor, sağlık ve biraz daha yapılı olmak icin üstüm zayıf cok fazla değişim yok ne yapmamı önerirsiniz nasıl beslenmeli? Bu arada yaş 37

[Raitopurotekutā]

Abi spora başlamaya düşünüyorum yaşım biraz küçük hangi aletleri kulanmam lazım?

[joey-hbbt]

abi ben spora basladigimda ilk basta tukenene kadar bastim hocanin programi neyse onu yaptim zaten de daha sonra agrilarim gunlerce dinmedi sans eseri kan tahlili alincakti zaten tahlilde kreatin kinaz 3000lerde cikti hastaneye yatirdilar direkt. Doktor da sporu acilen kestirdi bi kac hafta sonra hafif spor yapabilirsin dedi sadece. Ben nasil vucut gelisimi saglarim?

[aleynay]

Eliptik ağırlık antrenmanından önce mi sonra mı yapılmalı

[Brznjiyan]

Bacakların büyümesi için sadece bisiklet sürsek gelişir mi ?

[levent]

Hocam uyuya kalıp kreatin içmeyi unuttuğumuzda bir gün sonra sabah içmek mi doğru olur yoksa aynen devam mı edelim