O QUE VAI TE EMAGRECER É SEU ESTILO DE VIDA

Emagrecer não é comer pouco, mas sim de adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. É importante lembrar que o foco não deve ser apenas na restrição alimentar, mas sim na escolha de alimentos nutritivos, com maior volume e na prática regular de exercícios físicos. #nutricionista #emagrecimento #dieta #perdepeso #alimentos

[leilianeap.]

Nossa, vcs ensinam de uma forma tão nítida. Vcs praticamente desenham. Não tem como não aprender!!;;; Obrigada meninas

[Yovovowo]

Pra quem tem problema com transtorno alimentar (principalmente em se culpar em comer) e Transtorno Dismórfico Corporal, seu conteúdo ajuda DEMAIS. Não ter medo de comer e de preferência SEMPRE comer, mas tendo em mente que deve ser algo que sacie a fome. De verdade, vocês ajudam MUITO!

[LeticiaBritodeSouza]

Eu na vida comia muito bolacha de sal e de maisena muito mesmo e cafe achando que não engordaria e sem contar os pacotes de bolacha recheado. Graças a Dwus mudei isso na minha vida❤❤❤❤

[dieneanjos]

Emagreci 15 kg sem passar fome só me alimentando melhor e com musculação. Alimento-me a cada 3 horas com proteina em quase todas as refeições e isso ajuda muito na saciedade ❤

[Thaisslya]

Eu fiz essa panqueca hoje!!!! Fiz com farinha de aveia ainda por cima, mas confesso que achei mesmo q ia engordar por comer quase do tamanho que voce mostrou. Bom saber! Amei

[gustavodesousarochadvespe]

2 minutos pesquisando, comida saudavel e jah vi tres videos de vcs 😂 valeu mesmo meninas

[gabbie_afc]

Os vídeos de vocês são os únicos que tem comparação calórica que faz sentido pra mim. Ensinam a de fato comer coisas gostosas e de forma que vc se mantem saciado. E melão é minha fruta favorita então é a única que eu não duvido que eu comeria 6 fatiaa se tivesse com fome

[analuizah]

Treino em casa desde 2022, estou fazendo cutting para emagrecer. Tenho 18 anos e pesava 70kg. O vídeo de vocês tem me ajudado muito, em menos de 3 semanas já emagreci 3kg, a meta é perder 10kg.❤

[silviasiqueira]

Como é importante saber fazer esses cálculos. Com certeza, a alimentação saudável é sempre o melhor caminho do que alimentos industrializados.

[MarceloSilva-cvsz]

Eu era viciado em bolacha de maisena com margarina, mas agora vou preferir as fatias de melão e ovos.
Vcs são incríveis . parabéns vcs são lindas

[lesantana_]

Amo!!! Eu gosto é de comer! Aí tô trocando besteiras/lanches por opções saudáveis. E tbm treino de 2 a 3x por semana (tô indo aos poucos, p depois aumentar, o q importa é q tô tendo constância). Mas passar fome, não passo não 😂❤

[arianemarinholimalima]

Nítido e claro! Top demais!
Acompanho vocês há alguns meses e está me ajudando demais, principalmente porque acabava restringindo muito o que comia, mas agora sei: não é o qualidade e sim a quantidade dos alimentos !

[matteus_]

O shape de ambas é lindo demais, parabéns!

[viniro]

Super, antes eu não comia muita coisa e acreditava que emagreceria, disse pra uma colega do trabalho que consumia no máximo 1000cal por dia e talvez uns 50 gramas de proteínas, ela me disse pra comer mais proteínas e mais grãos, comecei a emagrecer rapidamente e com mais energia.

[ludmillacosta]

Eu sofria com isso, comia "pouco" e era imensa, mas comia mal, a maior parte do tempo eram comidas ultra processadas com muita caloria. Hoje em dia como muito mais que antes e só emagreço! Café da manhã pão com ovo e café, almoço com arroz, feijão, proteína e salada à vontade, duas porções de fruta (na hora que a fome bate, não tem regra) e o jantar sendo o mesmo do almoço, só que sem feijão... assim já foram -32kg! Descobri o caminho quando entendi sobre densidade calórica ❤✨️

[juliapoli]

Obrigada meninas! Antes eu achava que teria que ficar comendo pouquíssimo para emagrecer! Mas agora é diferente depois que conheci vocês!

[marianalima]

Adoro seus exemplos! Só me ensinou a ter mais conhecimento e clareza de que caloria não tem haver com quantidade! 🤩👏

[Lana-uqjj]

Nova por aqui, eu malho todo dia e me alimento bem, e tou com um corpo bonito..amei suas explicações grata.❤

[musicasrelaxantes]

Concordo com vcs, como bastante, jamais passo fome, sendo que tenho uma alimentação balanceada e saudável, tenho apenas 47kilos. Quero até aumentar de peso🙂!

[AlexandreBrizotto]

Simplesmente perfeitas!! Rainhas da nutrição 😍❤