5 ejercicios para una rutina de piernas completa

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5 ejercicios para una rutina de piernas completa

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🔎Hashtags:
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[oliversykes]

Por favor emilio, no dejes YouTube, te necesitamos, se que hacer videos es cansado, pero te necesitamos

[ernestosebastiansosa]

Sentadillas 3×10 para calentar
Sentadilla Smith 3×10/12 0:36
Prensa de piernas 3×10/12 1:22
Sacadas con mancuernas 3×12 1:56
Levantamiento de talon con Smith 3×15 3:05

[alex_glado]

Sentadillas (calentamiento):
3 series 10/13 rep

Sentadillas (maquina smith)
3 Series. 10/12rep

Prensa de pierna
3 Series. 10/12 Rep

Sancadas
3 series. 12 rep

Hip lost
3 Series. 12 rep

Elevacion de Talon (maquina smith)
3 series. 15 rep


Que duro gracias ❤

[erickgarcia]

Tus rutinas me han servido mucho Emilio te agradezco por tu dedicación

[alelocutor]

Excelente Emilio, podrías hacer también para pecho, biceps, triceps etc 5 de los mejores ejercicios para cada uno, saludos desde Argentina!!!!

[marialilianarealpechavez]

Muchas gracias
Llevo apenas 3 meses en el gym
Me gustaria apr nder mas

[AngelmucicaSerranoAsanza]

Muchas gracias campeón por tus entrenamientos

[JorgeVizcaino-ubgl]

Me encantó la rutina ya que todos los pasos que nos enseñó son aprobados por profesionales como ellos muchas gracias bendiciones🎉😊

[Maalejandrapg]

Eres el mejor por siempre y para siempre. Cada vez llegas con algo más novedoso, de mayor calidad y divertido. Gracias. Nunca me pelo un like.

[manuelmartinezparra]

Hola Emilio desde España muy buena la rutina de pierna le hecho hoy y muy eficaz gracias

[raigerts.]

JUSTAMENTE AHORITA ESTABA EN RUTINA Y DIJE AVER QUÉ HARÉ Y ME LLEGA LA NOTIFICACIÓN Y AHORA SÍ QUE AH DARLE CON TODO 😉👊🏻❤️🇲🇽🎯

[juanjobajana]

Gracias por tus video Emilio me están ayudando mucho

[daironmatos]

Brother gracias y bendiciones hermano.

[franciscomorenomartinez]

Emilio eres un crack, no dejes de hacer estos vídeos, se que son cansados, y tienes muchas cosas que hacer, un abrazo desde españa

[carlosaliceabruno]

El mejor video que he visto de este tipo. Saludos desde Puerto Rico.

[marioguerrero]

Eres el mejor couch en youtube, no lo dejes por favor. Muchos de mis amigos mexicanos hemos progresado gracias a ti

[gmanna]

Excelente mañana sera mi entrenamiento 💪 muchisimas gracias. GRACIAS por compartir tus rutinas

[alexinirio]

Gracias tío Emilio 🎉❤ Tu ayuda sirve de mucho

[patomartinez]

Excelentes videos eres un profesional e aprendido mucho de tus videos, saludos desde México!!

[starredtornado]

Eres grande con tus consejos si me han ayudado mucho