Ejercicios para Aliviar el DOLOR de la zona LUMBAR | Fisioterapia Querétaro

En este video te dejo una rutina de ejercicios para aliviar el dolor lumbar. Aquí verás diferentes posturas y ejercicios que puedes realizar una vez al día para encontrar el mayor alivio posible. Espero que te guste y lo encuentres útil.

00:34 Ejercicio 1

01:59 Ejercicio 2

03:56 Ejercicio 3

04:39 Ejercicio 4

05:23 Ejercicio 5

06:19 Ejercicio 6

07:05 Ejercicio 7

07:52 Ejercicio 8

08:40 Ejercicio 9

09:20 Ejercicio 10

10:00 Ejercicio 11

10:46 Ejercicio 12

11:38 Ejercicio 13

13:33 Ejercicio 14

14:15 Ejercicio 15

15:53 Ejercicio 16

[oaspe]

Un día eres joven y al otro día buscas estos videos.

[michaelvelez]

Se me fue el dolor al instante ❤️ y estaba llorando de tanto dolor que tenía, Dios bendiga este video

[heidysaa]

Estoy paralizada por el dolor, realice los ejercicios con mucho esfuerzo y disposición y me sirvieron, mil gracias

[itasolis]

Pongo este vídeo muchas veces para hacer los ejercicios. Te daría un like cada día. ¡Gracias! ❤

[sallymarycarmen]

Estaba llorando literal con dolor de espalda. Gracias a Dios encontré tu video. Se me pasó todo!

[marisolcantela]

Mariana hace 2 años que vuelvo a este video pq me saca del dolor de espalda. Infinitamente agradecida

[marianacovault]

Gracias por publicar estos ejercicios, tengo 69 años y siento que estos ejercicios me ayudan bastante, los hago cada mañana junto al video."Muchas gracias"

[juanmanuelgutierrez]

Excelente sesión de ejercicios, Mariana. Sentí el alivio de inmediato y a partir de hoy te seguiré.

[juanordazmedina]

Estimada srta. Le estoy muy agradecido por compartir su conocimiento. Soy una persona de 56 años. Es la primera vez que comento un video, hoy no puedo dejar de hacerle saber lo mucho que me ayuda con su video ya que está rutina de ejercicios trae más beneficios aparte de quitar el dolor lumbar. Espero que muchas más personas se beneficien con sus videos. Yo seguiré realizando esta rutina y dandole like a su video tantas veces me sea posible. Sinceramente muchas gracias. Dios la bendiga.

[sebastianflores]

Un día eres joven, y al siguiente estás agradecido con videos como este excelente trabajo muchas gracias !!

[magdaconstanza]

Gracias estos ejercicios han sido para mi esposo una bendición mil gracias Dios te colme de bendiciones desde Colombia Magda Constanza ❤❤❤❤❤

[marugutierrez]

Me ha encantado tus ejercicios tengo 82 años he mejorado mucho mi opinión es compartirte porque es la única que buscar en YouTube que habla con calma se le entiende perfecto muy profesional con los ejercicios la cantidad de ellos que hay que hacer y todo en paz y tranquilidad tanto la música como la maestra felicidades de la ciudad de México Maru Gutierrez

[sandraaguayoosorio]

Desperte con un dolor insoportable en la columna parte baja sin poder ni siquiera ponerme de pie, realice estos ejercicios con mucho cuidado y es sorprendente mi alivio y mi postura de pie fue realmente magico, inmediatamente desaparecieron todos mis dolores.¡Muy recomendables! Muchas gracias Dra.👏

[sofy]

"Cultura del envejecimiento activo"
Tengo 19 años y estoy haciendo estos ejercicios 😢

[rubensalazar]

Estaba con mucho dolor lumbar por haber excedido en realizar remo con sobre peso hace 40 hrs. Pude mejorar la relajación y calmar el dolor y poder movilazarme. Gracias
Doy de La Banda Provincia de Sgo del Estero República Argentina

[CARMEN]

Buenos días desde Gorliz (Bizkaia-España) hoy domingo me he levantado con un intenso dolor lumbar y como ya te conocía de tus maravillosos calendarios mensuales, he buscado este vídeo especial para la lumbalgia, en 15m estoy como nueva para poder disfrutar este día. Muchísimas gracias por todos tus consejos.

[oswaldoruiz]

Lo hago todos los días y siento que me han ayudado, gracias por hacer mi vida más llevadera (tengo 73 años)

[anamariatovarsandino]

Impresionante el alivio inmediato que se siente después de hacer los ejercicios. Muchísimas gracias por compartirnos estas rutinas!!!

[gladysyolandahuaman]

MUCHISIMAS GRACIAS Mariana.
Eres EXCEPCIONAL.
Dios te bendiga, me estas devolviendo la salud lumbar. ❤

[dariannylopez]

LLegué a este video sintiendo tanto dolor, que no podía toser o estornudar. Me salvó de usar medicamentos muy fuertes e interrumpir la lactancia materna. Desde el primer día que lo hice noté mejorías. Ahora sigo fortaleciendo poco a poco para eliminar completamente los dolores. Dios te bendiga