CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo un vídeo de calentamiento suave para antes de hacer ejercicio. Ya sabéis que es muy importante calentar para preparar el cuerpo y evitar así lesiones.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[citlalihernandezgarcia]

Agradezco este calentamiento, tengo 17 años y ando terriblemente mal, está es mi primer semana, quiero tener un cambio en mi salud tanto física como mental. Amo este calentamiento, acompañado de una buena alimentación, tomar mucha agua y ejercicio, desenme éxito.
Y para todos los que se encuentren aquí, les deseo MUCHO ÉXITO y todos lo lograrán!!!

Actualización: llevo 2 meses haciendo ejercicio por lo menos 4 días a la semana, mi alimentación a mejorado y hasta el momento he bajado 7 kilos y me siento mucho mejor, todo es gracias a la constancia :)) agradezco sus comentarios.
Todo se puedeee lograr :))

[miguelhaddadchavelas]

Primera vez que agradezco que me saliera un comercial para tomar aire

[tssgssn]

Mi consejo es que si no tienen mucha condición física o experiencia haciendo ejercicios más complicados tomen este u otros calentamientos como el ejercicio principal por un par de días hasta que puedan agarrar el ritmo, no le pidan a su cuerpo más de lo que puede dar

[daffyta.a]

Yo calentando para evitar lesionarme en los próximos ejercicios de fuerza: 😊
Yo también lesionándome la rodilla con las sentadillas de equilibrio

[sandyflores]

No les pasa que con el calentamiento ya andan que se mueren ?? 😥😥

[Justliveinpeace]

Advertencia antes de que lo hagan: No se apresuren al hacer los movimientos, no lo hagan en ojotas (chanclas) tampoco en un espacio tan pequeño, o terminarán doblándose el pie, chocando un mueble y cayéndose al piso, no podrán levantarse y les dolerá el pie. ¿Por qué digo esto? Bueno, acabo de hacerlo y eso me pasó...

[israelvicente]

Lo estaba haciendo y me agarró un calambre en la pierna jajaja
Apenas estoy retomando el ejercicio, recuerden que nunca es tarde para empezar, ánimo 💪

[angiemaplecita]

Sentí que era el ejercicio del día y no un calentamiento jajaja tan mal estoy. En fin, creo que haré este calentamiento dos veces por día y durante una semana antes de empezar con los ejercicios de verdad jajaja Muchas gracias!

[abigailuscanga]

Después de cuarentena voy a salir como una barbie con tus ejercicios😁😁😘😘❤❤

[soooooooooomeday]

Esto es el calentamiento? siento que hice el ejercicio de un día completo jajaj

Actualización: a las semanas ya tenía mejor resistencia, bajé 7 kilos haciendo 1 hora de ejercicios día por medio

[pauris]

vine porque decía suave y no esta cumpliendo >:v

[ixbeljdjs]

Dice suave y en el segundo ejercicio me dio calambre 🤣

[drim]

Wey, terminé super cansado ¿Se imaginan si lo hubiera intentado? xd

[zerdante]

Después de una semana haciendo este calentamiento junto a otros ejercicio mi resistencia mejoro, ya puedo hacer todo el calentamiento sin pausas ! Me encanta 😁

[vickyreyes]

¡Hola, estoy en mi glow up y vuelvo en 30 días! (dale like para qué no se me olvide)

[constanzabarrales]

Like si estas aqui porque esta cuarentena te engordo

[victoriahdzhdz]

Necesito calentamiento pra el calentamiento 😂

[lauravidal]

Estaría bueno que pongas un pequeño descanso y que hagas una demostración del ejercicio siguiente, porque si no terminas haciendo todo el ejercicio a las apuradas y al final haces cualquier cosa con tal de ir a tiempo. No es hate, es un comentario constructivo🤗

[barbie.g]

Les comparto mi experiencia:
Pesaba 60 kilos y estaba un poquito subida de peso, lo que hice fue hacer este tipo de calentamientos+1 hora de baile de Kpop al día y en tan solo 2 meses bajé 10 kilos

La verdad se los recomiendo bastante

[asuncionsandildef]

Les recomiendo mucho este calentamiento, yo inicié con él después de mi sedentarismo total.
Al principio solo hacía este y a los 5m ya andaba dándome la morición. Una vez que me sentí cómoda fui agregando otros videos.
Hasta ahora logró hacer poco más de 40 minutos pero sigo iniciando con este video todas las veces, porque realmente ayuda a preparar el cuerpo.
Mucha suerte a todas/os.