Glúteos y abdomen | Rutina de ejercicios para hacer en casa

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para glúteos y abdomen perfecta para hacer en casa.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ ROPA ♡♡♡♡

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[TalCualH]

¡Gracias por estas rutinas Patri! Hace dos años que empece con Gym Virtual y desde entonces he perdido casi 30 kilos y estoy más tonificada. ¡Sigue ayudando a la gente porque lo haces genial!

[estefaniarodriguez]

ME ENCANTAN ESTAS RUTINAS SOLO ESTAR ACOSTADA jajajajaja Pero como siempre muy poderosa, has más rutinas así Patry 😍

[SusySanchezRod]

Patry! Llevo desde el 20 de enero de éste año haciendo ejercicio contigo y ya bajé 16 kilos a la fecha, muchas gracias por todo! Seguiré contigo 🤓❤️

[perlac]

Ayer cumplí 4 meses de hacer ejercicio con Patry y la verdad siento muchos cambios en mi ...
Animo a todos
Rutina del 08/09/20 Realizada 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[saraivelez]

Tose Q a nadie le importara es comentario. Me llamo sarai tengo 13 años en mi escuela todos me molestan por mi peso y desde Q sigo a esta chica y aga los ejercicios paso a paso ya las personas ni me reconoces yo tengo un crush por donde vive mi mejor amiga y nunca le importe xq era gorda y ahora ya quiere ser algo más Q amiho conmigo pero lo rechace por interesado no lo niego si rengo un cuerpazo gracias a los videos de este canal nomas quería decir muchas gracias si llegas hasta aki te amo 💕

[universomillonario]

Patri Gracias, Gracias, Gracias por tu dedicación tengo 3 meses siguiendo tus calendarios y mi cuerpo a tenido una evolución espectacular. Te amo y espero muy muy pronto conocerte. De verdad mil gracias Coach

[anaponce]

Julio 14 rutina 2/4✔️✔️ avanzando con la mejor actitud 🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[flaca]

Primera rutina que la hago completa y sin poner en pausa el video jaja muy buena saludos desde Chile

[theasteroidbog]

Me encanta que estes hablando y hablando!!!
Me animas. Me motivas

[mariahernandez-mype]

El día 10 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻

[sofiaalvarado]

Seguro que nadie mas se fijo que patry ya llego a los 10M de subs es "Increible" felicidades patry

[evelynlopez]

Lo he logrado, lo hice sin pausa y a su ritmo. 👏🏻 Saludos desde USA-Cuba

[lyramed]

Descontinué tus rutinas en pandemia por mi urticaria al frío, es una penuria, ahora que ya hace Solcito empecé otra vez, me costo el primer día, me dolió todo, ya ahora vamos bien, fortaleciendo todo lo flácido 🤭✨ Me gusta este nuevo formato en donde hablas mientras haces los ejercicios. ❤️

[golden_candy]

Con todo el power que se merece está semana comenzamos a con toda 💪👚, vamos por el calendario febrero 07/02/2022 rutina 2/4, gracias Patry por la rutina que estuvo potente #yopuedocontodo.

[alelillapandita]

¡Ya casi jueves de core piernas! Me tiemblan como bambi depsués de esta rutina, pero aún falta una y ¡¡¡¡#YPCT!!!

[mundomoonwalker]

Me encanta la actitud de esta chika su actitud me motiva a seguir más y no rendirme 😃 Gracias saludos para ti amiga un abrazo fuerte desde México amiga, eres muy buena en el ejercicio 👍👍👍💖💖

[evelingdiaz]

Patry no sabes lo mucho que he logrado gracias..a tus rutunas me encantan.aunque acabe muerta del cansancio pero gracias a eso ahora estoy màs q feliz.

[lolapelusa]

Amo las rutinas controladas... Lentas y potentes❤❤❤

[brendagreen]

Rutina 3/3 completa con tobilleras y use una pesa adicional ☺️❤️‍🩹🤭

Finalizando 03 Octubre 23 🧡🍂
A por unas rutinas más 🤩

[danielamoraes]

Olá Gym sou só Brasil, amo seus vídeos eu faço exercícios em casa me ajudam muito ! Parabéns pelo seu sucesso !