RUTINA MUJER GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥

📲 App de Nutrición + Entrenamiento (casa o gym) + Seguimiento + Comunidad Fit + 150 recetas fit por tan solo 10€ mes.

RUTINA PARA MUJERES GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥

Lista para llevar un control de tus ejercicios y entrenamientos.
Con esta rutina de entrenamiento en el gimnasio para mujeres lograras tonificar, perder grasa o ganar masa muscular, ya que será la principal encargada de generar ese estímulo que tus músculos necesitas.
Recuerda que para que esta rutina de entrenamiento para mujeres sea mucho más efectiva deberá ir acompañada de un buen plan nutricional.
Es una rutina completa compuesta de 5 rutinas a la semana donde se pondrá especial énfasis a las piernas y los glúteos.
00:00 LUNES: PIERNA Y GLÚTEO
01:07 MARTES: ESPALDA Y BRAZOS
02:19 MIÉRCOLES: PIERNA Y GLÚTEO
03:14 JUEVES: PECHO Y HOMBRO
04:11 VIERNES: PIERNAS Y BRAZOS
----------
¡Estamos emocionados de anunciar que somos embajadores de LifePro Nutrition!
🎉 Ahora puedes conseguir tus suplementos favoritos con un 10% de descuento usando nuestro código DORIAN.
💪¡No te lo pierdas y aprovecha esta oferta para alcanzar tus metas!
-------
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
-----------
OTRAS RUTINAS QUE TE PUEDEN INTERESAR
MUJER NIVEL INTERMEDIO 4 DÍAS X SEMANA
Rutina FULLBODY Gym para Mujer Principiante:
Rutina para Mujer Principiante Gym 3 días x semana:
Rutina Gym Quemagrasa:
---------
👥No te pierdas nuestros directos:
Rutina de entrenamiento para Mujeres, Nivel Intermedio
DIVISION DE LOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO

-----------------
Somos Dorian Gym Archena 🏆
Síguenos en nuestras redes sociales.
#rutina #mujeres #gym

[natalialescano]

Muchas gracias por compartir! Me encanta que el vídeo sea corto, claro y objetivo.

[mariadelrefugiosalazarloza]

Yo hoy estoy empezando esta rutina y la vdd m encanto mi primer dia les cuento como m va maa delante 😊 muchas gracias x tus rutinas bendiciones 🙏☺️

[paulaaguerre]

Hola! Llevo haciendo esta rutina durante 4 semanas y he notado muchos cambios. Habrá otro video de un nivel superior a este para 5 dias en gimnasio?

[adrianavillarreal]

Hola! Esta rutina esta buenisima, ya que me ayudó muchísimo a agarrar condición, mi cuerpo me fue pidiendo cada vez mas peso y mas series plus, estoy ansiosa de que ya publiquen la de nivel superior! ❤

[myriamruiz-rexk]

Muy buena rutina 🤩 la empezaré a hacer 💪👏👏muchas gracias!!! saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷😊

[paolalopezruisenor]

Excelente rurtina, cuando subiran la de 5 dias para avanzados?? Gracias 😊

[katherinquinones]

Estaba buscando una rutina para gym y está me ha quedado perfecta muchas gracias 😊

[fabulosafood]

Mi segunda semana haciendo si rutina. Gracias infinitas .

[doracarrillo]

Saludos! Me acabo de suscribir a la página! Gracias por subir esta rutina... Se supone que tenía entrenador en el gimnasio y pues ya se buscó una novia y ni caso me hace... Ayer me puse súper triste porque solo puedo ir por una hora y desaproveche mi tiempo esperando que me hiciera caso 😢... Gracias por pensar en las personas que estamos ocupadas tenemos que buscar una rutina que nos mantenga sanos y nos saque el estrés...

[angelagil]

Hola me encantó la rutina ojalá publiques otra

[chelaalvarez]

Me gusto mucho mucho, nunca abia encotrado un video asi, estoy contenta, es lo que yo queria, muchas gracias, y Dios le bendiga

[jmontiel]

Hola, gracias por la rutina la empezare hoy mismo en dos semanas les cuento como me va

[fabithefabs]

Mido 1, 68 y peso 60 kg, tengo un físico de complexión normal y hago de 2 a 3 días de Karate a la semana, o sea que mi físico ya es ciertamento deportivo pero me gustaría mucho acabar de definir mi figura. Estoy siguiendo un menú nutricional equilibrado y ahora estaba buscando una rutina corta pero de 5 o 6 días para mujeres. Esta parece bastante guay. Voy a probarla y vuelvo en 1 mes a ver que tal :)
¡Gracias por el aporte!

[ArelyGallardo]

Hola @Dorian fit, está rutina la pueden hacer hombres también???

[Glenda_Serpas]

Me encanta, ya las estoy aplicando, pero no veo los de abdomen y cintura

[rachelrodriguezgonzalez]

El lunes comenzaré con esta rutina le tengo fé, un unos meses cuento como me fue

[julianacortes]

Holaaa empezaré hoy con mi rutina, vamos a ver los cambios 💪🏼 por cuánto tiempo recomiendas esta rutina?

[Leo-xwuc]

Hola! Una pregunta, hago completas las series de un ejercicio a la vez? O hago una serie de un ejercicio, luego otra serie de otro ejercicio? Y así sucesivamente, hasta completar las series? O como?

[AngieAyala-wvhk]

Hoy empezare con esta rutina, les cuento el 3 de febrero aver que tal me va en un mes🤗

[mizakimei]

Es mi primera vez en el gym puedo hacer esta rutina ?