5 EJERCICIOS para MEJORAR el EQUILIBRIO

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↪️ En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a mejorar el equilibrio corporal y con ello el mejor funcionamiento de todas las estructuras involucradas como lo es la columna vertebral

#TomásBonino #ejercicio

[mfjanorga]

00:10 Introducción
EQUILIBRIO ESTÁTICO
3:35 1er. De pie + cambio de mirada
06:20 2do Anterior + Pie delante
EQUILIBRIO DINAMICO
08:50 3ro Anterior + Elevación pie de atrás
10:00 5to Elevación lateral + Mov. mirada
13:25 6to Mov. al azar de pierna suspendida

RECAPITULACION

14:30 1ro. De pie + cambio de mirada
15:05 2do Anterior + Pie delante
15:35 3ro Anteriorv + Elevación pie de atrás
16:25 4to.Anterior + Cambio mirada
16:45 5to Elevación lateral
16:55 Anterior + Mov. mirada
17:30 6to Mov. al azar de pierna suspendida.

[conradoarellano]

Joven, te agradesco infinita mente tus consejos, soy una persona de 84 años y creía que con caminar y con ejercicios podía controlar mi equilibrio, comienzo hacerlos y estoy seguro que me darán resultado, te envío un afectuoso saludo desde Leon, Guanajuato 🇲🇽

[ixiafernandezsanchez]

Gracias miles Dr Usted como siempre ayudándonos con la salud

[luzsanchez]

Mil gracias por su ayuda, muy claro, lo explica... Bendiciones para Ud.

[jorgedominguez]

Tomas..lo tuyo es ordenado...dsd argentina..Muchas Gracias...

[daylingruiz]

YO estoy aprendiendo a modelar y tengo un equilibrio fatal, me mandaron a practicarlo.
Buen video, gracias

[carmencifuentesMpd]

Genial 👍🏽. Gracias a profesionales como Vosotros mejorando lo que podemos, un abrazote alGrupo también 😜

[beatrizelena]

Muy buenos ejercicios. Muchas gracias. Los voy a poner en práctica. Tengo 55 años. Y aunque siempre he sido "pata floja", es decir, que me caigo con relativa facilidad, ahora estoy peor. Cualquier cosa me puede desequilibrar: tropiezo con protuberancias en el suelo, se me doblan los pies cuando camino por pisos resquebrajados porque el pavimento está muy dañado, etc. Hay paradas de autobuses en los que odio bajarme, porque me toca poner el pie donde el suelo está cubierto de hojas de árboles, y muchas veces eso oculta basura que deja la gente, como por ejemplo botellas, que al poner el pie encima, obvio lo puede hacer caer a uno

[Eloseguii]

Te agradezco porque esto me dio seguridad y deseos de fortalecer el equilibrio. Aveces por ansiedad siento algo parecido a estar desequilibrado pero poder hacer estos ejercicios ayuda a fortalecer mi seguridad

[anatsichlias]

Felicitaciones a Tomás y Carla por tener una buena didáctica al explicar voy a hacer todos los días comenzando por el primero hasta adquirir seguridad trabajando con la mirada junto al equilibrio de los pies gracias , gracias estoy muy grata en poder seguir sus ejercicios desde Sao Paulo, Brasil.

[juandanilo]

Mi hermano no puede caminar por un problema cerebral ayer 3 de julio del 22 vi tu video veo un resultado perfecto espero pronto mi hermano pueda caminar sin miedo gracias

[fernandomedrano]

Muchas gracias estoy practicando y son espectaculares Gracias muchas gracias

[carlospacheco]

Muchas gracias Tomas y Carla. Estoy en los 70 y siento hace unos meses q mi estabilidad no es igual. Desde Cali, Colombia un abrazo fuerte..!!!

[anamena]

Exelente. Voy hacerlo, me parece genial algo que no he Probado para mi equilibrio. Muchas gracias. Buenísimos

[miguelportillaluna]

GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN SUGIERO SEAN CONCRETOS GRACIAS

[anahaedo]

Muy agradecida por los ejercicios son geniales!!!

[lidiamorales]

Excelente, muchas gracias, ya puedo lo practicare..

[trinidadchavez]

Muy interesante muchas gracias por sus clases 👌

[osmaritasanchez]

Q bueno tengo problema de equilibrio los estoy haciendo, sin salir de casa Dios los bendiga, muy util

[natalymartinez]

Excelentes ejercicios para el equilibrio 😃 gracias