RUTINA COMPLETA TOTAL BODY EN CASA

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina para todo el cuerpo perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material.
Vamos a trabajar, piernas, glúteos y abdomen.

Intentad copiar bien los ejercicios para prevenir lesiones y para que el ejercicio sea más efectivo.

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[claraquesada]

Patry min 15:12 : "aprovecha el espacio"
Yo: *chocándome con todos los muebles en mi casa para hacer el ejercicio*

[yelitzamaurielo]

Realizo diariamente las rutinas del calendario. Soy venezolana, en medio de la crisis socioeconómica, invento comidas balanceadas para estar bien mental y físicamente. Hacer los ejercicios con esta gran instructora, como lo es Patry Jordan, es un don que agradezco

[abip.]

Comenzando el calendario de Julio con todo! La biblia dice: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” Filipenses 4:13 ❤️ Animo y bendiciones :))

[evelynlopez]

Me encanta porque ella dice:
"Quedan 11 minutos y TERMINAMOS!"
Y yo tipo ¿¡TODAVÍA 11 MINUTOS?!?

[danielavarela]

Primer ejercicio y ya estoy toda roja y sudada. Y ella absolutamente perfecta y hermosa todo el vídeo 😍

[janetlo]

Me encanto 💙 llevo una semana haciendo este ejercicio y voy notando la diferencia 🤗

[joseleuquen]

Te doy una recomendación tendrías mucho más seguidores si complementaras a tu rutina de ejercicios el ir describiendo cada movimiento que se hacen para los ejercicios porque nosotros por ejemplo mi esposa y yo somos ciegos y necesitamos una descripción más que visual hablada que digan los brazos adelante brazos acostada o qué sé yo sería mucho más bonito para nosotros el que pudieras describirlo

[erickvaldesgarcia]

Patry: "Debes notar el trabajo en los brazos"
Yo: Ayuda, ya no los puedo levantar!!! 😂

[sonialopez]

Se me olvidaba : 20 minutos que se han pasado volando!! La combinación de cardio con fuerza, súper 😜✌️💯

[vivianavilla]

Hoy fue mi primer día y pensé q no iba a poder, mi cuerpo sudo como si acabará d salir d la ducha .. voy a seguir tus rutinas, quiero un cambio en mi vida y cuerpo, así q pienso exigirme cada vez más ..( espero no quedarme solo en un comentario y no regresar p aquí )

[zuuzuu-]

Te amo Patry
Y amo tanto que haya las especificaciones de tiempo y rondas. Has crecido tanto aún recuerdo tus vídeos del 2013 ❤️

[javita]

Chicas el mes pasado terminé el calendario de principiantes, y ahora empeze este mes de junio voy en el día sábado de la 1era semana, y si encontré arta diferencia, no logro aun hacer tantas flexiones y tuve que saltarme esa parte ya que en el otro video, ya había incluido flexiones, se nota mucho el cambio, espero poder cumplir lo mejor posible 🥺

[Nayadetube]

Patry, intentaré hacerla porque el otro día intenté hacer una de 30 minutos y casi muero, aunque era consciente de que era bueno para mí 😂😂😂, muchas gracias por tu dedicación 😉😊

[diegorivera]

Like si paty es una gran instructora de deporte

[armindagranados]

Hola Paty, Soy una persona de 70 años que trato de imitar las rutinas de ejercicios que tú haces .Aunque, estoy consciente que es muy difícil Gracias eres una linda persona .

[grechellserranogutierrez]

Estoy muerta! Pará recoger con cucharita y ella regia sin una gota de sudor... Admiracion total

[aurorita]

Me gusta mucho este tipo de vídeo porque las repeticiones de los ejercicios se hacen por bloque y no al final de la rutina. Para mi gusto es más ameno y me lo hago de una sentada sin darme cuenta del tiempo. Mientras que de la otra manera se me hace más cansado repetir toooda la rutina de nuevo. Un besazo enorme Patry. Me ayudas mucho con tus vídeos.

[minkiymorc]

Es el tercer dia que hago ejercicio con tus rutinas, muchas graciaaas! Las amo <3 Las flexiones no me salen pero seguire intentando

[lcygzmn]

Cuándo dice. Vamos bien.. Yo en mi corazón !woow estoy haciendo bien😮😀! Y me pongo féliz. Y cuándo dice notais el trabajo 😳 ¿que?🤔 No.. 🤨 y me doy cuenta que no estoy haciendo bien el ejercicio 🤣🤣 .¿ Será que Alguien le pasa igual?. Me encanta los ejercicios de Patry sientes que estás acompañada cada ejercicio que realizas.

[samanthamolina]

Mi segundo día del calendario Julio, jamás había sudado tanto!