Como Empezar Calistenia en Casa (Para Principiantes)

[Aaronaka]

Vamos dia 1 completado, espero continuar muchos mas

[controller_futbol]

Yo empecé con esa rutina hace 1 mes y medio y me siendo con mas fuerza y que baje que bajo mi abdomen ya ire por los 2 meses :D

[AlexRamirez-kupj]

Hoy empiezo con esa rutina, veremos cómo me va, muchas gracias

[MariAcoust]

Despues de mucho tiempo quiero retomar ejercitarme, vamos😂😼

[corozau]

Me caiste como anillo al dedo hace 4 meses tuvo problemas de salud pero ya estoy mejor y perdí mucho músculo gracias por la rutina sigue así ❤

[ManuelSosa-qe]

Hoy se empieza, soy alguien que tiene un poco mas de lo que debería y quiero ser mejor para mi mismo, buena lo rutina y se siente el esfuerzo

[DraiteX]

Hoy es el día 2 y siento que estoy más fuerte bro
Día 3 y hasta ahora no noto mucho el cambio
Día 4 y se me hacen más fácil los ejercicios
Día 5 y ahora son más fácil que antes los ejercicios osea antes te juro que el día 1 no podía hacer ni 5 flexiones pero seguí intemtando

[enmanuelreyes]

Día 1 completado, vamos por más

Déjenme su like para volver cada día

[robegamer]

Hoy empezaré con tu rutina bro, pero quisiera que vallas subiendo otros ejercicios para principiantes. Espero tu respuesta bro

[elguzman]

Primer día 🎉🙌🏻 después de mi tercer día de Yoga. Me siento excelente muchas gracias 🫂

[kanekib]

Hoy empiezo mi rutina, vamos con todo 💪🔥

[datb.]

1era semana

actualizacion 2da semana: Voy mejorando ya puedo hacer mas de 3 dominadas aunque me sigue costando, ahi vamos

ya ha pasado bastante tiempo
y esta rutina ya casi no me funciona la verdad fue muy buena, estoy en el proceso de font lever y nada ahi voy

[anamariadurazocruz]

Gracias a ti empece en la calistenia a y ya llevo 8 meses entrenando y puedo hacer 4-5 fondos con 10 kg de lastre y 3-5 pull ups con 5 kg

[main_trebor]

Chicos empezare esta rutina ya os ire diciendo como voy y si prometo nunca desaparaezco xdd

[sarimorales]

Al fin alguien que sube una rutina que las mujeres podemos hacer para iniciar 👏👏✨✨

[Cmilols]

Hmno, este video me dio las ganas que necesitaba para empezar a hacer calistenia, son “pocos” ejercicios, pero que te obligan a dar lo mejor de tí, te lo agradezco mucho.❤

[duraanis]

Las hice y me gustaron mucho. Muchas gracias, seguiré cada día ❤

[miguelgutierrez]

Lo empece hace 3 meses, despues de 2 semanas aumente un poco el numero de repeticiones y series, y puedo decir que veo una diferencia

[Ramon.oruna.]

Iniciare hoy dentro de unos dias vuelvo y les contare mi experiencia con el ejercicio


Edit de mi progreso: Yo era una persona flaca con pansa, y ya llevo 1 mes con esta rutina y la verdad es que baje la pansa, casi consigo marcar abdominales, gane buena cantidad de fuerza y tambien gane musculo del brazo, antes no hacia ni una dominada y ahora solo hago 1 pero nada mal para ser un mes, les recomiendo que hagan la rutina 5 veces por semana y agregarle un minuto de plancha, tambien tener buena alimentacion.


Otro edit: Yo esta rutina la hize simolemente para iniciar y agarrar condicion pero si te da resultados, despues del mes cambie de rutina, ahora trabajo cada zona muscular por separado

[edn]

Primer dia hecho, no me voy a rendir esta vez lo juro