Los 5 mejores ejercicios para glúteos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

Hoy os traigo unos ejercicios básicos para tonificar y trabajar los glúteos para realizar estos ejercicios en casa sin ningún material.

5 ejercicios donde trabajas piernas y glúteos que puedes incluir a tu rutina de entrenamiento.

Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.

¿Qué llevo puesto?


Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

[JCSJ]

Hago todos tus ejercicios desde hace 6 meses, con una mejor alimentación ya he perdido 9 kilos y estoy bastante definida y tonificada, hoy he hecho este y combino con otra serie. Hice cardio, este y ahora otro más. Muchas gracias.

[santabautista]

buenas tardes, pues tengo un mes haciendo ejercicio variados y aún me han dado muy buenos resultados, tengo la piel mas bonita, los glúteo definido la abdomen mas plana, ya me puedo poner vestido pegadito, mi esposo nadas me mira, pero, la vedar que esto hay que hacerlo como una disciplina, todos los dia me levantó ala 5:am para que me de tiempo realizarlo y realizó una hora diaria, estoy feliz con mi cuerpo.

[carolinaorduno]

Me encanta este vídeo, me ha servido de mucho en verdad, saludos desde Sinaloa México :D

[madelinezambrano]

😍😍😍😍✋ me encantan tus ejercicios ayudan mucho en verdad.

[emilymartinez]

Wooow muchas gracias Patry con tus rutinas he visto un cambio enorme en mis piernas y glúteos sigue subiendo más por favor, me harías muy feliz,

[carlosferraez]

Hola Patry!! Excelente trabajo con tu página y ejercicios, Llevo desde junio del año pasado con tu plan de ejercicio y los resultados son increíbles, estoy esperando a terminar este año que apenas comienza para subir mi transformación a tu página, Mil besos Patry!!

[dalyhmoreno]

excelentes😉, muchas gracias por compartir.. bendiciones guapaa!! 😄

[samanthaferreyra]

azuuu q rapido pero si duele las piernas me encantan tus videos😙eres la mejor

[katerinerojas]

me encantan los vídeos de ella son hermosos
me han funcionado gracias me inspira 😍😍🏃

[sandragarubelleza]

Patri adoro tus rutinas no tengo tiempo de ir al gym y me viene genial me encanta como lo explicas y me noto mucho tus clases gracias

[rebecalima]

Bom Dia.. adoro seu canal, e queria saber se tem problema mesclar os exercicios, fazendo mais de um video. bjossss ♥

[aydediaz]

Están súper estos ejercicios, término agotada pero valen la pena...Mi cuerpo esta cambiando, Gracias!!!!

[casmrmolerorodriguez]

Un vídeo perfecto como siempre Patry me encanta

[judyalvesdearaujomicheluzz]

olá, sou do Brasil e estou amando seus exercícios... parabéns !!!

[elisamc]

Enhorabuena por el canal. Me encanta! Y cada vez me gusta más ceñirme a las rutinas. Ánimo a todas!!

[lizfigueroa]

Patry me encantan los videos de tonificar piernas. Quiero marcar mis muslos

[TheAisbel]

waooo!!! si que me canso y me encanto muchisimo, te felicito

[brendaacevedo]

Gracias Patry! Muy buena rutina! Saludos de México Gto!

[Fran.fran.frannn]

Acabo de verte y ya me motive mucho, me encanta!

[dorachapeton]

muy buenos tus videos de ejercicios Dios te Bendiga.