Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenman

Ben ve eşim Mehtap Kırbaç'ı instagramdan takip etmek için;

UZAKTAN EĞİTİM SİSTEMİM İLE Bireysel Ders almak isterseniz,

Kullandığım Spor Kıyafet ve Ekipmanları için;

Evlerinde olmayan ve yeni ekipman alacaklara tavsiye;

Kullandığım Digital Ekipmanlar;

Keyifle içtiğim, en sevdiğim Kahveler ;

Supplement Tavsiyelerim;

*** işbirliği

Videodaki müzikler ve 1 aylık BEDAVA telifsiz müzikler için;

Unutmadan; eğer sizde bu tarz antrenman ve bilgi paylaşım videolarını beğeniyor, devamının gelmesini istiyorsanız kanala ABONE OL' up, videoları BEĞEN' enerek bana destek verebilirsiniz 😉
Herkese bol ve sağlıklı sporlar dilerim😀

Paylaşmış olduğum egzersiz ya da beslenme önerilerinin aksi belirtilmedikçe tamamen sağlıklı bireyler için olduğunu hatırlatmakta fayda görüyorum. Riskli bir sağlık geçmişiniz ya da özel bir durumunuz var ise bu çalışmalar sizin için uygun olmayabilir. Bir doktor onayı ile başlamanızda fayda olacaktır.

[erginkirbac]

Bu soruyu o kadar çok alıyorum ki, artık detaylı bir açıklama yapayım dedim…

Sporda Kalori yakımı kek tarifi gibi tek bir listeden oluşmaz, , , her yapan kendine göre bir kalori değeri görür, bunun temel nedeni, spor esnasındaki nabız atışıdır, , yaş kilo cinsiyet vb değerler sizlerin kalori değerinizini belirler… aynı aynda, aynı sporu yapan 100 kişininin de kalori yakım değeri farklı olabilir.. birinin nabzı yüksek seyrederken, birinin nabzını çok yükseltmeyebilir, bu da yakılan kalori değerini değiştirir…

Bu yüzden bu spor kaç kalori demek tamamiyle yanlış olabilir.. en doğru ölçümü yapabilmek içinse nabzını doğru ölçebilen bir saat ya da göğüs bandı kullanmak olabilir.. ayrıca her harcanan kalori yağ bazlı değildir.. karbonhidrat, yağ ya da protein kaynaklı olabilir.. hangi kaynaktan gittiği de egzersiz süresi ve şiddetine bağlıdır.. tabii öncesinde alınan besinlere de göre de bu kaynaklar farklılık gösterebilir…

[neevra]

Videonun 6. Dakikasındayım adamların daha kıyafeti bozulmadı ben ise kulağımdan nefes almaya başladım

[djwnsksdhk]

Yorumları okuyup gülmekten videoyu izlemeyi unuttum.

[raziell]

yaz geldi fit olalım dedik karantinaya denk geldik fil olduk anasını

[leylatkn]

Yorumları okuyum motive olurum dedim gülme krizi tuttu durduramıyorum kendimi yorumlar fenaa😁😂😂😂😂

[Nisa-tkvx]

İki reklam üst üste çıktı. Hayatımda hiç bu kadar mutlu olmamıştım....

[Meryem.Zeyneb]

Aynı hareketleri yapıyorum ama bende yavru su aygırının doğaya ilk tanışması gibi tuhaf duruyor😅😅

[elifdiyebiri]

3. Hareketi yaparken ;
Gözlerim : E biz kararalım artık
Beynim : E bende gideyim o zaman

[nurcannamal]

İdeal kiloma kavuşamadan Allahıma kavuşturduğunuz için teşekkür ederim. Ahiretten yazıyorum şuan

[inciii.i]

İLK DEFA REKLAM GÖRÜNCE DUA EDİYORUM
SAYGILAR :)

[dostiyovski]

Yemin ediyorum 5.dakikadan yazıyorum bunu kalbim götümde atıyor şaka değil

[edaaydemir]

Yalnız kadına helal olsun o kadar harekete saçı hala aynı ben topuz yaptığım halde spor bitiminde samara'ya döndüm ahhsjsjaj

[gulistancicekli]

Kurban bayramına 25 gün var bayrama fit gireyim derken kurban olarak girecem galiba 😂😂

[benbirbardagim]

Gerçekten çok teşekkürler 5 kilo falan fazlam vardı sayenizde amel defterim kapandı şimdi morg’a gidiyorum

[skchayat]

Onların göbeği ).(
Benim göbeğim ( . )

[Melisaa_]

Daha önce hiç bir spor videosunun altında bu kadar yaratıcı yorumlar görmemiştim haykırdım

[hayalperest]

Sizin değil de bu hareketleri yaparken bizim videomuz çekilse izlemenin daha eğlenceli olacağını düşünüyorum.

[muratcanaydn]

1 gün spor yapınca ben
''Gençleştim Resmen Bu Kadarmı Fark Eder''

[mehmetklc]

Evet arkadaşlar sporum bitti şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz.
*(Yeeees yorumum ilk defa bu kadar tuttu beğenenlere teşekkürler. (◍•ᴗ•◍) )*

[demir]

20 dakika önce kilolu birisiydim. Şimdi ise hem kilolu hem de Parkinson hastası biriyim. Her yerim zangır zangır titriyor.