Ejercicios En Casa Para Bajar De Peso Y Tonificar Rapido En Casa | Rutina De Ejercicios Rápida

Rutina de ejercicios en casa para bajar de peso y tonificar rapido en casa y divertido! Esta rutina es solo con tu peso corporal, no necesitas ningún equipo!

Quieres un programa completo de ejercicios y guia alimenticia para tu meta por solo $14.99? Entonces descarga mi app, se llama: Unlimited By Betty Armas

Detalles de la rutina:
00:00 Round 1/2
11:55 Descanso Largo
12:54 Round 2/2
24:44 Terminamos!

IMPORTANTE LEER ESTO:
Para poder bajar de peso tienes que combinar los ejercicios con un déficit calórico por un tiempo sostenido, no perderás peso solamente con hacer 1 rutina. No puedes perder grasa localizada, pero si pierdes grasa, perderás en todos lados, incluyendo las áreas que quieres trabajar. Una pérdida de peso saludable según la CDC es de 1 a 2 libras semanales. Lamentablemente, youtube es una plataforma de búsqueda, títulos como el de este video es lo que las personas busca, por lo tanto es el título que mejor funciona para que mis videos le lleguen a las personas y puedan disfrutar de mis rutinas.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Siempre consulte con su médico antes de realizar cambios en su actividad física. Este canal ofrece información sobre salud, fitness y nutrición. No debe confiar en esta información como sustituto o sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Al realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión como en este video, lo está haciendo bajo su propio riesgo. Consulte a un profesional del fitness para que le aconseje sobre su forma de ejercicio. BettyArmas no será responsable de ninguna lesión o daño sufrido como resultado de este video. Betty Armas no es doctora y no pretende serlo.

Los enlaces incluidos en esta descripción pueden ser enlaces de afiliados. Si compras un producto o servicio con los enlaces que proporcionó, puedo recibir una pequeña comisión. ¡No hay ningún cargo adicional para usted! ¡Gracias por apoyar mi canal para que pueda continuar brindándoles contenido gratuito todas las semanas!

[BettyArmas]

Quieres un programa completo de ejercicios y guia alimenticia para tu meta por solo $14.99? Entonces descarga mi app, se llama: Unlimited By Betty Armas

[deysikarenbarriosdiaz]

El día de hoy cumplo 4 semanas.
He hecho este ejercicio y después hago 8 minutos de cuerda.
Es lo único que hago.
Lo hago al menos 5 días a la semana y algunos semanas he hecho también sábado y domingos.
También he mejorado mi alimentación, nada de refresco, pan, en si no llevo una dieta pero intento controlar las calorías.
Empecé pesando 61.4 kg y hoy 4 semanas después peso 57.3 kg. 😊

[alejandrazamora]

Empiezo hoy 8 de julio, aguanté media rutina, para las personitas que no pudieron con la rutina completa, es cuestión de tiempo y constancia, poco a poco lograrán incrementar el tiempo de ejercicio, escuchen su cuerpo, cuando es momento de parar, hay que hacerlo, con el paso de los días irán incrementando su resistencia, y fuerza, no se rindan, y no demeriten su esfuerzo

[dulce]

Llevo dos semanas haciéndo ejercicios para adelgazar brazos y hoy encontré esta rutina y de una empecé hoy.... les compartire que tal me va. Eliminen azucares de sus alimentos de poco a poco para que funcione bien

[roxanaisabelibarrarenteria]

Empeze hoy 28 de agosto y aguante bastante! Ánimo que energía tenemos es cuestión de constancia y progreso todo cambio es lento!ánimo todos podemos lograrlo!❤

[piratesofthecaribbean]

Dice un dicho por alli: "No escuches tanto lo que dicen, sino mira lo que hacen" en este caso haré caso a sus consejos, ya que ella es el reflejo de lo que dice. Felicitaciones.

[dianajimenalopezdiaz]

Empiezo hoy 23 de junio espero tener cambios en mi cuerpo.😊😊solo aguante 15 minutos es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y me canso muy rápido.
Pero no es imposible suerte chicas.☺️💫

[luzbrendapadronsuriano]

Empeze el día 4 de agosto, muy buena rutina me encantó regreso en 3 meses.. 😊

[ddnsa]

Buah me encanta esta rutina, como os digo q haciendo esta rutina una semana tres veces x semana he adelgazado de 61 a 58 y sin ninguna dieta

[andreinaplayoficial]

Empecé hoy 4 de septiembre, solo pude con la mitad de la rutina, sé que mañana o dentro de 2 días la haré completa! No se desanimen si el primer día no aguantan ❤️

[bxx]

Amó está rutina llevó tres semanas y me ciento él cambio

[moreirajanella]

Hoy empiezo con esta rutina, regreso en 3 semanas para decirle mis resultados, dejen un puntito para no perderlo

[leahg]

Nueva suscriptora 🤩 gracias. Hoy empecé con esta rutina y si la termine!! Muy cansada y sudada 😅 e tenido anciedad y este video me motivo a empezar de nuevo. Gracias 🌼

[mariafernandaalvarez]

Soy nueva suscriptora y soy de venezuela hace 7 días empecé con esta rutina y me a resultado fantástica, gracias por compartirla .
Veo a diario tus videos y me encanta el contenido excelente

[Andrea-brilla]

Empiezo hoy 25 de agosto en el nombre de dios que estás ganas de entrar con todo al ejército se permanente y constante para poder ver los resultados que quiero lo decreto.😊

[aylinalmaraz]

Tengo una semana haciéndolo y me ha resultado muy bien! Muchas gracias por esto!!!

[JosselinAguilar-vdol]

Buenas noches soy nueva empese. Hoy mi proposito es bajar abdomen. Ya que lo tengo abultado. Y se me hacen rollitos

[Makow]

29 años, nunca antes he hecho ejercicio en mi vida, aguanté media rutina pero por la tarde vuelvo a intentar otra media rutina, y así todos los días con constancia hasta conseguir la rutina completa. Mucho éxito a todos los que igual que yo decidieron comenzar por un cambio!

[karinreguerojesus]

Empezare con esta rutina hoy 16 de agosto de 2024, regreso en 2 semanas, igual tengo una dieta balanceada, nada de azucares, grasas ni harinas.✌🏻

[jarolandresrendon]

soy mujer esta rutina me encanto era lo que nesecitaba muchas gracias betty solo esto se lo agradesco a betty