Rutina de 5 EJERCICIOS para eliminar el DOLOR y fortalecer RODILLAS | Fisiolution

preview_player
Показать описание
¿Quieres terminar de una vez por todas con el DOLOR de RODILLAS? ¿Quieres prevenir lesiones y dolores? Os enseñamos un rutina de 5 ejercicios que podéis hacer en casa a diario sin ayudas para fortalecer las rodillas

Si te ha gustado este video, NO TE PUEDES PERDER:

¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:

En el canal de Fisiolution ponemos la fisioterapia a tu alcance (physiotherapy) . Además de darte recomendaciones y consejos sobre , salud y bienestar. Vídeos de tratamientos con las tecnologías más innovadoras, consejos, ejercicios, masajes (массаж), osteopatia y kinesiologia para todas las partes del cuerpo y mucho más. rodilla del corredor condromalacia rotuliana, desgaste articular

#EjerciciosRodilla #DolorRodilla #Fisiolution

Síguenos en nuestras redes sociales:

Hasta la curación y más allá!
00:00 INTRO
0:25 Como fortalecer la rodillas
0:49 1º Ejercicio ISOMETRÍA para aliviar dolor de rodilla
2:30 2º Ejercicio EXCÉNTRICO para fortalecer rodillas
4:01 3º Ejercicio monster walk Prevención de lesiones de rodilla
5:14 4º Ejercicio SENTADILLA unipodal
6:54 5º Ejercicio SENTADILLAS progresiva
9:02 Recomendaciones generales para el dolor de rodilla
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Gracias. Muy buenos ejercicios. Bien explicados, claros y concisos

marisapm
Автор

Excelente vídeo, tengo lesión en el ligamento anterior cruzado, puedo realizar esos ejercicios.

marcofidelpololopez
Автор

Buenas indicaciones. Ojalá me lo pasen más veces. Saludos afectuosos, desde México

bonita
Автор

Buenos dia gracias le doy exelente video por favor estos ejercicios sirven para rodilla con astrocis un bendecido dia dr.

eulaliacajamarca
Автор

Hola mi amigo Grasias por Tuz buenos herjercicios que hejercicios son los recomendables cuando te remplazan los cartílagos de las Rodillas

jorgeplaster
Автор

Buen día, que buen canal. Felicitaciones.
Quiero preguntar, se pueden hacer estos ejercicios cuando se tiene problema de ligamentos cruzados?

jennysantacruz
Автор

Me encantó! Muchas gracias por los consejos!

laurieguzman
Автор

¡Enhorabuena por el maravilloso vídeo! Llevo un año con ciatica. Los dolores son continuos y, a veces, insoportables. Estoy a la espera de la resonancia magnética, para saber si se trata de una hernia discal ¿Cuánto tiempo más puedo seguir trabajando, teniendo en cuenta que, casi todos los días, levanto mucho peso?¡Muchísimas gracias! Un saludo.

alinadianaiganescu
Автор

El doctor me diagnosticó osteoartrosis espero en Dios y me ayuden mucho estos ejercicios. Mil gracias

fap
Автор

Excelente video. Agradezco su dedicación. Estos ejercicios los puedo alternar durante la semana con bicicleta... No es excesivo? Yo practico ciclismo tres veces por semana. Mil gracias.

JoseCastillo-xctu
Автор

Hola buenas tardes ami me duele la rodilla crees que pueda hacer esos ejercicios

erikabernal
Автор

Tengo rodillas bloqueadas, me sirven estos ejercicios???? Buen canal

juniorleit
Автор

Que buen video....
Tengo dos preguntas.... Tengo diagnóstico de condromalacia rotuliana. Puedo hacer estos ejercicios?
Y noto mis rotulas un poco lateralizadas. Como puedo corregirlas?
Gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos.... 😊

luciagomez
Автор

Tengo una rodilla con artroscopia pero ya va mas de 4 meses. Se puede hacer estos ejercicios?

juanvelez
Автор

estos ejercicios son aconsejables para recuperacion de rutura de rotula ?

lorenzoangelmongeorozco
Автор

Si aun siento dolor en el tendon, aun así puedo realizar estos ejercicios? Saludos

GeraMarrufo
Автор

Hasta la curación y mas allá 😅 jeje 👍👍

tiqiobjetos
Автор

Hola me hice una operación de ligamento cruzado anterior y llevo 3 meses de rehabilitación qué ejercicio es recomendable. Gracias 🙌🏼 saludos

jorgeAle
Автор

Hola cuantas semanas es que ni se escuchó bien les agradecería si alguien me dice, muy buen video

lourdestellezgarcia
Автор

Hola buenos días. Me han diagnosticado condropatia/meniscopatia inestabilidad rodilla derecha. Estos ejercicios van bien para fortalecer rodilla? A parte, algunos más. Puedo doblar con ligero pinchazo lateral izquierdo rodilla y estirar pierna. Gracias

AM-hfsj