1 KİLO VERMEK İÇİN KAÇ KALORİ YAKMALIYIM? AÇIKLAMADA #fitness #viral #spor #gym #keşfet #keşfetteyiz

1 dk ayır ve lütfen oku!
⭐️1 KG YAĞ = yaklaşık 7000 Kaloridir.
Bunun anlamı kabaca şudur; Vücuda enerji olarak alınıp da yakılmayan her 7000 kalori vücutta bir kilogram yağ olarak depo edilir.
---Ya da vücuda daha az kalori alarak fazladan yakılan toplamda her 7000 kalori için bir kilogram kilo kaybediliyor.
-sen bu kaloriyi beslenme yolu ile kalori açığı ile yaratabilirsin ya da egzersiz yaparak vucudunda ki yağdan verebilirsin. Ya da en sevdigim ikisini birden yaparsın.
Bu 1 kiloyu 7000 kaloriyi 1 günde vermeye çalışmak yerine yavaş ve kalıcı olmasına çalışmanı öneriyorum. Neden?
⭐️Hızlı giden hızlı geri geliyor bu1. Si, fiziksel sağlığını ve ruh sağlığını hiç farketmeden kaybedersin bu süreçte ama önemli olan "SAGLIGINI VE KASLARINI KAYBETMEDEN YAĞ oranının azalmasıdır " . Bu süreçte de senin mutlu olabilmendir.
⭐️Ben bilmen icin paylaştim ama Hiç bir rakam senin sağlığından, mutluluğundan değerli değildir. Bunu hiç bir zaman unutma! Konuşan her zaman çok olacak, beden ölçün değerinin ölçüsü asla olmayacak. Kimsenin değerini sana unutturmasına da izin verme!
Okuduysan kalbini bırakmayı unutma ❤️

#kalori #kiloverme #viral #spor #keşfetteyiz #yağ #gymmotivation

[aysenuranbar]

1 kilo =7.700 kalori ben göremedim yazıyım dedim

[Denizozturk]

Haklisiniz hocam ruh, beden, zihin Vagusu cok fazla germemek lazim❤

[YağmurDelikara-ur]

Teşekkür ederim hocam sizin sayenizde yağ oranım azaldı❤

[Hyuna-wsa]

Hocam haklısınızda ben haftada 1 kilo versem 76 yaşımda normal kiloma dönüyorum

[hasekideniz]

Açıklama harika bana kendimi iyi hissettirdiğin için teşekkür ederim ❤

[Faziletkandemir]

❤❤❤❤❤❤ Ayşegül hocam harikasınız verdiğiniz bilgiler hazine değerinde ❤

[KorayÖzbilen]

58 yaşındayım, 109 kilodan 63 kiloya düştüm, videonun altına yazdıklarınızı okuyunca beni anlatmışsınız.❤❤❤❤❤

[esrayagmur]

Ne güzel yazmışsın yazının sonundaki ifadeler ❤❤❤❤

[Narinbirçiçek]

Kilo verirken kaslarımızın da güçsüzleşmemesi ve korumak için en çok ne tüketmeliyiz günlük olarak

[Goncaduygu]

Samimi bilgilendirici ve güvenilir güçlü bir fiziğe sahip bedenin içinde pamuk gibi bir ❤️ her zaman böyle kalın dileğimle sizi çok seviyorum Ayşegül hocam ❤❤❤ kalbimi bırakıyorum sevgi ve saygılarımla

[Turk-gy]

tesekurler. Ben bisey soracam size benim bir arkadaşım vardi 130 kilofalandi. Bilincsiz sekilde kilo verdi 65 falan düştü. Sonra doktor buna kas hastasisin demiş ve de vefat etti. Bu kas hastaligi bilincsiz sekilde kilo verdiginden olabilirmi acaba. Çünkü önce kiloluken hıcbirseyi yoktu❤

[Magazinnspop]

🎉🥳40 dakika olan videoyu yaptım bir kilo verdim

[denizdemettarhan]

Hocam açıklama kısmı bende açılmıyor okuyamıyorum nereye tıklamak gerekiyor anlam veremedim

[nilsu]

1 günde 7000 kaloriyi vermeyi denemek yerine derken...böyle bısey mümkünmüş gıbı!

[時尚感到底有多好]

Osırada evde 5 tane suluk su bitiren ben ilk başladığımda 45 sonra 35

[BaşakKaya-xo]

Ben günde 786 kalorı yakıyorum yaklaşık haftada kaç kılo gider düzelli beslenmeyle

[TDM-FLOXY]

Aciqlamayi oxudum ama anlamadım ki neynəməliyəm? Spormu etməliyəm

[VesileUzun-jw]

Güzel kalpli hocamız önerileriniz çok degerli❤ teşekkürler 😊

[duyguyurtsever]

Müqq #KESFET bizim için videolar atiyorsun eline emegine saglik