Como emagrecer 1 Kg por semana sem parar de comer

Emagrecer está associado a deixar de comer e só a ideia de não comer já te deixa nervoso, não é mesmo? Neste video, a Tati vai te dar 2 dicas para perder 1Kg por semana e continuar a comer tudo o que você come. Captei sua atenção?

São dicas super simples e fáceis de aplicar na sua vida que bem rápido! Você vai começar a ver as diferenças no seu corpo sem ter de fazer dietas super restritivas que te tiram, além de nutrientes, o prazer de comer. Experimenta!

#TuaSaúde #emagrecer
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[cytavares]

Perda de peso é pura matemática, acabei de eliminar 36kg e sim, passei fome várias vezes, pois se você quer perder peso, você precisa gastar mais do que consome, simples assim, não há caminho fácil, é comer menos do que se gasta, é ficar em déficit calórico, claro que não precisa ser de forma brusca, precisa ser acompanhado por um profissional, mas se você ingere as mesmas calorias que seu corpo gasta por dia, ou seja, só repõe, não vai emagrecer. As dicas da Tati ajudam muito, é claro, mas no final é a mesma conta, precisamos estar dispostos e precisamos de consistência, pois não adianta fazer bonito durante a semana e avacalhar no sábado e domingo.

[raquelrosa]

oi Tati sou ALICE tenho 8 anos, quero ajudar minha mãe que esta muito acima do peso. sigo seu canal é muito interessante e legal.
obrigada😊

[carloseduardo]

Conselho de amigo... Quando iniciar sua trajetória, tenha uma garrafa de água com limão ao lado. Antes de comer algo sem açúcar/sal, ou quando estiver com vontade de pular a cerca, beba dessa água. Ela limpará suas papilas e farão com que você perca o desejo de besteiras.

[jakelynemonteiro]

Fiz exatamente assim, e já perdi 10kg, em dois meses e duas semanas (1kg por semana). Como de tudo, até um chocolatinho de vez em quando. 🤩

[deniselima]

2 dicas:
•beba somente água, chá sem açúcar
•evite molhos (maionese, catchup, barbecue etc.)

[milly]

Vim dar meu feedback, comecei há exatamente 3 meses e perdi 13kg! Não sinto falta laguma de refrigerante e etc, amoo chá sem açúcar e passei a beber mais água, perdi 18cm de cintura e minha autoestima mudou, como de tudo e tive muito resultado

[geanalves]

Gente que nutricionista simpática, assistindo em 2024

[mariiconsu]

Cara, não tem segredo! Só comer arroz, feijão, salada, legumes e carnes e peixes no almoço e na janta ! Café e lanche vc come ovo e frutas ! Experimenta fazer isso todos os dias por uns 3 meses, vc vai ver ! Perde muito peso ! Eu vivi isso minha vida toda e sempre fui magra, quando sai dessa vida, engordei e ganhei 10kg, agora tô correndo atrás

[bananinhacongelada]

Eu fiz tudo isso que vc falou por 3 messes eu tava com 78kg agora tô com 54kg eu nem conseguia brincar com meus amigos direito agora eu consigo muito obrigado

[abrasileiraeoegipcio]

Melhor ¨molho¨pra salada, - Limão, vinagre de maçã, azeite, pimenta, orégano cebolinha, salsinha e salada fica deliciosa

[sandraciati]

Lindíssima, , adoro suas dicas!
Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘

[dmdm]

Meninas há uma semana comecei a seguir as dicas dela e estou aos poucos tirando o açúcar e adquirindo hábitos mais saudáveis. Já perdi 1, 5kg. Eu recomendo pois é bem simples

[valentinagamerBFF]

Me ajudou demais 5:04 eu me inspirei tenho 10 anos e tenho 50 kilos agora irei emagrecer obrigado pelo vídeo 📷😅😊😂❤🎉🎉🎉🎉

[rebecapadia]

Cheguei cedooo

Queria agradecer pelos seus vídeos! Consegui emagrecer 5kg com suas dicas e exercícios. Obrigadaaaa🥰🥰🥰

[miriavalente]

Eu parei de beliscar. Deixei refri, sucos e troquei os cereais por integrais. E como só nos horários certos. Melhorou a digestão. E já se foram 2 kg. E estou apenas começando. E essa mulher me orientando então. Maravilhosa 😍

[mauracristinadeoliveiraara]

Seguindo as suas orientações já perdi 10quilos estou muito feliz e continuo mantendo o meu foco obrigadooo🙏🏾❤️💋

[AdrianaSouza-ierw]

Amei demais essa nutricionista, ela é muito agradável, ela faz as mudanças serem leves, ela apoia, mas sem agressividade. Faz parecer fácil e dá muitas dicas que conseguimos realizar ....Tô apaixonada e vou fazer... Parabéns 😍😍

[camilareck]

Essa nutricionista é maravilhosa amo tudo que ela fala, já emagreci 14 kg com ajuda dos vídeos dela

[suelialves]

Dia primeiro de dezembro eu decidi cortar o leite, não tomo mais refrigerantes e evito ao máximo sucos as vezes faço o de acerola natural porque tenho um pé no meu quintal mas sem açúcar, adoçantes e etc ... Troquei pela água que não bebia as vezes era só uns dois copinhos por dia agora 3 litros. Estou pulando corda todos os dias e fiquei muito feliz eliminei 3 quilos em apenas 10 dias . Ainda não me pesei de novo p não piorar minha ansiedade mas já desinchou muuuito minha barriga não vou parar até chegar ao meu objetivo . Aaa e claro MUITA SALADA todos os dias variando de acordo com suas dicas ... Feliz demais

[jaquelinesilva]

Vc realmente é adorável Tati.
Dá muita satisfação te assistir.