Quer emagrecer? Aqui vão dicas que vão te ajudar no dia a dia!

Tem como você se alimentar melhor se você aprender a fazer escolhas melhores! Pare de se enganar dizendo que não tem tempo ou que é mais rápido pedir algo, acabamos de provar que dá pra ser rápido se você se organizar! #perdepeso #dieta #emagrecimento #nutricionista #cozinhando

[ritaferigatte]

Nem parece prato de dieta! E não é, isso é consciência alimentar! Sensacional!👏👏👏

[mariaflor.]

Deixo os legumes cortados tbm, e faço verduras no vapor, as batatas, aipim tudo na geladeira, vou montando o prato, cozinho pra 3 dias assim, ficou mais fácil, já perdi 10 kg, minha meta é 20kg até dezembro

[lucianofreitasjr]

Gente, tenham palenelas elétricas (de pressão, de arroz, Airfryer, iogurteira, omeleteira, etc). Facilita demais a vida.

[gabrielarodrigues]

Ameiiii. Emagreci 8kg em 30 dias com cápsulas 🔥🔥
Agora estou mantendo com alimentação, já vou se inscrever no seu canal

[apenas_eu_nana]

Pra cozinhar legumes, verduras, grãos e raízes eu só coloco na pressão com sal, fica pronto bem rapidinho.

[victoriaMiossi]

Não tenho interesse em emagrecer, mas tô maratonando os vídeos kkkk😅😂

[vivianepantoja]

Lindos seus vídeos!
Não tem terrorismo alimentar, aquela coisa de: não pode pão, não pode doce nenhum, não pode banana, não pode arroz, não pode macarrão, não pode feijão, não pode leite, não pode café.
Eu nunca fazia dieta, com seus vídeos agora estou começando à fazer dieta e comer melhor

[CarlaNogueiradaCruz]

Você montando o prato e eu de olho no chuchu com ervas. Adoro!

[cibelemeira]

Eu AMO pepino ❤❤❤nossa senhora amo demais

[surleifranciscasantosbatis]

Eu também deixo minha proteína já pronta, adorei seu prato 😋

[mariajuliaaraujo]

Nossa, pior que é vdd msm. Eu sempre congelo uma proteína… e o meu jantar fica pronto rapidinho! Esse é o segredooo

[evilanecatarina]

Que delícia de comida! Amo as dicas de vocês ☺️

[erivalflor]

Existem vídeos bons na net, basta vc procurar. Parabéns, sucesso.

[brk]

Nutri será q posso comer mingal de aveia a noite com chia antes de dormir, estou super viciada nisso! E leite sempre desnatado!

[amordivino]

Seu frango é idêntico ao que faço! Na batata coloco azeite, salsa, orégano e sal. Só a batata e o frango já é o suficiente pra dar saciedade. Nem sempre to a fim de comer verdura e legumes, tem dia q não desce! Mas temos q comer por causa da água, fibras, vitaminas e sais minerais q eles tem.

[pedronascimento]

Meu jantar são 2 banana prata pequenas, 1 cenoura e 1 beterraba. Bato tudo no liquidificador com 240 ml de leite bem gelado. Não consigo comer algo sólido e quente nesse calorão 😂

[rutebastos]

Coloca uma opção pra quem não gosta de jantar a noite

[claudiamaria]

Amei essa dica! Vou abusar com minha janta assim.

[ellenlima]

Queria ver sobre inchanço e retenção de líquido 😢

[Dekanha]

Dê dicas para refeições para bariatricos