RUTINA LUNES - Rutina semanal de ejercicios en casa - PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN - PRINCIPIANTES

CALENDARIO DE RUTINAS EN CASA, RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES EN CASA

MIS REDES SOCIALES:
Ayúdame a crecer en ellas ❤️

MI TIKTOK:
coach_nayla_vlogs

MI PÁGINA DE FACEBOOK:
NAYLA Vlogs

MI INSTAGRAM:
naylavlogs

➡️ PARA PLANES DE ENTRENAMIENTO VISITA MI PÁGINA:

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️

[artemisam]

Gracias Nayla, el lunes arrancó, veo el video y preparo todo lo que necesite... Y espero con ansias toda la rutina de la semana ..
Sos una genia ...😊

[kariSDMx]

Gracias Nayla. Esperando el siguiente nivel ❤

[lisethpico]

Me parece 👌 excelente, pero NO empezaré el lunes😢 porque nunca me ha LLEGADO ese dichoso lunes😮.. LOS HARÉ AHORA MISMO❤❤❤❤

[chely]

QUÉ BUENO! GRACIAS NAYLA!, CREO QUE DE ÉSTA MANERA HAY MÁS COMPROMISO Y FACILIDAD PARA UNO MISMO!, GRACIAS Y PROMETO VOY A EMPEZAR 🙏

[pilys]

Naila gracias, gracias lo que pensaba hacer y mira!!! Tengo todo y también voluntad, gracias 🙏 saludos y bendiciones desde la cdmx

[dorabernal]

Que buena noticia Nayla, me encanta la idea y estaré muy pendiente, un abrazo desde Colombia. Ya quiero comenzar ❤❤

[guadalupeadame]

Muchas gracias
Me encanta tus videos y espero el nivel 2
Porque ya estoy en práctica

[lucyhaydeejimeneznoriega]

Gracias, excelentes ejercicios! Me anoto en el segundo nivel. ! Esperaré los vídeos .

[sandramontes]

Buen día porfa sube rutinas completas así como la del abdomen pero para piernas y glúteos eres la mejor !!

[nancybeatriz]

Empiezo el lunes me gusto esta rutina espero las de toda la semana. Gracias Nayla

[CarmenTorres-kimk]

Hola Nayla! Voy a empezar a hacer tus rutinas. Solo te quería comentar que tengo escoliosis. Yo entiendo que no tendré problemas para hacerlos. La escoliosis no se me nota, pero tengo ese diagnòstico. Espero no tener problemas con el rango de movimiento. Gracias Nayla.

[luciarodriguez]

Hola. Ya esperando la rutina de nivel intermedio 😊

[Adridharma]

Me gustó mucho que mencionaras cuando se inhala y cuando se exhala o cuando se contrae y eso… en la parte de abdominales no lo entendí tan claramente, pero según lo que creo que entendí, ayuda bastante saber esos detalles para hacer cada ejercicio bien

[laurarangelnava]

NAYLA ES LA MEJOR GRACIAS TU ME MOTIVASTE A CUIDARME MAS

[PatyLópez-qj]

Mil gracias Nayla de acuerdo para mis rodillas bendiciones🤗💜💯💥💫

[eloisaanascovillavicencio]

Muy guapa Nayla 👏👏👏 Excelentes ejercicios 💪💪

[mariabulanov]

Gracias me parece muy bien Gracias desde Miami Florida

[MT-jkxo]

Simple y al pie. Sos una genia!! Gracias 😊

[micaelabertorello]

Ame la rutina!!! dejaré que me sorprendas mañana!! Graciassss😊

[libiacardona]

Hola, el ejercicio 2 no lo puedo hacer xq tengo desgaste de rodilla y me duele mucho al doblarla con el peso de mi cuerpo 😢