Ejercicios para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO, Rutina sin peso, Brazos y Espalda más DELGADOS

Rutina de 6 ejercicios para adelgazar la espalda y brazos en casa. Aparte de la rutina, también es necesario comer balanceado y saludable. Además, es importante hacer ejercicios aeróbicos, ya que ayudan muchísimo en los procesos de adelgazamiento. Las caminatas diarias de 40 minutos son muy favorecedoras. No es necesario hacer cardio intenso... solo un ejercicio aeróbico para acelerar un poco la respiración y ritmo cardiaco, sin acelerar demasiado el metabolismo, ya que eso conlleva a incrementar el apetito. Mientras que los ejercicios aeróbicos leves simplemente ayudan a oxidar la quema de grasa del organismo. =)

OTRA RUTINA PARA ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS:

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[dorabernal]

Gracias querida Nayla, me encanta porque siempre sabe lo que necesitamos para estar en forma, un abrazo desde Colombia ❤❤

[dianaelizabethrodriguez]

Llevo haciendo esto dos semanas y realmente hay un cambio! Amo tanto este canal, son rutinas muy buenas y funcionales. Me inspira mucho a bajar y tonificar, gracias Nayla Vlogs 💖
en verdad háganlo, ayuda muchísimo hasta con la ansiedad 🫶🏻💖

[ly-jrgc]

Hola
La verdad que cuando vi este video no tenia mucha fe pues son ejercicios sin peso y no creia que se pudiera bajar pero despues mire los comentarios y me anime
Dejenme decirles que los brazos son la zona en donde yo suelo acumular grasa y tengo 1 mes haciendo estos ejercicios y de medir en brazo 26 baje a 18 es increible
Estoy muy contenta con los resultados y claro que voy a seguir otro mes 😊

[cennie]

La verdad si es una rutina efectiva, no noto tanto en los brazos llevo 2 semanas pero si note que se me empezó a marcar la clavicula😮..

[beatrizpena]

Esos ejercicios si funcionan el mejor canal que he encontrado con excelentes rutinas, claro con disciplina y constancia, y esos son los mismos ejercicios que hago por el problema de hombro congelado, tuve cirugía y los hago ahora después de mi cirugía, y ahora entiendo que empecé a ver diferencia en mis brazos y espalda 😁

[abigailmendoza]

La recomiendo enserió esta rutina para la espalda en tan solo 4 días ya note la diferencia es demasiado buena 👍

[rosanjhelariosmedina]

Me gusta estos ejercicios siento que han bajado mis brazos desde que comence a practicar Gracias ❤

[greysgarcia]

Gracias, eres una de mis motivaciones, en enero empeze haciendo ejercicio pero surgieron problemas muy fuertes en mi vida, y entre en depresión, pero hoy dije basta y hoy volví y la verdad me encanto mucho su clase, muchas gracias 😘😘🙏🏽🙏🏽

[danielasantaana]

Hago todas tus rutinas, esta especialmente me ayudó muy rápido con los brazos e incluso la cintura 3 cm en 15 días y mi espalda también está bajando, claro que acompañada de una buena alimentación; gracias Nayla.

[ruthroman]

Gracias Nayla, anteriormente tenías unos parecidos a estos, pero un día no los miré mas.
Gracias.

[yaritzamendez]

Hola! Yo tengo 11 años pero no me importa si hago ejercicios gracias estoy muy acuerpada de brazos y espalda y tus ejercicios me ayudaron gracias, saludos de Venezuela❤

[Allyy.]

Que bueno que tengo las notificaciones activas

[MariaasenethGaviria]

Buenos días tenga 68 años y tengo flacides en todo el cuerpo hoy comencé a hacer los ejercicios co usted me gustaron mucho Dios la bendiga ❤❤ des😂 Colombia 🇨🇴 muchas gracias

[KassandraPeralta-sstw]

Yo ago este ejercicio hace dos meses los resultados son increibles ❤❤❤ les aconsejo que lo prueben ❤❤❤

[Les-deyh]

Nena me encantó tu rutina hoy fue el primer día lo haremos todas las mañanas a ver qué resulta ❤

[lidiaesthersilva]

Mil gracias por motivarme gracias a ti he mejorado muchísimo mi condición física en la mañana me levanto repitiendo contigo tal y como haces los ejercicios. Bendito sea mi Dios por darnos personas como tú gracias gracias gracias 🙏

[rociocarretero]

Exelente me gustan mucho sus rutinas pero lo que me gusta más de usted es es la humildad y sensibles con que se muestra eso es hermoso. Filicidades

[rosalindafranco]

🌸gracias Nayla, me encantó la rutina 👍🏼más de estás please 💝

[gabrielarosas]

Fabuloso!! Me quedo con esta rutina!! Estoy iniciando y la verdad se me hace pesado reiniciar recuperar la condición física desde cero. Esta rutina está MUY práctica y va directamente al grano. Muchas gracias.

[valeriatrejo]

hola empeze a ver tus ejercicios y me encantaron diario los hago me están funcionando felicidades sigue subiendo más videos x favor, gracias bb y que dios te bendiga siempre