O jeito certo de fazer JEJUM para emagrecer e queimar gordura

Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.

Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.

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#TuaSaúde

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[janalima]

Começando hoje 02/09/2024, volto na próxima semana, curtam pra me lembrar 🙏🏻☺️

[lauanaviveiros]

Começo amanhã, tenho 15 anos e estou pesando 85 kilos, me mandem energias positivas!!❤️🙌🏻

[cleytongomez]

Comecei tem 4 meses.
32 kilos eliminados.
Ainda falta 20 Kilos.
Focoooo !!!
Jejum acabou com a minha compulsão alimentar, me fez perder peso e ganhar auto estima.
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TO AQUI NOVAMENTE 30/07
JA SE FORAM MAIS 5 KG, FALTA 15 KG AGORA.
Vocês conseguem, aprendam que é vocês que manda na mente de vocês.

27/10
41 Kilos Perdidos
Focooo!

[mariaisabel]

Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️

[KarinaSilva-zucm]

vou começar amanhã já, junto com exercícioss
21 anos
98 kilos
1, 66 de altura
Se alguém puder curtir pra eu não esquecer, eu volto e conto se deu certo.

[vickborba]

Eu faço jejum intermitente há 1 ano e desde então perdi 27kg... Hoje sou uma pessoa muito mais feliz e ativa!

[neideferreira]

Eu engordei bastante logo após a morte do meu cunhado. Fiquei com ansiedade e compulsão alimentar, graças a Deus não sofro mais com nenhum dos 2 porém ainda tenho dificuldade pra perder peso. Não estou tão gorda mais estou bem desconfortável com as gordurinhas extras. Tenho 19 anos e preciso muito disso pra minha vida, eu irei voltar aqui com a resposta dos resultados, começarei amanhã mesmo!

( obrigada por ler até aqui, você também vai conseguir e eu também, em nome de Jesus! ) ❤👍🙌🏼

[RebecaSilva-zdes]

Fiz jejum intenso durante 3 meses
Perdi 10 kg
Do meio de setembro pra cá, dei uma parada
Estava com 73 kg e atualmente estou com 63 kg estou comendo sem exagerar, para manter.
Vou começar novamente a partir do dia 18/10 e volto 18/11 meu objetivo é ficar entre 58 kg a 60 kg
Então curtam muito pra eu voltar, pq eu vou 🙏🏻

[marianabeatryzvieiradesouz]

Vou começar hj dia 1 de junho
Altura:1, 65
Peso: 72, 2
Meta: 49, 9
Pfv curta o comentário pra mim voltaaa

[tudojuntoemisturado]

Começo amanhã

Idade: 18 anos
Altura: 1.69
Peso atual: 100
Meta: 65

Curte pra mim voltar aqui pfvrrrr😥 daqui com 15 dias volto

[mayanepereira]

Eu fiz o jejum de 20 hrs, estava com 62 kg e hj estou com 50, me sinto super bem, mas bonita, barriga magra, cintura fina, meus seios diminuiram que eu eu queria tanto achava eles grandes, nossa jejum e vida ❤

[diihtv]

Começo hoje 02/06
Peso: 95kg
Idade: 23 anos
Meta: perder 10kg
Dica: “pense o que vai lhe fazer tão bem depois desse jejum”
Volto depois com o resultado
*Curta aqui pra ser lembrando, por favor*

[christhianeribeiro]

Sabe qual o seu diferencial?
O jeito com que voce sorri ao explicar essas coisas todas.

Voce parece ser tao simpática que é uma daquelas pessoas que da vontade de conversar por horas tomando um cha verde (pq emagrece 😁)

Obrigada por gravar esses videos. Sao de grande conteúdo.

[vivianesilva]

Tenho 32 anos 1, 58, Estou muito acima do peso, sempre tentei de tudo depois da gravidez mas me afundo cada vez mais na comida, e esse vídeo e os comentários me deram incentivo, me ajudem, vou fazer minha parte, começo hoje.
07/06/2021 = 92
Meta = 55 kg
volto = 07/07
curtam pra me lembrar, muito obrigado pessoal, eu consigo e vou firme.

[Martins_]

Eu faço jejum de 24horas, só como as 20hrs da noite de cada dia..E me sinto bem, não fico cansado, nem nada...eu tava com 120kg agora 109kg..🙏🏽

[thaynagomes]

É sucesso, mas precisa de muita disciplina e cuidado. Emagreci 3 kg já nos dois primeiros dias. Comecei tomando muuuuita água, fazendo cardio! Durante a janela, respeitei meu déficit calórico, comendo coisas naturais que saciam a fome: atum, peito de frango, ovo, chia, frutas, verduras (capricha no verde) e evitando alimentos industrializados ou com alto índice de açúcar. Agora é esperar mais resultados durante essas duas semanas 🙌🏻 Daqui 15 dias, eu retorno com novidades 😘

[sandromickael]

Faço jejum de 18 horas a 3 meses, mudança completa, minha alimentação melhorou 100% e eliminei 11 kg.

[saudeebeleza]

O jejum intermitente se feito da forma correta trazem muitos benefícios. E emagrece em tempo recorde. Quem ainda não conseguiu emagrecer, tente de novo que vc vai conseguir. Vida longa e metabolismo acelerado para todos!!!

[camilamila]

Jejum me faz ficar sem ir no banheiro por até 5 dias tô fazendo o de 24 hrs fiz por 1 semana e já se foi 4 kg e ainda faço 3 vezes por semana 1 HR de esteira andando rápido, não corro pq sou mole tenho 1, 74 de altura tava com 82 kg tô com 78 os primeiros dias queria comer até a parede agora já deu pra acostumar ...quando como é salada e uma carne menos a de porco....espero ter ajudado alguém aí se quiser fazer assim ...pra mim deu certo 4 kg numa semana e sigo firme se quiserem curtir pra eu ir falando quanto tô perdendo por semana ...

[alannymariadesousapereira]

Começo hoje: 07/06/2021
Idade: 16 anos
Peso: 80 kilos
Meta: 70
Volto a cada semana, curtam muito para eu me motivar!! (Estou estagnada a meses nesse peso, começo dietas e desisto e dessa vez não quero desistir, estou muito infeliz com meu corpo e quero mudar isso!)