5 Ejercicios de Fortalecimiento de PIERNAS para Adultos Mayores

En este video encontrarás 5 ejercicios para fortalecer las piernas de los adultos mayores. Además, te hablo acerca de la sarcopenia en el envejecimiento y como prevenirla manteniéndote activo.

[juanangulosolimnao]

Felicitaciones Marianita. Soy Médico Reumatologo, Ex Presidente de la Liga Panamericana de Asociaciones de Reumatologia. Tus videos son geniales y ayudan a millares de hispanohablantes. En tiempos de pandemia fuiste nuestra compañera. Ahora que he vuelto a la práctica privada en Lima, los enlaces a tus videos son parte de mis recetas. Eres lo máximo. ❤️🌹❤️🌹❤️🌹

[gloriaabreuserrano]

Tengo 64 anos, he sido diagnosticada hace varios anos con artrosis de cadera y hace tres con sarcopenia y tenia algunas dificultades leves en la marcha, desde que inicie los ejercicios con usted, me siento mas ágil y mi marcha bastante estable, tengo mas energía.

Gracias por su hermoso trabajo.Dios la bendiga

[emiliarodriguez]

Tengo 66 años y Llevo una vida totalmente sedentaria, pero estas clases me han entusiasmado y comencé a hacer los ejercicios. Muchas gracias. Es muy importante lo que hace por los demás.

[irisisabelrivasmarcano]

La mano poderosa Dios te guío para podernos ayudar con estos ejercicios tan adecuado para mi problema de mis piernas.Mil gracias y bendiciones

[josemata]

Mariana Quevedo, eres una fantástica profesora pues no sólo haces que sean amenos los ejercicios, con tu dulce y cariñosa voz, sino que además te gusta explicar cuales son los músculos que ejercitas y para que son útiles.Mi mas sincera felicitación Te sigo encantado, desde Huelva (España)  Enhora buena

[Lic.Acevedo]

Bendiciones Licda. Quevedo, el 06 Agosto cumplí 61 años. Siempre me ha gustado ejercitarme y al encontrar sus ejercicios especializados para nosotros adultos mayores ha sido una gran alegría.
Hoy mismo los hice en mi jardín al sol, los goce.
El ETERNO DIOS bendiga su vida, su salud, su familia, su trabajo y sus pacientes.🙏

[patriciaconcepcionfelixtin]

Buscando fuiste la primera que apareció en mi google, me suscribi, espero me ayuden muchísimo a mejorar los dolores que aquejan las piernitas de mamá de 87 años, muchas gracias.

[azolanep]

Mariana, encontré tu video buscando con Google. Estando en pandemia y luego de un año de sedentarismo, la pérdida de masa muscular no me permite realizar las caminatas a las que estaba acostumbrado. Ahora, me pondré a practicar los ejercicios que aconsejas en este vídeo. Espero lograrlo. Un saludo desde Italia y muchas gracias por pensar en los adultos mayores como yo.

[marthamartinez]

Gracias x tu amor y paciencia al adulto mayor dios te bendiga

[ceciliamendivil]

Gracias jovencita, una tía que vive en Mexicali me invitó a hacer los ejercicios juntas en videollamada, iniciamos con este, hoy ya incorporamos a nuestra rutina Ejercicio de Calentamiento, ejercicios para fortalecer la espalda y este video. Con el concluimos nuestra rutina ya tenemos 15 días haciéndolos diariamente. En mi trabajo que es trato al público, me han notado mejoría y les pasó sus rutinas, amistades mías también. Lo he difundido mucho aquí en Los Mochis Sinaloa. Muchísimas gracias

[leticiagonzalez]

Mil gracias hermosa Mariana, tus rutinas me han fortalecido, saludos de CDMX 😊

[MariaRomero-hhqp]

Gracias por tan buenos ejercicios para adulto mayor, me sirven mucho, soy una persona de 83 años que me ayudan a mi movilidad, excelente programa .

[mariaelenaclemente]

Gracias por estos ejercicios, justo lo que necesitaba

[inesgms]

Soy nueva en esta pagina y me ha gustado.mucho. Bien pensada y muy amena. Gracias

[lidiacontreras]

Hoy los comencé...y veo con tristeza que me hace mucha falta ejercitarme, tengo confianza que lo lograré al 100%. Muchas gracias.

[miguelangelpedraza]

Excelentes ejercicios, realmente me ayudan mucho.Felicidades por tu trabajo y bondad al compartirlos.Gracias

[angelaespinosafernandez]

Muchas gracias me están están llendo muy bien los ejercicios sobre todo para las piernas y cadera muchas gracias por compartir

[arelygonzalez]

Hola Mariana. Me da gusto verte de nuevo en mi YouTube. Siempre he seguido tus consejos y ejercicios. Han sido buen beneficiosos en mi persona. Tengo más de 65 años. Y me gustan tus programas para ejercitarlo.

[juliosullcaccopa]

Estimada Mariana, yo y mi esposa te agradecemos los ejercicios que desarrollas las mismas que nosotros te seguimos. Son ideales para personas como nosotros
Muchas gracias

[patriciachavez]

Excelente, me hace tan bien sus ejercicios, muchas gracias Mariana, que Dios la bendiga por su gran labor de ayudar a los demás, sobre todo a los mayores.. un abrazo desde Chile 🇨🇱