🖐🏻 Rutina de EJERCICIOS para el ADORMECIMIENTO DE MANOS

Sientes las manos dormidas y entumecidas al despertar o al finalizar el día. Hoy te traigo una rutina de ejercicios sencilla, que moviliza todo el tejido nervioso del brazo, muy agradable que puedes hacer desde casa sin necesidad de ningún material, que te ayudará a aliviar estos síntomas. Yo soy marcos sacristan, tu fisioterapeuta favorito, y espero que puedas acompañarme durante los proximos minutos para mejorar tu calidad de vida.

0:00 INTRO
0:38 MOVILIZACIÓN CUBITAL - RADIAL
6:48 MOVILIZACION MEDIANO - CUBITAL
11:21 ANGEL EN EL SUELO
13:58 MOVILIZACIÓN CERVICAL BAJA
16:23 DOSIFICACIÓN
17:11 OUTRO

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👉

[javiergonzalezamaro]

La verdad q tengo el hormiguero en los dos dedos e echo un poco de las rutinas q me as dicho y se me alivia gracias 🤗💪 más gente como tuu🎉🎉🎉

[albertoperez]

Excelente terapia, doy como testimonio que no soportaba el adormecimiento en las manos, comencé ayer la rutina y he amanecido muy bien sin molestias, gracias!

[stellamarisbustillo]

Bendiciones!! Gracias!!!❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷 Gracias!

[omaxhertz]

Saludos Sr. Sacristán de Fisioterapia A Tú Alcance. He practicado múltiples ejercicios de varios de sus vídeos y me parecen excelentes, lo felicito, usted tiene muy buena pedagogía. En el caso de la práctica para el adormecimiento de las manos, particularmente donde se refiere a simular unas gafas, me es imposible hacerlo, particularmente la parte donde coloca el lado interno de los dedos pulgar e indice sobre los ojos. Le agradecería si usted publicara unos ejercicios parciales, que me posibilite adquirir la flexibilidad necesaria en las manos y brazos que permita hacer el ejercicio completamente, o en su lugar otros estiramientos para el nervio cubital y radial tan exigente como ese.

[mariadelosangelesquevedo]

Gracias por compartir su conocimiento sin omitir detalles🙏🙏

[julietasarzosa]

Excelente Dr Marcos, ejercicios prácticos y fáciles para el entumecimiento, estoy mejorando., excelente y profesional su trabajo, bendiciones y abrazos de Ecuador ❤

[maluponce]

Claro que eres mi fisioterapeuta preferido Marcos Sacristán, convencida totalmente, gracias por compartir tus conocimientos para aliviar dolores de la edad, eres super

[elidacardenas]

Muchísimas gracias doc tus ejercicios me ayudan bastante Gracias lo veo desde Reynosa Tamaulipas México sí yo sufro de adormecimiento de brazos y manos de ambos Muchas gracias Dios lo cuide

[MartaMora-dikn]

Muchas gracias boya empezar con tus ejercicios tengo ormigueos i me escuese los dedos gracias Doctor

[joseangelvillalba]

Dios le bendiga por compartir sus conocimientos fisioterapeuticos

[javier]

Gracias Marcos por todo !!!, Te sigo, te amo !!!.

[carloscanizales]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos que Dios le bendiga

[HannaysHannays]

Querido Doctor, eres una Eminencia.
Infinitas, gracias, guapísimo.

[rafaelmorales]

¿Que gran alivio!
Gracias Dr. Sacristán.
Saludos a todos desde Panamá 🇵🇦💯✔️👋👋🙏🙏❤️.

[elidacardenas]

Muchas gracias soy nueva con sus ejercicios me han ayudado mucho❤🎉🎉🎉🎉🎉

[tessared]

Hola Marcos.
Gracias. No pensé que estoy tan contracturada que arenas puedo moverse.
El dolor de mis rodillas superan esto. Pero ya se me fue el hormigueo.😊

[deliaarreola]

Me gusto mucho ese ejercicio por qué si sentí mucho alivio

[augustvelasquez]

Gracias Dr por sus valiosas lecciones y aportes ortopédicos para la salud del público y su calidad de vida, desinteresadamente ...🙏 bendiciones.

[elidacardenas]

Muchas gracias sus ejercicios me han ayudado mucho soy nueva lo veo desde Reynosa Tamaulipas México gracias

[tessared]

Todos los ejercicios y también los de rodilla pero me dejan adolorida pero aliviada