SUBSTITUA O PÃO, Delícia com Poucas Calorias e Carboidratos, Sem Trigo, Fácil e Rápida

Essa panqueca simples e rápida é uma ótima opção para lanche ou café da manhã. É gostosa, rica em proteínas, tem menos calorias, poucos carboidratos, não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem açúcar. Ajuda a eliminar a fome de uma forma saborosa e muito fácil (na frigideira). Você pode adicionar coberturas, se preferir. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 500g de queijo cottage
- 1 colher de chá de essência de baunilha sem açúcar
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- 2 colheres de sopa de adoçante forno e fogão (usei xilitol)

Rende 3 porções, cada uma com 208 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 22g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E LINKS ABAIXO. Separei uns vídeos muito legais de receitas e dúvidas aqui abaixo! Essa panqueca simples e rápida é uma ótima opção para lanche ou café da manhã. É gostosa, rica em proteínas, tem menos calorias, poucos carboidratos, não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem açúcar. Ajuda a eliminar a fome de uma forma saborosa e muito fácil (na frigideira). Você pode adicionar coberturas, se preferir. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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[lizeteribeirolopes]

Boa tarde patrícia amo suas receitas tenho feitas todas fiz o bolinhos nad forminhas de empadas ficou uma delicias ja consegui emagrecer 8 quilos uma bênção continua mandando suas receitas beijos boa tarde

[giseldaazevedo]

Vou fazer e vou por canela.
Obrigada pelas dicas.
Estou no esforço de emagrecer e suas receitas tem me ajudado.
Obrigada.

[oronisiamazucato]

Moro no sítio adoro suas receita já como tudo natural eu e meu marido plantamos nossas hortaliça . Feliz Natal pra vc é todos.

[MariaAparecida-jgrt]

Amei essa receita ótima para o café vou fazer preciso me livrar do pão obrigada

[zaraaraujo]

Adoro suas receitas. Queria receitas com farinha de amêndoas. Obg.

[cristianemoreira]

Muito bom!!!! Eu só coloco aveia, banana amassada e ovo, dá certo também!

[asfacesdopoeta-pabllohomer]

Que maravilha amiga. Sabe que ainda insisto no pão porém o pão 100% integral com grãos.

[ivonepereiradasilva]

Amo suas receitas..ate emagreci uns quilinhos usando suas receitas, pois substituir o trigo por aveia bom demais.

[pernambucanoefamiliaaventu]

Um bom final de ano pra tds comentaristas e a Dra. Nutricionista.🙏👏🖒

[uthifrere]

Adorei a receita. ...estou precisando reduzir os carboidratos e farei a receita com certeza

[rosangelasudario]

Boa noite!
Amo todas as suas receitas. Muito tem me ajudado. Obrigada 😍😘Posso sutistuir o cotagem por outro queijo?

[olgamariasantos]

Umas receitas são maravilhosas ❤
Obrigada 🙏🏻

Oi Patricia....esse ai eu ja faço é muito bom....

[ritagorget]

Amei essa receita Nutri obrigada😘😘🙌🙌😇🙏

[maraluciamachado]

Que delícia...Tenho substituído a farinha de trigo pela farinha de aveia, estou amando, tuas receitas são maravilhosas...Obrigada, Patrícia! ❤🌹👏🏻👏🏻

[samara]

VC é maravilhosa, obrigada pelas dicas r receitas

[andrezaa]

Adorei, vou fazer! Mas posso dar uma sugestão? Coloque mais opções para substituir o pão no café da manhã mas salgado 😉😘🤗

[jpmarciel]

Delícia e prático eu ponho Mel uma excelente opção.

[izabel]

Utilizei como recheio, pasta de amendoim caseira, delícia.