Rutina de Ejercicios en Casa para CERRAR la DIASTASIS ABDOMINAL (diástasis de rectos)

Rutina con evidencia científica empleada en fisioterapia para tratar la diástasis de rectos, Es la MEJOR RUTINA de EJERCICIOS creada por PROFESIONALES de la SALUD !!! y así tener un abdomen plano sin tener esa protuberancia.

[TRABAcademy]

Como saber si tienes una DIASTASIS ABDOMINAL, pues sol da Click aqui 👇🏽

[princosa]

Vengo a agradecer, despues de 5 meses he logrado cerrar casi toda mi diastasis, y eso que era de esas casi imposible cerrar. Es mas, junto con otros ejercicios de trab he logrado acinturarme y reducir mi vientre considerablemente. Gracias!!

[fabibasin]

Excelente rutina! Comencé hace un mes y medio y puedo sentir cómo se ha cerrado mi d abdominal.! Ya no tengo dolores de espalda. Estoy sumamente agradecida! Dios los bendiga 😇

[psic.adyescobar]

Estaría padrísimo conocer qué ejercicios post parto (a los 3 meses y a los 6 meses )se pueden hacer para ir trabajando el abdomen sin dañar la herida de cesárea🎉

[pechiocha]

Solo gracias no basta para este hermoso video, una madre de 4 hijos te lo agradece infinitamente

[lilirams]

Me cae del cielo este video ya q he buscado y hay poca información sobre esta condición. Gracias gracias

[leonelaperez]

Solo paso por aquí para agradecer por esta excelente rutina estaba muy preocupada por haber detectado que tenía una diastasis abdominal luego de mi embarazo hoy llevo casi 6 semanas realizando el ejercicio y puedo decir que mi diastasis casi a cerrado por completo... al hacer la prueba ya no me entra ni un dedo cuando al comenzar ingresaban casi 3
Muy agradecida de verdad! Para los que están en dudas vale la pena intentar constancia y se verán los resultados! Espero les funcione como a mi (vale aclarar que sumo esta rutina a mi rutina diaria y hacia ejercicios antes y durante el embarazo, no se si tenga que ver también en los resultados)

[luzmartinezperez]

Tengo diastasis desde hace mucho tiempo y siempre había escuchado que solo con operación se puede quitar, inclusive mi médico me dijo que era imposible que con ejercicio pudiese hacer algo, sinceramente no quisiera pasar por el bisturí pero el día de hoy me encontré con este video, estaba muy atenta viéndolo y uno de mis hijos se me acercó y me dijo WWWOWWW MAMÁ YO VEO LOS VIDEOS DE RAFA Y SON INCREIBLES, ME PUSE A INVESTIGAR TODO LO QUE DICE Y DE VERDAD QUE FUNCIONAN, INTENTALO, LO PODEMOS HACER JUNTOS
😭😭😭😭😭😭😭😭

[marthapinzon]

Gracias Rafa por ser perseverante y por la empatia! Es un tema imperdible!! ya que gran porcentaje de personas en algún monento lo padecerémos y que mejor que su guía para prevenirlo!!! Gracias miles equipo TRAB!!

[silviabarriosgarduno]

También hay que tomar en cuenta que hay alimentos que inflaman nuestros órganos en su interior. En lo personal tuve cesárea hace 15 años e hize un tratamiento naturista con un desayuno de frutas, licuados, infusiones y yogurt. Sin comer nada con trigo y la inflamación de vientre desapareció. Pero volví a comer trigo y regresó hasta la fecha. También práctico zumba, aerobics y movimientos de vientre sobretodo para la digestión.

[AngelicaMariaCastilloB]

Graciassss Rafa y equipo, empezaré a hacerlo. X 8 semanas continuas, 4 veces x cada una. Tomaré medidas y fotos para comprobar efectividad. Les contaré. Gracias nuevamente

[nellymoncada]

Yo espero, que nunca se rinda de de este cóctel que nos brindan los fisioterapeuta
Es una garantia, agradecida

[guiselleporras]

No hay palabras para expresar lo agradecida que estoy por ésta rutina, que desde hoy empezaré. Son los mejores grupo Trab Academy, bendiciones y un abrazote a la distancia

[edithmanche]

Hoy es Abril 16 del 2024 hare el reto de 8 semanas, luego vengo y les cuento como me fue, , gracias por tu tiempo y enseñarnos exercise blessings

[solangeaburto]

Que lujo poder tenerlos de verdad, ya cumplí con mi primer día, gracias ❤️😘

[lupitamora]

Felicidades al equipo de TRAB Academy me gustó mucho el contenido, espero ver más videos.

[stephanieduarte]

Hola Rafa. Ayúdanos con tips para eliminar flacidez en el abdomen por un post parto. Mil gracias por esta rutina.

[yadirafu]

Vendré cada semana, para no claudicar, después de los embarazos quede con este problema, ya llevo una semana completa y me siento muy bien, incluso menos inflamada y a mis 45, creo que aun es posible mejorar, gracias trab academy!!!!

[dulcegomez]

Semana 1
Lun 24 ene: 1er día✅
Mar 25 ene: 2do día✅
Mie 26 ene: 3er día✅
Jue 27 ene: 4to día✅
Semana 2
Lun 31 ene: 1er día ✔️
Mie 2 feb: 2do día ✔️
Jue 3 feb: 3er día ✔️
Dom 6 feb: 4to día ✔️
Semana 3
Mie 9 feb: 1er día ☑️
Jue 10 feb: 2do día ☑️
Sab 12 feb: 3er día ☑️
Dom 13 feb: 4to día ☑️
Semana 4
Mar 15 feb: 1er día 🌟
Mie 16 feb: 2do día 🌟
3er día: fracaso😔❎
4to día: fracaso😔❎
Semana 5
Mar 22 feb: 1er día ⭐
Vie 25 feb: 2do día ⭐

[mariasimon]

Gracias gracias X fin alguin sincero en este mundoooo!!! Señor lo quiero dsd Argentina!!!!