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Rutina de 5 EJERCICIOS para eliminar el DOLOR y fortalecer RODILLAS | Fisiolution
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¿Quieres terminar de una vez por todas con el DOLOR de RODILLAS? ¿Quieres prevenir lesiones y dolores? Os enseñamos un rutina de 5 ejercicios que podéis hacer en casa a diario sin ayudas para fortalecer las rodillas
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#EjerciciosRodilla #DolorRodilla #Fisiolution
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Hasta la curación y más allá!
00:00 INTRO
0:25 Como fortalecer la rodillas
0:49 1º Ejercicio ISOMETRÍA para aliviar dolor de rodilla
2:30 2º Ejercicio EXCÉNTRICO para fortalecer rodillas
4:01 3º Ejercicio monster walk Prevención de lesiones de rodilla
5:14 4º Ejercicio SENTADILLA unipodal
6:54 5º Ejercicio SENTADILLAS progresiva
9:02 Recomendaciones generales para el dolor de rodilla
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