Rutina semanal para aumentar masa muscular con mancuernas 💪

Rutina de entrenamiento semanal para aumentar masa muscular desde casa con mancuernas. 🏡 #shorts #entrenamiento #fitnessencasa

[valentinaomg]

La rutina está súper buena, lástima que no podría decir lo mismo de la música

[juliangrajales]

Terrible la música. No podía ser peor.

[josemasa]

Cuando hacés pecho en todos los ejercicios actua el triceps y cuando haces espalda en cada jalón actua el biceps.. Lo más recomendado es hacerlo con los músculos que actúan junto con los músculos q trabajás ese día

[maryjoecortell]

Por favor más ejercicios asi fáciles me encanta moverme correr saltar bailar, pero las pesas se me hace aburrido, tengo53 y se que es bueno para huesos y musculos hacer pesas. Poned rutinas faciles para hacer en casa yo ese tipo de pesas si q tengo en casa. Gracías

[zogym]

esa rutina desperdicia mucho tiempo...puedes hacer todo eso en 2-3 seciones y ya., .. a disfrutar la vida

[rikidisergiofelipemaldonad]

Esta muy bueno manden la rutina y series completas

[EnriqueRodriguez-cqrz]

Considero esta rutina ➡️ Lunes: Pecho, Triceps, Hombros / Martes: Espalda, Biceps, Antebrazo / Miercoles: Piernas, , gemelos, ABS / Jueves: Pecho, Triceps, Antebrazo / Viernes: Espalda, Biceps, Hombros / Sabado: Piernas, gluteos, ABS / Domingo: DESCANSO.

[nicolasmonsalve]

Hombros solo un día a la semana, el viernes ( torso) gusto personal muy poco. El hombro es importantísimo hacerlo frecuencia 2 le da una buena forma al cuerpo

[Junior.Ruiz.B]

Era necesario ponerle tantos gluteos al monito

[MayaNatsume]

Hola soy nueva, busco bajar porcentaje de grasa, cuantas repeticiones puedo hacer, para empezar y como ir aumentando con el paso de las semanas por favor, gracias

[mauriciobadirrejon]

Cuantaa series de cuantas repiticiones?

[sportstreet]

Espero no escuchar esa música cuando vaya al gim, si no vaya desmotivacion😅

[edwardortega]

Pero cuántas repeticiones cada ejercicio, cuanto tiempo al día ?

[JeanSaldaña-pi]

Cuanto tiempo se hace estos ejercicios? 1 hora, 2 horas?

[ztpvvpu]

Una pregunta. Cuánto tiempo es de casa ejercicio

[andrewcelis]

Asco de música, la rutina si está buena

[I-ALWAYS-COME-BACK-]

Si si muy buena la rutina pero la musica🤑

[amadolopez]

Esta mal el video por que y cuando vas a entrenar antebrazo, Gemelos y abdomen. Aparte hombro se divide en tres partes que son parte frontal, lateral y anterior y allí solo sacan que parte frontal... Más aparte otros errores... 😅

[evolgym_fitness]

Dale me gusta si quieres un entrenamiento personalizado

[site-scientistaranda]

Parce aunque no me cresca musculo so funciona. Antes me hacia menos de 3 kg voy ya 7 meses y voy pa los 15