Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo | 20 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE ABDOMINALES 10 MINUTOS

Una rutina de ejercicios de 20 minutos para realizar en casa y conseguir un cuerpo perfecto!

Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.

¿Qué llevo puesto?

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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[gymvirtual]

¡Buenas noches!  :) Os dejo esta rutina de 20 minutos que hace nada os he colgado para que la podáis hacer durante esta semana. Probadla y contadme qué os parece  ¡Os mando un beso enorme y feliz noche! :)

[Nicky]

Empecé hoy con esta rutina y la verdad es que admiro la capacidad de ella de hacer 20 minutos de ejercicios y no verse agitada. Mi hija tenía que echarme aire cada 5 min. Rayoooos!

[antomartinez]

Por fin terminé! Los primeros 5 minutos parecía que no pasaban más! Gracias, hace tres meses hago sus videos (rutinas) y estoy contentísima con los resultados, háganlo vale la pena

[Pawi]

Seguro es de los primeros videos de Patry y es buenisimo, no creí que fuera tan intenso, me encanto aunque siempre me hace sufrir intentando poner una sonrisa con tanto dolor en las piernas!!!

[yulybau]

Realmente siento que no necesito ir al un gym si sigo este link de ejercicio a diario, poco a poco aumento una sesion + de ejercicio, lo recomiendo, cuando te ves al espejo y ves los resultados, es lo maximo

[melinaontivero]

No sé cómo hace esta mujer para tener esa cara de felicidad mientras hace los ejercicios. Yo hago una cara como si me estuviera muriendo jajajaja

[rominabarrios]

Ya logre bajar 12, 600kg en 2 meses gracias a tus rutinas!! te adorooo jeje

[patriciafranco]

Sos una genia, hace un mes y medio que hago tus rutinas y ya veo los resultados, un reproche, siempre te ves espléndida aunque sean de alto impacto, yo termino transpirada despeinada, súper colorada jajaja saludos desde Argentina GENIA!!!!

[varriagadach]

Agradecidísima, por fin una rutina real, que uno puede seguir.No como esas que solo te enseñan a hacer los ejercicios, y pasa a otro. Me encantó!! 😍😍😍

[flaviaplanes]

Hace dos meses intente hacerlo y a los 10 minutos como mucho, mori. Hoy busque el video para reclamar mi revancha, y lo logre! estoy re feliz por lograrlo. Siento que este tipo de ejercicios realmente ayudan. Gracias!

[pamerobinson]

Estoy comenzando a hacer esta rutina de ejercicios más seguida y veo un gran avance comparado a la primera vez que lo hice.
¡Gracias por tus videos, un saludo!

[isadanielapaz]

Empece esta rutina a los 11 y ahora tengo 13, Me ah dado un abdomen plano, unas piernas duras y fuertes, y una elasticidad y resistencia perfecta
Me ah ayudado bastante gracias sigue así :D .

[camilasuarez]

A los 10 minutos ya te deja bastante cansado, pausé como 4 veces el vídeo para poder descansar un ratito. La empecé ayer, pero apenas llegas a los 3 minutos y puedes sentir como trabaja el cuerpo, me servió muchísimo, es una rutina muy eficaz. Muchísimas gracias, ¡seguiré entrenando todos los días!

[magalimoglia]

Esta rutina no tiene desperdicio, es excelente!!! 😍

[alebedolla]

muchísimas gracias por tus rutinas la verdad tengo 3meses haciendo tus rutinas y ya baje muchísimo de peso y mi cuerpo está bastante hermoso que Dios te bendiga muchos besos linda...😉😎😘

[DarahnaMc]

Muchas gracias! Tengo 18 La empecé hoy y se me hizo facil seguirla sentí el cuerpo trabajando de inmediato y me hizo sudar bastante asi que que te agradezco. Seguiré entrenando con tus vídeos genia!!

[pedrogarridodiez]

Geniales ejercicios para seguir en casa y estar en forma en estos días que no podemos salir. Lo recomiendo al 100%,

[caldogallego]

Me estoy iniciando en el ejercicio diario, y estaba en bastante poca forma...
Estos ejercicios están genial para ir poniéndose a tono, son 'ligeros' y perfectos para alguien que está empezando
Yo lo agradecí mucho ^^

[gracelubary]

Excelente los hice después de hacer 30 k de bici .

Me siento super bien, con el cansancio placentero de un buen entrenamiento . Te aliento a que continuar con tú página!!!!hace meses que tengo una lesión de la cual me estoy recuperando lentamente. El medico me recomendo que no corra ni salte mas, por ahora, como la hacia hasta el año pasado, tuve que parar el cuerpo durante 6 o 7 meses, por los dolores, hace aproximadamente un mes me subi a la bici hoy llegue a los 30 k y a este, mi primer día de entrenamiento con tú tutorial de 20 minutos completo, dado que tengo que comenzar a re tonificar todo mi cuerpo.
Gracias !!!♥️
Soy Grace

[melaniereyess]

Alguien esta acostado o sentado viendo este video? 🤭🤦🏻‍♀️