Mais de 15 KG para EMAGRECER? Faça essas 5 COISAS primeiro e vai se surpreender!

Você precisar emagrecer muito? São muitos quilos e você não sabe por onde começar? Muitas pessoas me falam que precisam perder peso mas estão desanimadas, porque acham que vai ser difícil demais. Saiba o que fazer para ter resultados mais rápidos e definitivos de emagrecimento quando se está muito acima do peso. Me conta nos comentários quantos quilos precisa emagrecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[deboralobo_]

1-Cortar doces
2-Adicionar mais proteína nas refeições
3-Adicionar legumes e vegetais
Variar as saladas
4-Consumir água 2l
5-Aumentar atividade física

[alynegomes]

Estou com 100 kilos, as pessoas julga demais, Julga mesmo, sem dó nem Piedade, mais Eu vou focar cuidar da minha saúde física e mental, Vou começar a cuidar de mim, por mim 😍❤ Obrigada nutri.

[monydeadantas-am_imports]

Pesava 98, 600
Agora peso 90 kg
Meta 75
Eu vou conseguir porque eu decidi e sou completamente capaz !

[cpiyzjv]

Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 107kg em busca de sair dos três dígitos, e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 22kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, abraço!!!

[leticiacondilo]

Emagreci 26 Kg em 9 meses. Foi a melhor decisão da minha vida.

[maraalves]

Comecei minha reeducação alimentar dia 24/09/2023 hoje dia 12/10/2023 ja eliminei 5 kilos faltam 10, obrigada Patrícia por nos ensinar tantas receitas maravilhosas.. ah minha tireóide não está mais me incomodando, estou dormindo bem, e não sinto mais uma bola na garganta como eu sentia antes de começar a alimentação saudável ❤❤❤

[lulyfreitas]

Já perdi 45kg, quero perder mais 5. Pesava 110, hoje peso 65. Outra vida.

[solemaralves]

Eu pesava 84kg achava impossível emagrecer mais comecei com pequenas mudanças, tirei refrigerante e sucos, pães e massas, comecei atividades físicas e caminhada aumentei o consumo de verduras, frutas e água, perdi 16kg em 1 ano

[patriciaferreiraelias]

Oi minha Xará tudo bom? Faz 3 meses que sou sua seguidora, e sigo suas dicas e comecei a fazer caminhada todo dia, já perdi 20 kg. 🙏🏻

[victorluizdasilvabosser]

142, 00 para 117, 00 em dois meses.. e contando. É dificil demais no inicio, mas com foco e determinação a gente consegue! Tenho 1, 87 e quero chegar aos 100 até dezembro, pelo menos

[hevila]

Alimentação e muuiita água são essenciais no emagrecimento. Em 22 dias já foram -4, 500kg somente com dieta. Seguimos firmes, não desistam!! 👊🏼

[fernandaanacleto]

Emgreci 74 quilos até o momento, estava com obesidade mórbida, estou na reta final últimos 5 quilos, amo suas receitas elas ajudam muito a variar de uma forma saudável 😘

[luizafonsohoefel]

Perdi 34 kg, estou em emagrecimento. Preciso perder mais 15 kg mas estou em platô. Tem que ter persistência . Cheguei a pesar 122 kg . Quero chegar nos 73 kg .

[GaLu]

Eu estava 10Kg acima do peso e consegui perder esse peso dentro de 1mês sem exercícios. Não desistam, é plenamente possível e gratificante!

[isaacvieira]

Pra ser sincero minha dica e evite padaria pois lá tu vai encontrar tudo que engorda kkkk

[RogerioFazio]

Reduzi açúcar ao máximo, arroz e pão branco, adicionei caminhadas, como 3 frutas por dia, almoço a 700 metros do meu trabalho, isso da quase 1.5 km só no almoço, emagreci 6 kg em 3 meses, emagreço umas 300 gramas por semana

[meiremoon]

Emagreci 24 kg em 1 ano. Foi a melhor decisão que tomei 😍

[monicaandreabrogliattirocha]

Boa noite Patrícia!
Comecei uma reeducação alimentar em outubro de 2022, estava com 102 kg e pré diabética. 10 meses depois continuo firme e estou com 77 kg ainda quero eliminar mais 13 para ficar dentro do meu peso.
O início foi muito difícil mas agora estou me sentindo muito bem e com disposição de continuar e permanecer com o meu peso desejado para o resto da vida.
Desejo muita força e disposição para todos que estão no início dessa jornada. 👏😘

[luzelenacordeiro]

Em 40 dias eu cortei açúcar, consumindo apenas açúcar dos alimentos, zero pão, bolacha e doces em geral, praticando exercícios físicos, muita água e sono de 7 horas, nesse tempo perdir 5 kilos de gordura e ganhei 3 kilos de massa muscular, não tem outro caminho alimentos de verdade é a solução, sem falar na disposição que tenho depois que parei de comer besteiras.