5 ejercicios para fortalecer tus ABDOMINALES

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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los abdominales

00:00 Intro
00:31 Explicación
01:49 Ejercicio tumbado con flexión de piernas
03:42 Ejercicio manteniendo la flexión de piernas
04:33 Ejercicio llevando la pierna en extensión y flexión
05:49 Ejercicio manteniendo la flexión de piernas con brazos arriba
06:37 Ejercicio cruzando los brazos y haciendo presión
08:25 Ejercicio cruzando los brazos y extendiendo la pierna
10:04 Ejercicio en cuatro puntos
12:10 Indicaciones de los ejercicios
13:02 Outro

#TomásBonino #ejercicio

[leonvasco]

Que grande este Maroon 5 igual que te canta una canción te fortalece el cuerpo

[van-qqhh]

Lo empiezo hoy cada like es un ""tu puedes""

[jon-elmanco]

Empiezo Hoy 2 de Septiembre, Cada Like Es Una Motivacion, En 2 Semanas Vuelvo Y Digo si Me Funciono

[HypnotizedBoss]

lo podras hacer no importa tu condicion

el paralitico: ._.

[rocgc]

Me ha gustado mucho el video...parecen ejercicios sencillos hasta q los pones en practica...

[elprrochemms]

Todos hacemos estos ejercicios
5 minutos después:
Estoy mamadisimo xdxdxx

[marianagaleano]

Nunca me habían explicado lo de la lumbar de esa forma. Siempre me dijeron "pegado al piso" y yo necesitaba subir la cabeza para lograrlo. Estos pude hacerlos bien. Gracias por compartir.

[AlexRodriguez-zjro]

Like si quieres estar mamadisimo al terminar la cuarentena y DEMOSTRALE A TI Y A LOS DEMÁS QUE SE PUEDE SI TE LO PROPONES. 👍💪

[casafit]

He estado en el programa Mi Casa Fit desde que empezó la cuarentena, ya que no podía ir al gimnasio y no me hace falta, con este método tengo lo necesario para mantenerme en forma desde casa

[santiagojam]

yo: apretó las piernas como indica

mis huevos: aAaAaaaAAaA

[santivalenzuela]

Nadie:
El maroon 5 : si te olvidas de respirar te mueres ._.

[lauraavila]

Posición correcta de lumbar 2:27
Ejercicio 1 3:18
Ejercicio 2 3:41
Ejercicio 3 4:45
Ejercicio 4 5:50
Ejercicio 5 6:39
Ejercicio 6 8:37
Ejercicio 7 10:10

[daviddm]

Me gusta su manera de explicar.. Excelente.. Gracias de gran ayuda.. Desde Colombia 🇨🇴

[juanuser]

Felicitaciones amigo, tu explicas los ejercicios de una manera diferente al resto y me gusta, saludos desde Ecuador.

[Victor-ruzh]

Te felicito Amigo y gracias por compartir tus enseñanzas, que dios te bendiga.

[pilipilarb.]

Fantástico !!!
De la manera que lo enseñas, con la chica, y indicándonos es lo mejor que he visto para aprender.
Ya que yo no tengo ni idea
Ahora mismo me pongo. Gracias !

[wilsonrodriguez]

Practqué. Me fortaleció el abdomen. Gracias.

[nikiazul]

Gracias los pondré en práctica para mi dolor de espalda ❤

[jesusrafaelcruzrodriguez-xxnx]

Buenas noches, excelente información gracias por compartir.
Para mantener la lumbar en plano neutro puedo usar una pequeña almohada?
Saludos desde Puebla, México 🇲🇽
🤝🤜🤛👍👋👋👋

[expertox]

Sos ejercicos ademas que no dañan la espalda, sos grande saludos desde aregentina