RUTINA PARA TRABAJAR ABDOMINALES 🔥 / CARDIO DANCE FITNESS

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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[cardiodancewithclaupaty]

ESTA RUTINA TAMBIEN SE PUEDE UTILIZAR COMO CALENTAMIENTO👌
SALUDOS Y GRACIAS😘

[santiagovalentino]

Yo con esta rutina y cambio de hábitos en la alimentación he bajado 5kg en una semana, estoy muy feliz, tomen mucha agua

[margaritahernandezcastillo]

Hago sus rutinas llevo 3 meses con plan de alimentación con nutrióloga y caminata y eh perdido 17 kg 🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 sudo a chorros y cada día con más energía me encanta!!❤❤❤❤❤

[roxanaibarra]

Estoy feliz que encontré este canal! Tengo una bebé de cuatro meses y no puedo salir al gym porque no tengo quien la cuide. Tengo dos días haciendo estos ejercicios y me siento muy bien creo que a la bebé le gusta la música porque se pone feliz cuando la escucha.

[SalvadorRosales-lpcf]

Espero que con mi comentario ayude a motivar.

Yo pesaba 60 kilos y mi esposa 55, tuvimos una hija y apartir de ahi mi esposa empezó a subir de peso de 55 a 65, se le veia lonjita y las pompis como decimos los hombres "guanguitas". Yo subi de 60 kilos a 70 kilos, saliendome lonjas, rollitos de espalda y papada muy pronunciada.

Entonces tomamos la iniciativa de correr todos los dias y aunque después de un mes nos sentiamos igual, ya se notaba la diferencia.
A ella sus pompis se veian más firmes, y yo me veia igual pero mis lonjitas más chiquitas.

Despues del primer mes busqué videos de aerobics y encontré este.

Actualmente llevamos 3 meses corriendo aprox 15 minutos y haciendo esta rutina de aerobics, esto de lunes a viernes.

Nuestro cambio físico es muy notable, mis camisas ya no se ven con los botones a punto de reventar, mi papada casi ha desaparecido en su totalidad.
Mi esposa se ven sus pompis tonificadas y duritas, su cintura ya se nota sin lonjita. En conclusión fisicamente estamos y nos vemos mejor, perdimos aprox 8 kilos cada uno de nosotros ❤

[Mari-msrd]

El mejor video real que funciona que encontré en Internet. Mil gracias. He perdido 2, 5 kilos en 2 semanas, voy a por más. Mil gracias chicas. 😊

[veronicamartinez]

Hola, les veo desde Venezuela, llevo casi 27 años luchando contra el sobrepeso y el sedentarismo. Gracias a ustedes todas las mañanas me levanto de la cama súper motivada queriendo verlas bailar para seguirles el paso. Cuando uno las ve dice: eso se ve fácil, pero cuando lo haces, es matador jajajajajae cuesta demasiado. Pero paso a paso y s mi ritmo logro terminar 🙌🏻🙏❤️ gracias, gracias a la profe y sus compañeras porque verlas a ellas también motiva muchísimo.

[lizethevachambivargas]

Hola, inicie con este video para perder peso, me había deprimido muchísimo por mi peso, no me gustaba como me veía llegue a pesar 79kg la última ves😢, pero cuando inicie con la pérdida de peso me ayudo bastante este video a motivarme ya voy casi tres meses con esto de cambiar mi físico y ya baje más 10kg ahora actualmente estoy pesando 64kg😊gracias por tan motivador video.

[luzadrianagomez]

Holaaaa 82 kilos y deseando 60 🤷‍♀️
Leyendo sus comentarios me animan muchísimo y empezaré mañana con ayuda de DIOS. Les estaré contando

[BISSELLAQ]

Tengo 1 mes y medio haciendolo en las noches, yo ya habia bajado 40 kg con otros ejercicios pero crei me habia estancado, empece con esta rutina y otras de este mismo canal de ejercicios para abdomen y cintura, de 75 ayer me pese y ya son 70, estoy muy contenta 🥰

[NancyJimenes-ekhz]

Yo empeze con esta rutina el 13 de abril pesando casi 91 kilos la hice por 15 días seguidos de ahí me seguí con otras. Rutinas de kin boxing, pesas etc y ahora peso 75 kilos cuidando mi alimentación y amandome día a día con una cita con el ejercicio para mí tiempo para mí
Gracias chicas por sus rutinas

[mariaalexandrareyesenrique]

Me encanta esta rutina 😍 llevo dos días haciéndola, el primer día no avance ni la mitad y hoy la termine completa, me siento feliz. ❤️

[SusanaZenteno-oiiz]

Yo estoy pasando un mal momento tengo depresión y anciedad y se que a nadies le importa
Pero viii este video y se que me ayudara mucho lo siento así
Hoy empezaré en la noche
Dios me ayude mucho pasar esta etapa de mi vida y mañana sea más bonito para mi y para toda aquellas personas que pasen por un mal momento en estos momentos 😢❤

[perla]

Impresionante cuanto sude y eso que solo hice 12 minutos, estoy orgullosa de mi por eso y poco a poco seguiré haciendo más.

[cindybeltran]

WOW! E iniciado ya tengo diez días con este ejercicio lo realizó en la mañana y la tarde y si e visto cambios, obvio la alimentación tiene que ver.... muchas gracias

[rociotapullimaperez]

Peso 105 kilos y estoy empezando con los ejercicios ya a comer sano por mi problemas de diabetes me gusta la forma como practican lo aré yo también poco a poco 👍

[andreaavila]

Me encantan tus videos !!! Los hago 3 veces x semana y en un mes ya he visto resultados... gracias x compartir tus clases, saludos desde Argentina-salta

[sebastianapereira]

Eu tô fazendo exercício em casa a três semanas, quando comecei tinha 71, fui me pesar hoje e tava com 67.60, parece pouco mas pra mim já é um grande avanço, não desistam gente, façam os exercícios direitinho que vocês chegam lá!

[raven]

Tengo más de 1 año sin hacer ninguna clase de activación física, esta es mi primer semana como q y en dice, llevo 2 días y también 2 día introduciéndome a la dieta Keto, por lo que planeo tenerme mucha paciencia en lo que me voy adaptando. Y también voy luchando contra una depresión, defiende suerte... me encanto este canal

[leticiajuareztexcucano]

Que lindo ver todos estos mensajes a mi también me ha ayudado muchísimo felicidades me siento muy motivada y he tenido muy buenos resultados en 3 semanas 😊