10 DAKİKADA Bacak ve Karın Kombinasyonlu KARDİYO! 🔥💪

Sadece 10 dakikamız var ve karın, bacak kombinasyonlu harika bir KARDİYO antrenmanımız var!

Eğer hazırsan hemen bana eşlik et!

Spora Bahane Yok!

#kardiyo #karınantrenmani #bacakantrenmani

İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:

Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥

Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

[EbruKaradumanOfficial]

Sadece 10 dakikamız var ve karın, bacak kombinasyonlu harika bir KARDİYO antrenmanımız var!

Eğer hazırsan hemen bana eşlik et!

Spora Bahane Yok!🍀

[hikmetgorkem]

Ablam reklam aralarında fırsat bildim durdum, yapmayı bıraktım haberin olsun içimde kalmasın istedim hakkını helal et

[iambero]

Çok güzel bir antrenman hem kısa hiç sıkmıyor, hemde çok etkili karını acayip yakıyor. 💯

[-thevanessa]

izlerken yoruldum ben bi yemek sipariş edeyim :d

[tubatkbs]

bu yol nereye gider bilmem ama ben birazdan hastaneye gidicem

[Hayatmucadelesi-lf]

Yapabildiğim kadar yapıp buraya hergün yazıcam
Bugün 1. Günüm su gibi oldum resmen elim ayagım tutmuyordu az daha 56.2 kilo
Bugün 2.günüm biraz zorlandım yaparken bol bol su içtim 54.9 kiloyum
Bugün 3.günüm baldırlarım birwz acıyor ama alıyorum 54.5 kiloyum

[mamba]

11 kg verdim ebru karadumanla 4 hafta pilates ve kol sirt videosunyla arada başka videoları da yaptım. Yememe dikkat ettim troide rağmen yilmazsaniz gidiyor. Bugün bunu da deniycem. Sporu sizinle sevdim. TV de sizi gördüğüm zaman, nasıl yapıyorlar ya sabah sabah azme bak derken, takipciniz oldum spor artik benim hayatımın bir parçası. Teşekkür ederim 🌸❤

[raziyeselki]

Ben 1 haftadır yapıyorum gözle gurulur bı şekilde vücudumun her yeri sikilasti 58 kilodan 52 kiloya düştüm çok mutluyum durmak yok devam
Tabiki de bunun yanında bir aydır diyeteyim

[felicity]

Ebru abla okul döneminde uzun süre masa başında hareketsiz kalan öğrenci arkadaşlara kilo verdirecek ya da en azından kilolarını korumalarını sağlayacak fazla zaman almayacak hareketler de gelir mi acaba? Özellikle sınav hazırlık dönemindeki 17-18 yaş aralığı için.

[rukiyeozdemir]

Sahanesiniz Allah razı olsun 🤗Ben bunu yaparsam eririm hadi bismillah deyip sabah sporu olarak yapicam inşallah 60 kiloyum bakalım 😍🥰🤩🥳🤗

[MYCHANNEL-kyfe]

Ebru abla senin tüm videoların birbirinden güzel 😇

[kadriyekavak]

Süpersin canım senin sayende sporu severek yapıyorum 👏👏

[sevvalince]

başlıyorummm kilo:60 boy:171
1. gün bitti :) ✓
2. gün bitti ben de bittim ✓
3. gün hala buradayım yarısında göğsüm sıkıştı minik bi mola verdim ve tamamladım ✓
4. gün bitirdim öncekilere göre bi tık daha kolay bitirdim. ✓
5.gün dinlenme günü
6.gün bitti
7. gün bitirdim elhamdülillah

[ozgebyr]

3 nisan 70.70
4 nisan 69.30
5 nisan 68.70
Beslenmeye dikkat edip sporu aksamadan suanki durum bu
6 Nisan 68.05
8 Nisan 68.90 (kaçamak yaptım)
9 Nisan 68.00

[oyaozturk]

Ebru hocam evde hareket zamanı serisine benzer güzel bir seri burada hazırlasan çok güzel olur her gün farklı bir antrenman yaparız seninle birlikte

[hayrunisayldz]

Çok güzel ve etkili bir egzersiz 2.sini de bekliyoruz 🌼

[rumeysao]

Gerçekten çoğu kişi için uygun güzel bir kardiyo teşekkürler ebru abla

[cxgewgn]

Senin kanalından 1-40dk-lık
2-10dk lik
Yaptim ama yorulmuyorum
Sebebi senin motivasyonlarin olmalı bence

[byldz]

Ebru abla çok teşekkür ederim senin sayende 4 kilo verdim daha da vereceğim inşallah çok sağolun ❤️😊🙏🌸

[yksogrencisi]

Egzersiz çok iyi. Ebru Hanım kaç kalori yaktığımızı da söyler misiniz ?