6 Ejercicios que debes hacer ANTES de Levantarte de la CAMA | para Mayores

En este video te dejo 6 ejercicios para realizar antes de levantarte de la cama. Esta rutina está dirigida a adultos mayores y para realizarla necesitas estar acostado.

Practica estos ejercicios antes de salir de la cama y empieza mejor tu día.

[heberbatto]

Buen día profesora planificando todo me resultaba raro que no nos hiciera una rutina al levantarse en la mañana. Gracias esto nos permite afrontar el día con más fuerza, ganas de realizar nuestras actividades. Después proseguir con la rutina diaria. Gracias por pensar con el corazón, generoso, humilde exponiendo sis conocimientos en aquellos que muchas veces la sociedad deshecha por ser mayores. Desde mi corazón gracias por su generosidad. Saludos Heber.

[marthaelenasilvarosales]

Buen día. Yo aún no soy una persona de la tercera edad pero por mis problemas de salud busqué ejercicios para personas de la tercera edad y me gustó mucho la manera en q hace las instrucciones. Dios la bendiga Mariana 🙏❤️

[cristidurocher]

Gracias Mariana, desde Pinamar, Argentina. Has logrado satisfacer nuestras necesidades de movimientos en esta pandemia. Como ex profe de Educacion Fisica, debo felicitarte por cada rutina..Un abrazo.. Mi esposo y yo te seguimos. Tenemos 76 añitos..

[marieladiazdenis]

Que genial!!!! Mil gracias!!! Eres un sol niña!!! Una excelente profesional, de una sensibilidad exquisita!!! Gracias por estar siempre pensando en mejorar nuestra calidad de vida!! Gracias, gracias, gracias ❤❤❤

[marthaluciarestreporestrep]

Buenos días Mariana, que buena rutina ya que son ejercicios que una no tiene encuenta al levantarse ni al salir de casa, siempre tan especial con todos nosotros, mil bendiciones, Dios la bendiga, tenga un feliz día, Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia👏👏👏😊🌹, muchas gracias

[acos]

Eres grande Mariana, gracias por tu profesionalidad, nos hace mucho bien.

[joseluispalmaengrande]

Muchas gracias linda por darnos tantos tips que nos das quisiera que me mandarás unos ejercicios para fortalecer los pulmones si eres tan amable gracias que Dios te bendiga saludos

[marinahernandez]

Muy buenos ejercicios, me levanto sin dolor, lista para mi caminata y hacer todo con gusto en el día. Gracias Marianita. De todo corazón ❤

[evahinojosa]

Querida Marianita fíjate que nunca había pensado en hacer una rutina al despertar.Te agradezco que siempre estés pensando en nuestra Salud, desde mañana comienzo será estupendo ya que me levantaré con mucha energías. Te envío un gran abrazo y muchas GRACIAS. Te quiero hermosa 😘💞💐🇨🇱

[gloriabahos]

Muchísimas gracias ❤por su dedicación y ayuda que nos brinda, y todo esto nos ayuda a tener mejor calidad de vida a todos ddnosotros las personas grandes .Dios la bendiga y la cuide por siempre y mayo r gratitud desde Colombia

[luzmarinazeamonsalve]

Gracias Marianita x todos tus videos y tu entrega para hacer sentir bien a los adultos mayores Dios te Bendiga un Abrazo desde Colombia

[lucindadoscampos]

Hola Marianita! Que buenos ejercicios para iniciar la semana, mejor forma de despertar con fuerza y energía. Gracias estuvo genial, como siempre. Un beso😘❤🌹

[leticiamaradiaga]

Exelente consejos, mucha gracias, por Dos le siga dando sabiduría y la gracia para poder seguir adelante con el programa

[luzzoe]

Mil graciass!!..lo voy a empezar hacer..me encantannn todos tus consejos .ejercicios..y tú Actitud!!., dado q nuestro rostro ..nuestras expresiones..vos..todo es un reflejo de nuestro interior.
Much bendiciones!!Soy Lucía d Argentina..Abrazoss p todos!!

[silviamaria]

Buenos días, fabulosa está rutina, así nos levantamos con más energía. Gracias y buena semana ❤🇪🇨

[martacaamanogarrido]

Hola! maravillosa rutina, una ayuda mas para levantarse con energías, mejorar el ánimo. No hay excusas para no sentirse bien, porque contribuye con nuestra motricidad . Me encanto. Muchas Gracias por este nuevo aporte a nuestro bienestar.

[marielaocampo]

Me encantò la jornada de ejercicios para antes de levantarnos. Dios la bendiga x compartir. Tiene un aura muy bonita.🙏😇

[kpsssxm]

Gracias Mariana!!! Es justo lo que necesito, tu rutina me llega perfecto!!!👍👍👍Eres una tremenda profesional!! Definitivamente tus ejercicios me ayudarán en mis mañanas al despertar. 👍👍👍👍💕💕💕💕

[jannycopado]

Muy buenos días mi querida Marianita.. Dios te bendiga siempre.. Gracias por todo lo que me ayudas día a día.. ❤❤❤❤

[elvamontoya]

Me parecen fabulosos y saludables los ejercicios. Gracias por dejernos disfrutar de ellos desde la comodidad de nuestra casa Dios la bendiga siempre.
Le escribí desde NY . Gracias