Los 5 mejores ejercicios para ADULTOS MAYORES DE 60 AÑOS

En este video te presentamos los 5 mejores ejercicios para adultos mayores de 60 a 70 años, ideales para mejorar la fuerza, movilidad, y mantener una buena calidad de vida. Diseñados especialmente para esta edad, incluimos ejercicios en silla y rutinas que puedes hacer en casa, perfectas para quienes buscan mantenerse activos sin salir de su hogar.

Estos ejercicios para personas mayores de 60 a 70 años son sencillos, seguros y efectivos, tanto para hombres como mujeres. Además, si te animas a usar pesas ligeras, también te mostramos cómo hacerlo de manera segura con opciones que fortalecen sin riesgo de lesiones.

Si buscas una rutina de ejercicios para personas mayores de 60 a 70 años, este video es ideal para ti. Mantente en movimiento con esta gimnasia de mantenimiento y mejora tu bienestar con ejercicios adaptados a tu nivel.

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00:00 Introducción y objetivos del video
00:30 Primer ejercicio: Sentadilla con brazos
01:39 Segundo ejercicio: Subida a escalón
02:41 Tercer ejercicio: Paseo del granjero
03:43 Cuarto ejercicio: Flexiones en pared
05:45 Quinto ejercicio: Bicicleta en el suelo
07:10 Beneficios de los ejercicios y testimonios
07:33 Recomendaciones adicionales

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[griseldarodriguez-omgc]

Muy buenos, ustedes muy profesional gracias

[rosamartin]

genial, por fin encuentro algo realmente productivo para empezar, muchas gracias

[claritaartesanias]

Hola gracias primero! Puedes enseñar ejercicios para gente con obesidad? Tengo 30 kilos de más y me cuesta gracias tengo 56 años hoy cumplidos